For the Mass by [AtomAnti]

[Gabe]

Érdekes, hogy annyira nem szedtem fel sokat pedig eszem tisztességgel.
De szerintem az összkép változott.
Igaz én nem tudom magam reálisan nézni.

Reggel mértem egyet 68.9 kg vagyok. 

akkor pláne jó a 100-ba 5.
a tömeg az jól jön felfelé, nem is zsírosodsz a képek alapján, max. vizesedtél valamennyit!

[AtomAnti]

Hello.

Kicsit szarul kezdődik az évem.... 


Magánéleti és anyagi problémák miatt egy darabig nem nagyon fogok tudni edzeni.
Kicsit most visszavonulok.


Ma voltam lenn egy kicsit szellőztetni a fejemet a teremben.

[God Vazzeg]

Hello.

Kicsit szarul kezdődik az évem.... 


Magánéleti és anyagi problémák miatt egy darabig nem nagyon fogok tudni edzeni.
Kicsit most visszavonulok.


Ma voltam lenn egy kicsit szellőztetni a fejemet a teremben.

Csak ez ne legyen senki életében  De sajnos mindannyiunkkal előfordul hogy az élet szar vizekre evez velünk, de tudod: a kitartás akkor is a mienk! Be positive! 

[Gabe]

A forma pedig nagyon jó, és tömeg is van!

[fastor]

Hello.

Kicsit szarul kezdődik az évem.... 


Magánéleti és anyagi problémák miatt egy darabig nem nagyon fogok tudni edzeni.
Kicsit most visszavonulok.


Ma voltam lenn egy kicsit szellőztetni a fejemet a teremben.

Csak ez ne legyen senki életében  De sajnos mindannyiunkkal előfordul hogy az élet szar vizekre evez velünk, de tudod: a kitartás akkor is a mienk! Be positive! 

Kitartás ATom! soksikert!

[Grizzly79]

Hello.

Kicsit szarul kezdődik az évem.... 


Magánéleti és anyagi problémák miatt egy darabig nem nagyon fogok tudni edzeni.
Kicsit most visszavonulok.


Ma voltam lenn egy kicsit szellőztetni a fejemet a teremben.

Kitartás! Nem tudom mi van! Úgy látom ez egy ilyen időszak!

[hopika]

Kicsi az Atom,de ERŐS!
Stay here!!!

[FirstLady]

Hello.

Kicsit szarul kezdődik az évem.... 


Magánéleti és anyagi problémák miatt egy darabig nem nagyon fogok tudni edzeni.
Kicsit most visszavonulok.


Ma voltam lenn egy kicsit szellőztetni a fejemet a teremben.

Atom, nem jó ilyet olvasni... Kitartást! 

[AtomAnti]

Köszönöm mindenkinek a biztatást.

Történt némi öröm az ürömben.

A kishugom suli után délutánonként pár órát dolgozik a pultban a teremben.

Így  néha beszököm ingyen edzeni.

Amikor tudom az alapgyakorlatokat gyűröm

Hátaztam ma és betettem első gyakorlatnak a Felhúzást amit már régóta nem végeztem.

150kgx2 ismétlés sikerült

Amikor sikerül bejutnom majd firkantok valamit. 

[God Vazzeg]

Atom bazze kezdj magaddal valamit, mert szétültetlek   

[AtomAnti]

Mire gondolsz főnök? 

[God Vazzeg]

Mire gondolsz főnök? 

Jövőbeni tervek, ilyesmi??   

[AtomAnti]

Kb letudni a tartozásomat amit keményen vonnak egy 7 hónapig majd a bérem 33%.

Az az összeg ami a sportra jutott eddig.

Úgyhogy edzegetek egy jó darabig csak


Aztán ősztől valamerre lépek innen.
Mert ahogy Pisti is mondta magáról Kécskén, hogy Pestről az égvilágon semmi nem fog vele történni.
Más lenne ha kinn lenne az USA -ban.

Én is ezt érzem most.
Ha normálisabb életet akarok és több pénzt erre akkor valamit tennem kell.
 

[AtomAnti]

Hello.


Besurrantam egy Lábedzés erejéig.

Guggolásban csúcsot döntöttem. 


Guggolás:

20x20kg, 15x50kg, 12x70kg, 10x100kg, 6x110 kg, 9x120kg

Előlguggolás Smith keretben - itt picit jobban előrehelyeztem a lábam mint a rúd ilyen paraszt Hack guggolás lett a vége:

3x12x50kg


Merevlábas felhúzás szettben Lábhajlítással:

4x20x40kg+4x15x15kg


Lábnyújtás:

3x25x15kg


Szamárvádli a hugommal aki kb 50 kg:

3x50

[AtomAnti]

Sziasztok.


Kívánom mindenkinek, hogy az élete során legyen egy olyan barátja mint nekem Béla.

A környezetében pedig legyenek olyan rendes emberek mint akik nekem segítenek.


Köszönöm szépen mindenkinek!!!   


Ma vásároltam egy bérletet.

HÁT


Húzódzkodás:

3x12

Lehúzás tarkóhoz:

12x50kg, 10x55kg, 12x60kg

Evezés keretben:

12x50kg, 12x60kg, 16x70kg

Melltámaszos evezés csigás gépen egykézzel:

4x12x35kg

Letolás csigán nyújtott karral:

3x20x35