Lacika fejlődése és edzései

[endre66]

Azért szokták ajánlani kifejezetten az úszást asztmásoknak, mert ott nem nyeled a port, meg nem szívod a szmogot mozgás közben. 

[csery]

Egy húszast oda-vissza meg lecsavarsz simán bringával, fiatal erős györek vagy te.

[H. Laci]

Egy húszast oda-vissza meg lecsavarsz simán bringával, fiatal erős györek vagy te.

ezt csak én nem értem?
20km-t biciklizzek?

[zotja]

Egy húszast oda-vissza meg lecsavarsz simán bringával, fiatal erős györek vagy te.

ezt csak én nem értem?
20km-t biciklizzek?

csak te 

[csery]

Egy húszast oda-vissza meg lecsavarsz simán bringával, fiatal erős györek vagy te.

ezt csak én nem értem?
20km-t biciklizzek?

Kerékpározz át az úszási lehetőségedhez lavi!!!!!

[fastor]

Egy húszast oda-vissza meg lecsavarsz simán bringával, fiatal erős györek vagy te.

ezt csak én nem értem?
20km-t biciklizzek?

úgy értette, hogy a strand,20 km re van, simán letekered, meg vissza, azt kész!

[H. Laci]

ma nyomattam egy jó kis mell bic tric edzést 
le irom szokás szerint a gyaksikat 
mell: fekvenyomás (milyen meglepő)
fekvenyomás ferdén
tárogatás ferdén

bicepsz
két kezes bicepsz francia rúddal állva
kalapács bicepsz
beforgatós bicepsz

tricepsz
tricepsz nyújtás fekve egykezesekkel
szűknyomás 
csigás letolás szélesen

nagyon jó lett    hnap veretek egy jó kis láb edzést       aztán egy hát-vállt pénteken és ennyi lesz a hetem 

[H. Laci]

MA EGY LÁB VOLT yeeeeee 

guggolás 5 sorozat 50KG-BA BELE MENT 7  MOST ROHADT ELÉGEDETT VAGYOK
lábtolás 5sorozat
comb hajlitás 5sorozat
lábnyújtás 5sorozat
felhuzás (merev lábal) 4sorozat, a gerincem miatt 15ös ismétlés számmal, nem nagy súllyal, sokáig akarok még élni gerinc problémák nélkül   
álló vádli keretben  5sorozat

nagyon jó volt  most egyenlőre nem is emelek azon az 50kg-on csak ha majd 12 bele megy, majd akkor 

[Prod]

fotót miért nem csináltál? 

[H. Laci]

mer 
majd csinálok,voltak is fenn, csinálhattunk volna, csak az a baj hogy nálunk csakis a nővéremnek van egy fényképezője, aztán annak meg le van merülve az eleme, és nem lett feltöltve 
de majd egyszer, bár már ezerszer kértétek, és ezerszer megigértem 
ja és kart megmértem: a kezdet méretéhez képest kerek 2CM-T NŐTT A BÁJSZEPSZ   
nem nagy vmi, de még tanulási fázisban vagyok     

[George]

ja és kart megmértem: a kezdet méretéhez képest kerek 2CM-T NŐTT A BÁJSZEPSZ   

És lassan kezdj megbarátkozni a gondolattal, hogy hamarosan minden egyes centiért vért kell izzadni

[H. Laci]

ja és kart megmértem: a kezdet méretéhez képest kerek 2CM-T NŐTT A BÁJSZEPSZ   

És lassan kezdj megbarátkozni a gondolattal, hogy hamarosan minden egyes centiért vért kell izzadni

tudom 

[H. Laci]

ja és kart megmértem: a kezdet méretéhez képest kerek 2CM-T NŐTT A BÁJSZEPSZ   

És lassan kezdj megbarátkozni a gondolattal, hogy hamarosan minden egyes centiért vért kell izzadni

de ha szedek napo-t  akkor nem is kell gyurnom és 40es karom lesz 
vagy veszek valami kogsz pórt     

[dumbass]

ja és kart megmértem: a kezdet méretéhez képest kerek 2CM-T NŐTT A BÁJSZEPSZ   

És lassan kezdj megbarátkozni a gondolattal, hogy hamarosan minden egyes centiért vért kell izzadni

de ha szedek napo-t  akkor nem is kell gyurnom és 40es karom lesz 
vagy veszek valami kogsz pórt     

Hanyas most a karod?

[H. Laci]

ja és kart megmértem: a kezdet méretéhez képest kerek 2CM-T NŐTT A BÁJSZEPSZ   

És lassan kezdj megbarátkozni a gondolattal, hogy hamarosan minden egyes centiért vért kell izzadni

de ha szedek napo-t  akkor nem is kell gyurnom és 40es karom lesz 
vagy veszek valami kogsz pórt     

Hanyas most a karod?

hadi titok 
magyarán kiröhögnétek, akkora xd
de mondtam 2cmet nőtt a karom a kezdéshez képest, a kezdő méretek itt vannak a topicomba