For the Mass by [AtomAnti]

[B1ll4]

Hello.


Csütörtök óta az ágyat nyomom lázzal és torokfájással kikelni sem nagyon tudok.
 

Ne szomorkodjál , a szarból kijöttél mennyiszer , egy betegség mi neked ?

Helyrejössz , szeded , sz* és minden a régi kerékvágásban ! 

[AtomAnti]

Hello.


Csütörtök óta az ágyat nyomom lázzal és torokfájással kikelni sem nagyon tudok.
 

Ne szomorkodjál , a szarból kijöttél mennyiszer , egy betegség mi neked ?

Helyrejössz , szeded , sz* és minden a régi kerékvágásban ! 

 

[AtomAnti]

Sziasztok.


6 nap fekvés és 11 nap betegség után ma újra edzettem.

Rájöttem , hogy szeretnék valamilyen formában versenyezni.
mivel testépítésben egy darabig nem fog menni mind az anyagi mind az adottságbeli hátrányosságok miatt így más helyen kell próbálkoznom.

Március 21 -én lesz egy területi Erőemelő verseny.

Így betegség után megpróbálok elérni egy tisztességes eredményt.


Lesz még 5 edzésem addig.
5x5 stílusban edzek csak a 3 alapgyakorlatot végzem a megfelelő sorrendben.
Verseny előtt két nappal belövöm a kezdősúlyokat aztána  Pénteket pihenem.

A verseny után pedig egy Erőemelő alapozó tervre térek át meglátjuk sikerül e összekapnom magam erőben.


Mai edzés:


Guggolás:

70x5x5

Fekvenyomás:

60x5x5

Felhúzás:

80x5x5


Minden edzésen 10 kg növelem a súlyt.Heti 3 edzés van.

Egy tisztességes eredmény elérése a célom.

[B1ll4]

Szeded !!!!

[AtomAnti]

Köszönöm Inasok!

[dumbass]

Sziasztok.


6 nap fekvés és 11 nap betegség után ma újra edzettem.

Rájöttem , hogy szeretnék valamilyen formában versenyezni.
mivel testépítésben egy darabig nem fog menni mind az anyagi mind az adottságbeli hátrányosságok miatt így más helyen kell próbálkoznom.

Március 21 -én lesz egy területi Erőemelő verseny.

Így betegség után megpróbálok elérni egy tisztességes eredményt.


Lesz még 5 edzésem addig.
5x5 stílusban edzek csak a 3 alapgyakorlatot végzem a megfelelő sorrendben.
Verseny előtt két nappal belövöm a kezdősúlyokat aztána  Pénteket pihenem.

A verseny után pedig egy Erőemelő alapozó tervre térek át meglátjuk sikerül e összekapnom magam erőben.


Mai edzés:


Guggolás:

70x5x5

Fekvenyomás:

60x5x5

Felhúzás:

80x5x5


Minden edzésen 10 kg növelem a súlyt.Heti 3 edzés van.

Egy tisztességes eredmény elérése a célom.

"Egy tisztességes eredmény elérése a célom." Tuti sikerülni fog

[AtomAnti]

Dumb   

[God Vazzeg]

Dumb   

Pöff 

[AtomAnti]

Hello.


Guggolás:

80x5x5

Fekvenyomás:

70x5x5

Felhúzás:

90x5x5

-------------------------------------------------------------

Guggolás:

90x5x5

Fekvenyomás:

80x5x5

Felhúzás:

100x5x5


Azt elfelejtettem írni, hogy a betegség alatt 7 kilót fogytam le.
62 - ről kezdtem meg most az edzéseket.
67.5 kg - os súlycsoportba neveztem.

A kezdőfogásokat kb így tervezem de ez majd kiderül Szerdán:

Guggolás:       120
Fekvenyomás: 100
Felhúzás:        140

[AtomAnti]

Dumb   

Pöff 

Ezt nem értem

[God Vazzeg]

Dumb   

Pöff 

Ezt nem értem

Azért raktam, hogy lásd hogy olvasunk, és veled vagyunk  Királyi többes 

[danybuilding]

Én csak olvasok, szóval a királyi többes, így csak simma többes lett velem együtt.

[God Vazzeg]

Én csak olvasok, szóval a királyi többes, így csak simma többes lett velem együtt.

Akkor is királyi 
Igaz? Kiiiirááály   

[AtomAnti]

Dumb   

Pöff 

Ezt nem értem

Azért raktam, hogy lásd hogy olvasunk, és veled vagyunk  Királyi többes 

Köszönöm Big God    

[God Vazzeg]

Dumb   

Pöff 

Ezt nem értem

Azért raktam, hogy lásd hogy olvasunk, és veled vagyunk  Királyi többes 

Köszönöm Big God    

Szívesen Miszta Atom