Egy példa:
edzés előtt 1,5 órával eszel, edzés előtt fél órával,40perccel beveszed a No fokozót, edzés közben inkább valami nagy molekulatömegű (burgonya-, vagy kukoricakeményítő alapú) szénhidrátot tolnék, ha van rá zseton, esetleg size on, vagy mass xplosion.
Mehet a folyékony amino mellé!
A többi teljesen rendben van szerintem!
Bár ma olvastam olyat, hogy 10 perccel edzés előtt is lehet enni, persze csak hardkóroknak!