Gababoy Blogja

[Gandalf24]

Gaba! Bátor gyerek vagy.... Nemsokára érkezik TÜNDI guru és diétára utasít! Majd elmeséli neked, hogy ez a sport miről szól

Igen, azóta rettegek amióta kiraktam ezt a képet

Most nem is tudom milesz..

Mi lesz? Mi lesz? Hát káposztaleves diétára leszel fogva! Egyszerűen szörnyű vagy! Ilyen kinézettel akarsz versenyezni??? Emberek közé menni???

Káposztaleves diéta!!!Ez a titok?

Tündike nem jön erre úgyhogy mehet tovább a tömegelés

[Gandalf24]

Yeti! Nem merek már emberek közé menni  ,főleg hogy felvilágosítottál hogy milyen szörnyen nézek ki....    
Nah de..Ma kibaszott nagyot edzettem!! Holnap jelentkezem a bloggal..

 

[Gababoy]

Yeti! Nem merek már emberek közé menni  ,főleg hogy felvilágosítottál hogy milyen szörnyen nézek ki....    
Nah de..Ma kibaszott nagyot edzettem!! Holnap jelentkezem a bloggal..

 

Sorry.. bratyóm gépéről írtam , és nem láttam hogy nem én vok bejelentkezve

Az agyamra ment a fúvatópor!!!

MIndjárt jön a blog...

[Gababoy]

Noh , akko tréning  

Váll:

1.Oldalemelés 20kgx10, 22kg10, 26kgx10, 28kgx10, 30kg-3x10

2.Hátsóváll ( titkos recept   )

3.Előreemelés 14kgx10, 16kgx10, 20kgx10, 22kg-2x10

Bicepsz:

1.Ülve bicepsz csigán 50kgx20, 70kgx10, 80kg-3x10

2.Koncentrált bicepsz 16kgx10, 20kgx10, 22kgx10, 24kgx10, 26kgx10

3.Felsőcsigás bicepsz 25kg-4x izombukásig

Tricepsz(még könyök kímélő)

1.Lehúzás csigán kötéllel 40kgx10, 50kgx10, 60kgx10, 70kgx10, 80kgx10

2.Lehúzás csigán rúddal fordított fogással 80kgx10, 90kgx10, 100kgx10, 110kgx10

LÁB

1.Guggolás 60kgx10, 100kgx10, 140kgx10, 180kgx10, 210kg-3x6

2.Combfeszítő 30kgx10, 40kgx10, 50kgx10, 60kgx10, 70kgx10

3.Combhajlító 30kgx10, 40kgx10, 50kgx10, 60kgx10

4.Kitörés 22kg-5x15

Vádli:

1.Vádli állva 100kgx15, 140kg-3x15

2.Vádli ülve 120kg-3x15

Sikerült a 210-es széria.Jövöhéten 260kg   !!!!A nagyon jól reagál a combom a nagy súlyos guggolásra.Alakul  

Most tesztelem a Carnobolic Pack -ot. Eddig elég korrekt.Nekem a maga a Carnobolic tetszik.Van egy kis zsírégető hatása is,energizál,mentális fókusz van egész edzésen.A TST is okés lesz sztem,de az még mostanság fog robbantani. TST ből 2x2 szedek kaja után , a Carnobolic -ból pedig csak edzés előtt 4 kapszulát.

Remélem zavartam

[Gababoy]

Sziasztok!

Sajnos vmi még mindig nem okés a könyökömmel,szóval a pihentetést felváltotta a Testépités  Kicsit "formálom" magam addig is pihentetve a nagy súlyokat.
105kg-ról indult meg a diéta,jelenleg 99kg vagyok.Jobb a forma már most,de még akarok egy kicsit lelljebb menni.Az erőm nem ment el,sőt vannak gyakorlatok amikben még erősödtem is.

Most egy kicsit pihentetjük az erőemelést,és kicsit több figyelmet adok a testépítésnek.Az edzéseim persze ANIMALOK,de több a szuperszett és kevesebb a pihenő..
A Fitparádén mindenképp elfogok indulni fekvenyomásban

Úgyhogy folyt.köv...!!!!

[Gababoy]

Meg is volt az első csalónapom...
Doncicco barátommal ebédeltük egyet... Gyümölcsleves+Sült csirke comb+krumpli...

[doncicco]

A sült csirkecomb töltött volt... 2 óra múlva is csak aperitiv kíséretében tudtam edzeni .. de Gaba barátunk olyan széles, hogy eltakarta az utcai kilátást

[Gababoy]

A sült csirkecomb töltött volt... 2 óra múlva is csak aperitiv kíséretében tudtam edzeni .. de Gaba barátunk olyan széles, hogy eltakarta az utcai kilátást

 

[Gababoy]

Nyomom srácok ne izguljatok

Mindjárt jön a blog

[hopika]

Nem fél senki attól,hogy eltűnnél...

[Gababoy]

Nem fél senki attól,hogy eltűnnél...

..a privik nem erről árulkodnak

[Gababoy]

Üdv Mindenkinek!!

Ma mell és hát izmot dolgoztattam meg. Az idő kellemes volt a teremben, nem volt az a nagy meleg. Kicsit jobban is ment a koncentráció.

Ami történt:

1.Ferdepados nyomás rúddal 60kgx10, 100kgx10, 120kg-2x10, 130kgx10, 140kgx8

2.Ferdepados nyomás kézisúlyzóval 40kg-5x10

3.Ferdepados tárogatás 28kg-4x10

Hát:

1.Húzódzkodás 5x10

2.Mellhez húzás szélesen csigán 80kgx10, 100kg-4x10

3.T-rudas evezés 50kgx15, 75kgx10, 100kgx10, 125kgx10, 150kgx10

4.Evezés ülve csigán 120kg-4x10

5.Merevkarú lehúzás csigán 80kg-2x10, 100kg-2x10

A könyököt még mindig kímélve. Már az agyamra megy, de nem tudok mit csinálni..sajnos. De alakul az a lényeg.  
A CH kicsit visszafogva...
Gyors gyaloglást választottam futógépen, 25-35percet vesz igénybe.
Persze megemeltem a fehérje és a glutamin bevitelemet, hogy ne az izomzatot "fogyasszam" el

Remélem zavartam!

[Yeti]

Tisztelet!
Rég jártam erre, de látom, nem lazsálsz.  Nagyon helyes!!!

Arról esetleg infó, hogy mikor lesz esedékes a B.lellei Gababoy "simogató"?

[God Vazzeg]

Tisztelet!
Rég jártam erre, de látom, nem lazsálsz.   Nagyon helyes!!!

Arról esetleg infó, hogy mikor lesz esedékes a B.lellei Gababoy "simogató"?

[Gababoy]

Tisztelet!
Rég jártam erre, de látom, nem lazsálsz.  Nagyon helyes!!!

Arról esetleg infó, hogy mikor lesz esedékes a B.lellei Gababoy "simogató"?

Most már biztos hogy Július 24.-én megyünk Balatonlellére!

Remélem össze tudjuk dobni a talit!