Bodybuilding Chat

[Boresz]

ott nekem darált husi van,de akkor is
azért van fehérje és ch tartalma is,igaz ez ugye nem állati alapú (há hogy a picsbe is lenne az...) ,de azért ez mégis csak tápanyag,miben különbözik az állatitól?

Fehérje profiljuk, nem tartalmaz teljes érékű fehérjéket, esszenciális aminósaavak hiányoznak belőlük, mint a leucin, izoleucin, valin, lizin stb, és csak teljes érétkű aminósavakkal lehet a legjobb a nitrogén egyensúlyt elérni, amire nekünk szükségük van:)
de persze, ha kiegészíted husival, napi étkezést akkor nincs semmi gáz....

aham,értem
persze úgy gondoltam,hogy azért a főzelékben benne van egy szép nagy szelet husi,nem csak úgy magában a zöldség
köszönöm 

[Suncity]

Mai edzőtermi story: 

-haverom nem régóta edz, éppen oldalemelést végez állva, előre dőlve, úgy, hogy a súlyókat összecsapta maga előtt
mondtam neki, hogy ne dőljön előre és ne csapja össze maga előtt a súlyokat, nem hallgatott rám  és a végén sikerült neki összecsapni a farka végét kézisúlyokkal
(a történethez hozzá tartozik, hogy nem volt rajta alsónadrág)

[George]

Csak nem a Boli?

[Suncity]

 
Boli volt

[Nutzilla]

Mai edzőtermi story: 

-haverom nem régóta edz, éppen oldalemelést végez állva, előre dőlve, úgy, hogy a súlyókat összecsapta maga előtt
mondtam neki, hogy ne dőljön előre és ne csapja össze maga előtt a súlyokat, nem hallgatott rám  és a végén sikerült neki összecsapni a farka végét kézisúlyokkal
(a történethez hozzá tartozik, hogy nem volt rajta alsónadrág)

Akkor ezt aká majdnem láthattam volna is.   Mekkora youtube-os nézettsége lett volna ha felveszem kamerával.  

[NM]

Sziasztok!

Több, mint 1 hónap kihagyás után újra elkezdeném a heti 4 edzést. Ezalatt az idő alatt (új munkahely) a táplálkozásom borzalmas volt, a fehérjebevitelem jó ha napi 120g körül mozgott tejsavóból. Vitamin ment közben is. Testsúlyom 102 kg, tartottam a diétás tömeget, mégis borzasztó laposnak érzem magam. 
Mivel érdemes újraindítani a gépezetet? Gluta+BCAA agresszívan? Übermagas fehérjebevitel?

[balic]

Napra pontosan két éve, hogy elkezdtem edzeni és ezért egy kis "ünnepi" edzés volt.  Jó érzés volt ma lemenni, főleg annak is a fényében, hogy több mint 2 hete nem volt alkalmam. 82kg voltam 2008 nyarán és most jelenleg 91,8kg vagyok úgy, hogy a nyár elején még 93 voltam. A kezdetek után sokszor elgondolkoztam, hogy ráhagyom mert nem lettem egyből izmos (még most sem vagyok), vagy nekem is átfutott az agyamon, hogy elkezdek koxolni, úgy ahogy az átlag teszi manapság, de örülök, hogy átsiklottam ezeken a dolgokon. Úgy veszem észre pár hónapja kezdtem el érezni azt, amit a nagy öregek mondanak, hogy idő kell megtanulni edzeni és idő kell a fejlődéshez is. Éppen ezért örülök, hogy hagytam időt magamnak és most érzem azt, hogy ebből még lehet valami. Nyár eleje óta kezd alakulni a kajám is és az anyagiak is meglesznek az őszi tömegelésre. Célom még ez évben elérni a 95kg-ot és jövőre, akár már ilyenkor 100kg-nak lenni. Lehet túl nagyok az elvárások, de most jelenleg úgy érzem képes leszek rá és egyébként is kell egy cél ami vezérel. 

[God Vazzeg]

Mai nappal elkezdtem az őszi tömegelési ciklusom  Tudom, senkit se érdekel, de azért beírom  88kg kezdősúly, 45-ös pájszerek. Cél: 96-98kg 50 körüli pájszerek  Aztán majd lássuk, egyesek azt mondják kevés lesz a tömeg, de úgyis látom majd, és ennek tükrében változtatok ha kell 

[Maszat]

Napra pontosan két éve, hogy elkezdtem edzeni és ezért egy kis "ünnepi" edzés volt.   Jó érzés volt ma lemenni, főleg annak is a fényében, hogy több mint 2 hete nem volt alkalmam. 82kg voltam 2008 nyarán és most jelenleg 91,8kg vagyok úgy, hogy a nyár elején még 93 voltam. A kezdetek után sokszor elgondolkoztam, hogy ráhagyom mert nem lettem egyből izmos (még most sem vagyok), vagy nekem is átfutott az agyamon, hogy elkezdek koxolni, úgy ahogy az átlag teszi manapság, de örülök, hogy átsiklottam ezeken a dolgokon. Úgy veszem észre pár hónapja kezdtem el érezni azt, amit a nagy öregek mondanak, hogy idő kell megtanulni edzeni és idő kell a fejlődéshez is. Éppen ezért örülök, hogy hagytam időt magamnak és most érzem azt, hogy ebből még lehet valami. Nyár eleje óta kezd alakulni a kajám is és az anyagiak is meglesznek az őszi tömegelésre. Célom még ez évben elérni a 95kg-ot és jövőre, akár már ilyenkor 100kg-nak lenni. Lehet túl nagyok az elvárások, de most jelenleg úgy érzem képes leszek rá és egyébként is kell egy cél ami vezérel.  

