Jordan topic

[Jordan]

vállvonogatás 270 kilóval  több mint negyed tonna    szerintem sokan még gurgatni sem tudnák azt a megpakolt súlyzót   

 

A tarcsak kerekek, konnyen gurulnak.........

[Akezdetfia]

vállvonogatás 270 kilóval  több mint negyed tonna    szerintem sokan még gurgatni sem tudnák azt a megpakolt súlyzót   

 

A tarcsak kerekek, konnyen gurulnak.........

igen az igaz, de azt nem írtam hogy milyen talajon 

[Jordan]

Hello. 


Voltam ma labazni......
Sajnos bekaptam egy serulest, meg nem tudom mennyire komoly. Eleg kulonos, mert egyebkent nagyon jol ment az edzes, egeszen a labtolo munkaszeriajaig. Ott a 12. ismetlesnel, a bal combom felsoreszenel mintha reccsent volna valami, es enyhe fajdalmat ereztem. Megalltam fent egy pillanatra, es mivel nem fajt, megegye ismetlest csinaltam, na az mar elegge fajt.  Azota egy voros duzzanat van a combomon, ami tuzforro, es elegge faj is  Valoszinunek tartom, hogy az volt a baj, hogy tul melyre engedtem a sulyt, mert a derekam is megemelkedett.  Csinaltam rola telefonos kepet, ha valaki latott mar ilyet mondhatna valamit. Persze csak amint megtalalom az adatkabelem, ami mindig itt van a gepem mellett, kiveve most 

Quad:

1. Labnyujtas                                      3x30-25-20                                (20-40-60kg)

2. Guggolas                                         5x10-8-6-4-6                             (60-100-140-180-210kg)

3. Labtolas, labak egymas mellett        3x15-15-13                                (230-350-500kg)

4. Kitores kezisulyzokkal                     1x12(labankent)                          (32/32kg)


Labhajlitok:

5. Fekve gepen                                  3x15-15-15                                 (30-50-70kg)

6. Ulve gepen                                    2x20-20                                       (50-80kg)

7. Szumos merevlabas felhuzas         2x15-15                                       (60-100kg)


Eljenek a csajok             

[George]

Úgy hangzik mint egy szakadás Le kellett volna tenni a súlyt a reccsenés után

[Jordan]

Hat nem egy Prodos foto, de hatha kiveheto belole amit mondtam

[Balu]

Hat nem egy Prodos foto, de hatha kiveheto belole amit mondtam

Tyűűű...hát nem szép. 

[God Vazzeg]

Hat nem egy Prodos foto, de hatha kiveheto belole amit mondtam

 

[fastor]

Sztem menj el orvoshoz
jobbulást!

[Jordan]

Hat nem egy Prodos foto, de hatha kiveheto belole amit mondtam

Tyűűű...hát nem szép. 

Azt mar megszoktam 

Csak faj is 

[Jordan]

Sztem menj el orvoshoz
jobbulást!

Itt nem valami okosak az orvosok, amit tudok csinalni, hogy egy Debreceni orvos ismerosomnek kuldok rola par fotot, hatha mond ra valami jot. 
Amugy koszi

[csaba.r]

Beremegett előtte a lábad? (közvetlenül a fájdalom előtt ha emlékszel?)
Mert akkor elszakadhatott a izom.

[Jordan]

Beremegett előtte a lábad? (közvetlenül a fájdalom előtt ha emlékszel?)
Mert akkor elszakadhatott a izom.

Hat, alltalaban nagyobb sulynal, akivetel utan egybol remeg, ugyhogy erre most erdemlegeset nem tudok mondani 

[meghalokhogyharámnézel]

Inkább érzékeled a sérülést, ezt nevezhetjük fájdalomnak is, nem?Sok sikert a távgyógyításhoz, hallottam már hogy arrafelé nem érdemes betegnek lenni, ezek szerint nem üres fecsegés volt.

[csaba.r]

Beremegett előtte a lábad? (közvetlenül a fájdalom előtt ha emlékszel?)
Mert akkor elszakadhatott a izom.

Hat, alltalaban nagyobb sulynal, akivetel utan egybol remeg, ugyhogy erre most erdemlegeset nem tudok mondani 

Erősembereknél láttam egy két izomszakadást szrintem aféle dolog lehet.mindenesetre jó jegelést maszírozgatást.

[Jordan]

Inkább érzékeled a sérülést, ezt nevezhetjük fájdalomnak is, nem?Sok sikert a távgyógyításhoz, hallottam már hogy arrafelé nem érdemes betegnek lenni, ezek szerint nem üres fecsegés volt.

 

Hat igen, ha valami baj van, itt csak magadra szamithatsz..... Ha esetleg megis megkockaztatod az orvost, hat lelked rajta.