2024. Június 16. - 17:03:03
Bodybuilding.hu Fórumok
Forums
« előző következő »
Oldalak: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 27   Le

Szerző Téma: For the Mass by [AtomAnti]  (Megtekintve 82356 alkalommal)

0 Felhasználó és 11 vendég van a témában

2008. November 13. - 21:12:48
Válasz #60
Nem elérhető

God Vazzeg


Re: For the Mass by [AtomAnti]
OFF

Olyan zorall képeket raksz be mindig, már ezért megéri benézni  Łł= Csak így tovább!  @:-)

ON
Naplózva
2008. November 13. - 21:27:49
Válasz #61
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: God Vazzeg - 2008. November 13. - 21:12:48
OFF

Olyan zorall képeket raksz be mindig, már ezért megéri benézni  Łł= Csak így tovább!  @:-)

ON


Köszi.  ;-oo-;


Tudod ha már rajtam nincs néznivaló akkor valamivel fel kell dobnom a nézettséget.  ;D
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. November 13. - 21:29:01
Válasz #62
Nem elérhető

God Vazzeg


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: AtomAnti - 2008. November 13. - 21:27:49
Idézetet írta: God Vazzeg - 2008. November 13. - 21:12:48
OFF

Olyan zorall képeket raksz be mindig, már ezért megéri benézni  Łł= Csak így tovább!  @:-)

ON


Köszi.  ;-oo-;


Tudod ha már rajtam nincs néznivaló akkor valamivel fel kell dobnom a nézettséget.  ;D

 :-){
Naplózva
2008. November 17. - 20:17:00
Válasz #63
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Halihó.


Belekezdtem akkor a normális edzésbe.

A hétfőt nyitottam egy

Mell-Bicepsz - el

Fekvenyomás:

20x20kg, 15x40kg, 10x60kg, 9x80kg, 5x90kg,

Ferdepados nyomás Smith keretben:

10x60kg, 9x70kg,

Tárogatás ferdepadon:

12x18kg, 16x20kg

Csigás keresztezés:

12x20kg, 10x30kg

Scott bicepsz csigás gépen váltott karral:

12x15kg,  7x25kg

Bicepsz franciarúddal:

12x27kg, 10x37kg

Forgatós bicepsz ferdepadon:

12x9kg, 9x11kg



Gondolom néhány embernek szemet szúr a kevés sorozat.

Dorian nagy rajongója vagyok.

Próbálom a gyakorlatokat a lehető legszabályosabban kivitelezni jó tempóban figyelve a negatív szakaszra.

Az utolsó ismétlések erőltetettek.
Majd meglátjuk nekem működik e a dolog.  ;D
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. November 17. - 20:21:14
Válasz #64
Nem elérhető

Jordan


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: AtomAnti - 2008. November 17. - 20:17:00


Dorian nagy rajongója vagyok.


Nem vagy egyedul.....
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. November 17. - 20:23:03
Válasz #65
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. November 17. - 20:24:42
Válasz #66
Nem elérhető

Jordan


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Naplózva
Drugs Bunny Edző Válaszol
Szia Bunny! A Sárga kapszula olyan lett nekem, mint a Szent Grál, egy Szentírás, maga a Szent Biblia :)
2008. November 18. - 19:24:09
Válasz #67
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Hi.


HÁT


Lehúzás fordított fogással:

20x30kg, 10x55kg, 7x75kg - az utolsó ismétlés erőltetve + 2 negatív

Lehúzás szűken mellhez:

10x55kg, 6x70kg - az utolsó ismétlés erőltetve +2 negatív

Egykezes evezés:

10x33kg, 10x38kg

Hiperhajlítás :

3x20 saját testsúllyal

Döntött törzsű oldalemelés alsó csigáról váltott karral:

12x15kg, 8x25kg - az utolsó erőltetve
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. November 19. - 20:48:41
Válasz #68
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Csákó.

VÁLL-TRICEPSZ



Vállból nyomás egykezesekkel:

15x15kg, 15x18kg, 20x20 kg vetkőzve 12x18 kg

Oldalemelés ülve:

10x10kg, 8x12 kg - 2 ismétlés erőltetve

Oldalemelés csigáról:

12x10 kg, 8x20kg + 2 negatív

Vállvonogatás rúddal:

15x70kg, 8x100kg

Letolás csigán rúddal:

20x40kg, 11x70kg- utolsó kettő erőltetve

Tarkó mögé engedés ülve:

15x27kg, 10x37kg - utolsó ismétlés erőltetve

Letolás fordított fogással váltott karral:

15x10kg, 10x20kg - utolsó ismétlés erőltetve


Ma is sikeresen szétfőttem.  ;D

Tolok be egy képet ami nem az edzéshez kapcsolódik.
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2008. November 19. - 20:51:42
Válasz #69

B1ll4

Vendég
Re: For the Mass by [AtomAnti]
Sose felejtem el , megérkezett a törpe a panzióba , odavezettem a szobájához , lekapta a gatyót én meg tátott szájjal néztem , hogy az aszalói termesz , ilyen mocsadék szar kaján , milyen rohadt száraz , mély lábakat rakott össze :D . Ez a mi fegyverünk !  :-){
Naplózva
2008. November 19. - 20:52:31
Válasz #70
Nem elérhető

FirstLady


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: B1ll4 - 2008. November 19. - 20:51:42
Sose felejtem el , megérkezett a törpe a panzióba , odavezettem a szobájához , lekapta a gatyót én meg tátott szájjal néztem ... Ez a mi fegyverünk !  :-){
ajjajj !+"% @-o ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Naplózva
"Don't insult my intelligence!"- Firstlady 24 c. sorozat.

FirstLady

2008. November 19. - 20:53:02
Válasz #71

B1ll4

Vendég
Re: For the Mass by [AtomAnti]
Legalább 3 embertől vártam ezt a reakciót , eddig 1/3 ...  8)
Naplózva
2008. November 19. - 20:53:53
Válasz #72
Nem elérhető

FirstLady


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: B1ll4 - 2008. November 19. - 20:53:02
Legalább 3 embertől vártam ezt a reakciót , eddig 1/3 ...  8)
Hát kérem, az ilyen fogalmazásmód szinte várja ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Naplózva
"Don't insult my intelligence!"- Firstlady 24 c. sorozat.

FirstLady

2008. November 19. - 20:58:16
Válasz #73

Torony

Vendég
Re: For the Mass by [AtomAnti]
2/3 jelen...  ;D
Naplózva
2008. November 19. - 20:59:23
Válasz #74
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: B1ll4 - 2008. November 19. - 20:51:42
Sose felejtem el , megérkezett a törpe a panzióba , odavezettem a szobájához , lekapta a gatyót én meg tátott szájjal néztem , hogy az aszalói termesz , ilyen mocsadék szar kaján , milyen rohadt száraz , mély lábakat rakott össze :D . Ez a mi fegyverünk !  :-){


Alex Roman: I am  a Termitte and Lovin' it   ;) ;D
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
Oldalak: 1 ... 3 4 [5] 6 7 ... 27   Fel
« előző következő »