2024. Június 16. - 15:52:19
Bodybuilding.hu Fórumok
Forums
« előző következő »
Oldalak: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 27   Le

Szerző Téma: For the Mass by [AtomAnti]  (Megtekintve 82333 alkalommal)

0 Felhasználó és 10 vendég van a témában

2009. Április 09. - 20:53:59
Válasz #270

csery

Vendég
Re: For the Mass by [AtomAnti]
Bocs ha nem olvastam rendesen vissza , mellről nyomást csináltad? Bevált, ha csináltad?
Naplózva
2009. Április 09. - 22:17:27
Válasz #271
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: csery - 2009. Április 09. - 20:53:59
Bocs ha nem olvastam rendesen vissza , mellről nyomást csináltad? Bevált, ha csináltad?


Csináltam állva de baszta a derekam.
Aztán teszteltem ülve de csak egyszer így érdemben nem tudom beszámolni neked róla mert most elhagytam mivel 25- én verseny.

Majd az  utána következő alapozásnál ismét használni fogom.
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2009. Április 09. - 22:20:44
Válasz #272
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2009. Április 10. - 18:33:06
Válasz #273
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Hi.


Ma Elemelés következett a terveim szerint.

De az élet nem csak játék és mese.

Felhúzás gyanánt 60 db 40 kg -os brton térkő pakolgatása törpejárásban.  ;D
(A  garázs ajtó alacsonyan volt így  a platón  Gollamba közlekedtem.)

Aztán persze elmentem edzeni.

Lett belőle egy kis hátazás meg karozás "parasztba".  :)

HÁT - KAR

Húzódzkodás:

3x10

Lehúzás fordított szűk fogással:

15x40, 15x55, 15x65

Evezés kötéllel alsó csigáról :

3x15x40

Koponyatörő ülve+Bicepsz egyenesrúddal:

3x15x27 + 12x25

Letolás kötéllel+Scott bicepsz alsó csigáról:

3x15x35 + 12x30

Ennyire volt Watt ma.

Aztán hazaérkezésem után második fogásként Robikapa VS Atom

Most jöttem be kellemesen lelazított.   :laugh:

Reggel Round Two vár még két kert. :)

A súlyom 65kg körül mozog.
 
Készült egy pár kép.

KELLEMES HÚSVÉTI ÜNNEPEKET KÍVÁNOK MINDENKINEK!!!

PROD KÖSZÖNÖM!!!
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2009. Április 10. - 18:35:55
Válasz #274
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
..
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2009. Április 10. - 20:17:32
Válasz #275
Nem elérhető

lue


Re: For the Mass by [AtomAnti]
csak igy tovább atom (:-)
ezért  kérhecc a  sex topicba valamit ;D
Naplózva
2009. Április 10. - 20:35:40
Válasz #276
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: lue - 2009. Április 10. - 20:17:32
csak igy tovább atom (:-)
ezért  kérhecc a  sex topicba valamit ;D


Fekete haj, nagy cicik   ;D
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2009. Április 14. - 18:52:10
Válasz #277
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Sziasztok.


Ma húzó nap volt.

Nem csináltam felhúzást a verseny óta.

Ezzel a fogással lesz a legkevesebb bajom szerintem elég jól megy.


Felhúzás:

70x5, 110x3, 130x2, 150x1, 160x1, 160x1

Lehúzás mell elé:

3x15x50

Letolás csigán:

3x15x30

Holnap fekvenyomás Pénteken pedig láb.

Már csak 2 hét van.
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2009. Április 15. - 21:14:46
Válasz #278
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Hello.


Ma nyomtam.


Fekvenyomás:

20x20, 40x8, 60x3, 80x2, 100x1

Előre emelés:

15 kg os tárcsával 3x 10

Letolás csigán kötéllel:

3x15x50


http://img24.imageshack.us/my.php?image=alapc.jpg

http://img411.imageshack.us/my.php?image=cobran.jpg

http://img411.imageshack.us/my.php?image=51571296.jpg
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2009. Április 22. - 21:00:10
Válasz #279
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Csáó.


Ma nyomtam egyet fekve aztán innentől pihenés mert szombaton verseny.

Fekvenyomás:


20x20, 40x12, 60x5, 80x2, 100x1, 95x1


Belőttem a kezdősúlyokat is.

Guggolás:       130 kg
Fekvenyomás: 95 kg
Felhúzás:       160kg

Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2009. Április 22. - 21:01:38
Válasz #280
Nem elérhető

fastor


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: AtomAnti - 2009. Április 22. - 21:00:10
Csáó.


Ma nyomtam egyet fekve aztán innentől pihenés mert szombaton verseny.

Fekvenyomás:


20x20, 40x12, 60x5, 80x2, 100x1, 95x1


Belőttem a kezdősúlyokat is.

Guggolás:       130 kg
Fekvenyomás: 95 kg
Felhúzás:       160kg


ATOM NAGY BUZDÍTÁST KÜLDÖK A VERSENYRE! :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-)::
Naplózva
"evidens volt,hogy FASTor a leggyorsabb,csak kicsit lassan éri a kiteljesedését.
Egy hónap múlva eléri a FASTER rangot és jövőre már FASTEST-ként köszönthetjük!!!" by Hopika ;D

Az utolsó napon pedig szeretnék komótosan de mosolyogva,kedvesen de kellő szigorral és tartással, keményre duzzadó izmokkal és önbizalommal...iszonyatosan berugni OTTHON ;D ba Stereó
2009. Április 22. - 21:02:38
Válasz #281
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: fastor - 2009. Április 22. - 21:01:38
Idézetet írta: AtomAnti - 2009. Április 22. - 21:00:10
Csáó.


Ma nyomtam egyet fekve aztán innentől pihenés mert szombaton verseny.

Fekvenyomás:


20x20, 40x12, 60x5, 80x2, 100x1, 95x1


Belőttem a kezdősúlyokat is.

Guggolás:       130 kg
Fekvenyomás: 95 kg
Felhúzás:       160kg


ATOM NAGY BUZDÍTÁST KÜLDÖK A VERSENYRE! :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-)::


Köszönöm  ;)
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
2009. Április 22. - 21:03:15
Válasz #282
Nem elérhető

God Vazzeg


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Toljad Atom, mutasd meg nekik!!  @:-)
Naplózva
2009. Április 23. - 11:38:58
Válasz #283

csery

Vendég
Re: For the Mass by [AtomAnti]
Geci keményen kell csináld, mutasd meg mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 =/+'
Naplózva
2009. Április 24. - 15:04:44
Válasz #284
Nem elérhető

AtomAnti


Re: For the Mass by [AtomAnti]
Idézetet írta: Csery - 2009. Április 23. - 11:38:58
Geci keményen kell csináld, mutasd meg mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 =/+'

Idézetet írta: God Vazzeg - 2009. Április 22. - 21:03:15
Toljad Atom, mutasd meg nekik!!  @:-)


Köszönöm nektek!!!!!!

Most indulok.
Naplózva
The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow.
Hard work beats talent when talent doesn't work hard.
"A világon semmiféle tehetség el nem vesz. Nem olyan bolond a természet, hogy hiába teremtsen erőket. Amit teremt, azért teremti, hogy hasznát vegye."
"A tehetség utat tör magának."
Oldalak: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 27   Fel
« előző következő »