Sok sikert Balic! Nekem kb 3év kellett,h elhiggyem,h elérhetek valamit ami magamhoz képest jó, addig csak a kritika vitt előre.(nem, nem akkor volt az első ciklus, hanem később   )

az a lényeg,h mindig reális célokat tűzz ki, akkor van sikerélmény.   

[Boresz]

Napra pontosan két éve, hogy elkezdtem edzeni és ezért egy kis "ünnepi" edzés volt.   Jó érzés volt ma lemenni, főleg annak is a fényében, hogy több mint 2 hete nem volt alkalmam. 82kg voltam 2008 nyarán és most jelenleg 91,8kg vagyok úgy, hogy a nyár elején még 93 voltam. A kezdetek után sokszor elgondolkoztam, hogy ráhagyom mert nem lettem egyből izmos (még most sem vagyok), vagy nekem is átfutott az agyamon, hogy elkezdek koxolni, úgy ahogy az átlag teszi manapság, de örülök, hogy átsiklottam ezeken a dolgokon. Úgy veszem észre pár hónapja kezdtem el érezni azt, amit a nagy öregek mondanak, hogy idő kell megtanulni edzeni és idő kell a fejlődéshez is. Éppen ezért örülök, hogy hagytam időt magamnak és most érzem azt, hogy ebből még lehet valami. Nyár eleje óta kezd alakulni a kajám is és az anyagiak is meglesznek az őszi tömegelésre. Célom még ez évben elérni a 95kg-ot és jövőre, akár már ilyenkor 100kg-nak lenni. Lehet túl nagyok az elvárások, de most jelenleg úgy érzem képes leszek rá és egyébként is kell egy cél ami vezérel.  

Sok sikert Balic! Nekem kb 3év kellett,h elhiggyem,h elérhetek valamit ami magamhoz képest jó, addig csak a kritika vitt előre.(nem, nem akkor volt az első ciklus, hanem később   )

az a lényeg,h mindig reális célokat tűzz ki, akkor van sikerélmény.    

hajrá hajrá ,nekem is volt egy egyszerű célom,és a diéta alatt kapott piszkálódásoktól még inkább felszívtam magam
a cégnél a kolléga is "gyúr" de inkább csak bohóckodik, és így furcsa volt hogy én komolyan veszem a testem formálását (kajálást főleg) furcsa volt nekik,hogy mennyi túrót eszek,és állandóan csak húst zabálok meg zöldséget,és így nyár vége felé egyre többen kérdezték hogy: te nem nőttél? a derekad is kisebb lett neeem? Ez hogy lehet?  
és mondtam hogy ugye fogyókúrázok,és már egy 10-es lement rólam,és ekkor kerekedik a szemük mert ők csak azt látják hogy csóri gyerek már megint eszik valamit,ők meg koplalnak és 6 után nem esznek ,mert azt olvasták egy újságban......
szóval nekem az a célom hogy ne zsíros legyek,és eddig alakul a dolog,a tükör és a környezet ezt mutatja
durr bele balic,szúrjad szedjed  

más: Csepelen vagy környékén melyik terembe érdemes lemenni? vidéki lévén lövésem sincs mi,hol,merre.......
tenkjú 

[zotja]

Boresz egy előtte után képet dobjon azonnal..ha nincs előtte kép akkor is

[balic]

Kössz Maszat és Boresz! Nyomassátok ti is keményen! 

[Boresz]

Boresz egy előtte után képet dobjon azonnal..ha nincs előtte kép akkor is

ákombákom rajzon tudnám vázolni a helyzetet 
adatkábelt kerítek a szaros samu telóhoz és rakok fel, de ez afféle keressétek meg az 4122345 különbséget a két kép között 

csepeli terem még mindig érdekel 

[God Vazzeg]

Boresz egy előtte után képet dobjon azonnal..ha nincs előtte kép akkor is

ákombákom rajzon tudnám vázolni a helyzetet 
adatkábelt kerítek a szaros samu telóhoz és rakok fel, de ez afféle keressétek meg az 4122345 különbséget a két kép között 

csepeli terem még mindig érdekel 

Nem csepel, de fitness 2000. Nézz utána 

[Boresz]

Nem csepel, de fitness 2000. Nézz utána 

köszi ezzel is beljebb vagyok