Bodybuilding Chat

[Maszat]

Reggel éreztem,h kissé elaludtam a nyakam, ez délutánra már eléggé kellemetlen volt. Nem hittem volna,h zavarni fog edzésen. De végül olyan szinten fájdalmas volt, nem,h felhúzni nem tudtam magam, de még csak a sima lógás is nagyon fájt. Evezni se tudtam, semmi nem ment. Csak úgy bírok balra nézni,h az egész testemmel fordulok. Eléggé elszomorított, mert a tegnap edzés kimaradt, már így is összevont edzés lett volna a 7hátralévő 2 napjára.(mert ugye szombat superbody)

Pedig annyira faszán töltve voltam ch-val, h az a fél sorozat húzódzkodás meg 1 gyakrorlat hashoz húzás úgy bedurrantott, mintha leedzettem volna 1 komplett hátat.

Nicoflex jó iylen jellegű problémára?

[Szabi]

Mindenki beszámol itt hogy mi történik vele,engedjétek meg hogy 1 kis helyzetjelentéssel szolgáljak nektek én is:

A verseny vége után következett a zabálás

Az étvágyam még mindig bitang.Ma pl du-n 3 óráig már volt 5 étkezésem ebbe természetesen a nasik nincsenek benne.

1 hét alatt 18 kg jött vissza természetesen ennek nagy része víz. A súlyom 107 kg.Olyan bitang tömeges forma Fejem kikerekedett nics beesett arc

[zotja]

Képet

[Szabi]

Képet

Van 1 pár napos de inkább kihagyom a felrakását...

[Szabi]

Mindenki beszámol itt hogy mi történik vele,engedjétek meg hogy 1 kis helyzetjelentéssel szolgáljak nektek én is:

A verseny vége után következett a zabálás

Az étvágyam még mindig bitang.Ma pl du-n 3 óráig már volt 5 étkezésem ebbe természetesen a nasik nincsenek benne.

1 hét alatt 18 kg jött vissza természetesen ennek nagy része víz. A súlyom 107 kg.Olyan bitang tömeges forma Fejem kikerekedett nics beesett arc

A 7en még pihi és hétfőtől újra edzés!!!

[Maszat]

miért nem indulsz SB-n Szabi??????

[Szabi]

miért nem indulsz SB-n Szabi??????

Megmondom őszintén nagyon szarul voltam már az utolsó 7en,most elöször vízhajtóztam stb...Leadtam 17 kg-t a diéta alatt úgy hogy a 6.hétig meg se mozdult a súlyom.megviselte a szervezetet és úgy láttam jobbnak ha inkább nem kockáztatom az egészségügyi állapotom.Van még időm versenyezni,nem kell kapkodni lehet addig fejlődni...Természetesen az anyagiakról nem is beszélek mert az a 2 hét még azért pár db tízezrest elvitt volna.De ugye 100 ezer forintos fizuhnál az is számít...
Igaz be volt tervezve az Sb.-de most így döntöttem.

Sokan lehurrognak ezért,de különösebben nem érdekel ki mit mond.Én éreztem én tudom milyen volt. A formámmal meg voltam elégedve és ez egyértelműen jobb lett volna még az Sb-re,ez van.
Jövőre pihenés de 2012-re ismét megpróbálok bekészülni.Majd meglátjuk hogy alakul.

[Maszat]

Én megértelek. Gondolom ne viccből döntöttél úgy ahogy. Aki ezért fikáz az bakaphatja. Mindenki tudja miylen a saját helyzete, és nem hiába dönt úgy ahogy dönt. Nekem is ugattak anno,h jaaaj tudtam, nincsakrat. Közbe meg nem voltak oylanok a feltételek. Ennyi.

Azért Én sajnálom, parádéra nem mentem, de SB-n megnéztelek volna. Sok sikert!

[Szabi]

Én megértelek. Gondolom ne viccből döntöttél úgy ahogy. Aki ezért fikáz az bakaphatja. Mindenki tudja miylen a saját helyzete, és nem hiába dönt úgy ahogy dönt. Nekem is ugattak anno,h jaaaj tudtam, nincsakrat. Közbe meg nem voltak oylanok a feltételek. Ennyi.

Azért Én sajnálom, parádéra nem mentem, de SB-n megnéztelek volna. Sok sikert!

Köszi,és igyekszem 2 év múlva még ütőképesebb formát összehozni,ha az anyagiak és egészségügyi állapotom engedi...

[Gabe]

miért nem indulsz SB-n Szabi??????

Megmondom őszintén nagyon szarul voltam már az utolsó 7en,most elöször vízhajtóztam stb...Leadtam 17 kg-t a diéta alatt úgy hogy a 6.hétig meg se mozdult a súlyom.megviselte a szervezetet és úgy láttam jobbnak ha inkább nem kockáztatom az egészségügyi állapotom.Van még időm versenyezni,nem kell kapkodni lehet addig fejlődni...Természetesen az anyagiakról nem is beszélek mert az a 2 hét még azért pár db tízezrest elvitt volna.De ugye 100 ezer forintos fizuhnál az is számít...
Igaz be volt tervezve az Sb.-de most így döntöttem.

Sokan lehurrognak ezért,de különösebben nem érdekel ki mit mond.Én éreztem én tudom milyen volt. A formámmal meg voltam elégedve és ez egyértelműen jobb lett volna még az Sb-re,ez van.
Jövőre pihenés de 2012-re ismét megpróbálok bekészülni.Majd meglátjuk hogy alakul.

Én annyiból megélni sem tudnék, nemhogy tápkiegre költeni.
Versenyfelkészülésről már nem is beszélek.

[pmiller06]

miért nem indulsz SB-n Szabi??????

Megmondom őszintén nagyon szarul voltam már az utolsó 7en,most elöször vízhajtóztam stb...Leadtam 17 kg-t a diéta alatt úgy hogy a 6.hétig meg se mozdult a súlyom.megviselte a szervezetet és úgy láttam jobbnak ha inkább nem kockáztatom az egészségügyi állapotom.Van még időm versenyezni,nem kell kapkodni lehet addig fejlődni...Természetesen az anyagiakról nem is beszélek mert az a 2 hét még azért pár db tízezrest elvitt volna.De ugye 100 ezer forintos fizuhnál az is számít...
Igaz be volt tervezve az Sb.-de most így döntöttem.

Sokan lehurrognak ezért,de különösebben nem érdekel ki mit mond.Én éreztem én tudom milyen volt. A formámmal meg voltam elégedve és ez egyértelműen jobb lett volna még az Sb-re,ez van.
Jövőre pihenés de 2012-re ismét megpróbálok bekészülni.Majd meglátjuk hogy alakul.

Én annyiból megélni sem tudnék, nemhogy tápkiegre költeni.
Versenyfelkészülésről már nem is beszélek.

Szabi bazzeg! Gratulálok! Én is úgy vagyok ezzel mint Gabe. Nagy varázsló lehetsz azért, ha egy kilóból megélsz, meg bekészülsz 

[Szabi]

Okosan be kell osztani a lóvét Gabe!!!

Én is így csináltam...

[Szabi]

miért nem indulsz SB-n Szabi??????

Megmondom őszintén nagyon szarul voltam már az utolsó 7en,most elöször vízhajtóztam stb...Leadtam 17 kg-t a diéta alatt úgy hogy a 6.hétig meg se mozdult a súlyom.megviselte a szervezetet és úgy láttam jobbnak ha inkább nem kockáztatom az egészségügyi állapotom.Van még időm versenyezni,nem kell kapkodni lehet addig fejlődni...Természetesen az anyagiakról nem is beszélek mert az a 2 hét még azért pár db tízezrest elvitt volna.De ugye 100 ezer forintos fizuhnál az is számít...
Igaz be volt tervezve az Sb.-de most így döntöttem.

Mangela barátom tudja tanusítani...Meg lehet oldani csak akarni kell.Bár annyit hozzáteszek hogy nem járok bulikba meg szórakozni meg nem költök semmiféle faszságra...

Sokan lehurrognak ezért,de különösebben nem érdekel ki mit mond.Én éreztem én tudom milyen volt. A formámmal meg voltam elégedve és ez egyértelműen jobb lett volna még az Sb-re,ez van.
Jövőre pihenés de 2012-re ismét megpróbálok bekészülni.Majd meglátjuk hogy alakul.

Én annyiból megélni sem tudnék, nemhogy tápkiegre költeni.
Versenyfelkészülésről már nem is beszélek.

Szabi bazzeg! Gratulálok! Én is úgy vagyok ezzel mint Gabe. Nagy varázsló lehetsz azért, ha egy kilóból megélsz, meg bekészülsz 

[Gabe]

Okosan be kell osztani a lóvét Gabe!!!

Én is így csináltam...

Szívesen venném, ha megosztanád velem, hogy lehet 100rugót okosan beosztani.
Csak nagy vonalakban, nem számolok sokat:

-napi fél kg. csirkemell (nagyon nem sok), mondjuk 5-600Ft és akkor kurva jó áron van.
-napi 100-150g fehérje az havi ~4-4,5kg, vagyis 2 doboz.
-vitamin pak
-glutamin, BCAA mondjuk 1-1kiló az napi 30g kb.
-C-vitamin
-Omega 3, egyéb zsírok.

Akkor ez 10-12e, meg 20-25e, meg ~4-5e, meg 18-20e, meg ~2e, meg 3-4e.

Ha az alacsonyabb összegeket számolom, olyan 57ezer Ft és akkor nagyon alul lőttem, egyéb   kiegészítőket nem számoltam, rizst, vagy más köretet nem számoltam, zöldségeket nem számoltam. Vizet sem számoltam. Versenyfelkészüléskor az aminosavak jóval megemelkednek, mint a csirkemell is, esetleg a tápkieg. fehérje csökken.
Taníts mester!

[Szabi]

Privibe megosztom veled!!!