Bodybuilding Chat

[Gabe]

Ma hátaztam. Bedurrant a tricepszem. 

Erről beszéltem 

Hogy be fog durranni a tricepszem? 

[God Vazzeg]

Ma hátaztam. Bedurrant a tricepszem. 

Erről beszéltem 

Hogy be fog durranni a tricepszem? 

Hogy nekem is a tricepszem durran be... 

[Gabe]

Ma hátaztam. Bedurrant a tricepszem. 

Erről beszéltem 

Hogy be fog durranni a tricepszem? 

Hogy nekem is a tricepszem durran be... 

Nekem ez volt az első alkalom, előtte sosem.
Az utolsó gyakorlatnál kezdtem érezni, a fűrészelésnél, vagy egykezes evezés, ha úgy jobban tetszik.
Ez azt jelenti, hogy akkora leszek, mint te?

[God Vazzeg]

Ma hátaztam. Bedurrant a tricepszem. 

Erről beszéltem 

Hogy be fog durranni a tricepszem? 

Hogy nekem is a tricepszem durran be... 

Nekem ez volt az első alkalom, előtte sosem.
Az utolsó gyakorlatnál kezdtem érezni, a fűrészelésnél, vagy egykezes evezés, ha úgy jobban tetszik.
Ez azt jelenti, hogy akkora leszek, mint te?

Azért nem kell egyből a legrosszabbra gondolni

[Suncity]

Ma hátaztam. Bedurrant a tricepszem. 

Leglább nem bicepszből húzod ! 

Én is ezzel vigasztaltam magam!

Ha ez volt az első ilyen alkalom, akkor nem gáz szerintem.
1óra körül lerohanok egy gyors bicepsz-tric-re,
 ha a hátam durran be akkor nálam is baj van. 

[Gabe]

Ma hátaztam. Bedurrant a tricepszem. 

Leglább nem bicepszből húzod ! 

Én is ezzel vigasztaltam magam!

Ha ez volt az első ilyen alkalom, akkor nem gáz szerintem.
1óra körül lerohanok egy gyors bicepsz-tric-re,
 ha a hátam durran be akkor nálam is baj van. 

[Boresz]

Hali

Edzés körüli időpontokban (+-30-40p) történő tápanyagbevitellel kapcsolatban kérdeznék.
Jelen állapot szerint nekem így néz(ne) ki.
No-fokozó ( ez mehet 5g BCAA-val együtt?) 

edzés közbeni turmix ami:
BCAA-10g
waxy maize -20-30g
Dym Folyékony amino

Edzés utáni turmix:
egy adag "tömegnövelő" +5g kreatin (~50g fehérje, ~60-70g CH)

Az edzés közbeni CH az mennyire fontos?Edzés előtti étkezésben mindenképpen van egy kicsit nagyobb adag CH mint a többiben.  Az emésztés nem lesz nagyon megterhelve ebben az időpontban? Ha hülyeséget kérdeztem akkor bocs,csak szeretném megérteni a fiziológiáját a dolgoknak.

 

u.i.: ez az összeállítás mennyire van "rendben" ?

[Yanou]

Hali

Edzés körüli időpontokban (+-30-40p) történő tápanyagbevitellel kapcsolatban kérdeznék.
Jelen állapot szerint nekem így néz(ne) ki.
No-fokozó ( ez mehet 5g BCAA-val együtt?) 

edzés közbeni turmix ami:
BCAA-10g
waxy maize -20-30g
Dym Folyékony amino

Edzés utáni turmix:
egy adag "tömegnövelő" +5g kreatin (~50g fehérje, ~60-70g CH)

Az edzés közbeni CH az mennyire fontos?Edzés előtti étkezésben mindenképpen van egy kicsit nagyobb adag CH mint a többiben.  Az emésztés nem lesz nagyon megterhelve ebben az időpontban? Ha hülyeséget kérdeztem akkor bocs,csak szeretném megérteni a fiziológiáját a dolgoknak.

 

u.i.: ez az összeállítás mennyire van "rendben" ?

!Szerintem! nagyjából rendben van. Az edzés előtti NO fokozóhoz nyugodtan hozzárakhatod az 5g BCAA-t, valamint az edzés közbeni italhoz, meg az edzés utáni turmixhoz én még tennék minimum 5-5g glutamint, de az se baj, ha több...

[Balu]

Koxi-nak ajánlom figyelmébe, hogy ez a rész, még csak véletlenül sem a szteroid topikban van...

Bodybuilding.hu Fórumok > Általános Témák > Saját cikkek > Bodybuilding Chat

[Koxi]

Koxi-nak ajánlom figyelmébe, hogy ez a rész, még csak véletlenül sem a szteroid topikban van...

Bodybuilding.hu Fórumok > Általános Témák > Saját cikkek > Bodybuilding Chat

Elnézést! 

[God Vazzeg]

Kis helyzetjelentés... 

Jelenleg 96kg vagyok, erőszint viszonylag jó, hasonló a tavalyi 107kg-os tömegelésem alattihoz. A forma már nagyon nem tetszik, sok a zsír, de most nem érdekel különösebben, szombaton lesz fekvenyomó kis háziverseny, nem akarok még diétázni, elmegy az erő. Terveim szerint 150kg körül szeretnék nyomni, nagyban függ majd attól is, hogy be lehet-e fáslizni a könyököm, ha nem, lehet hogy nem lesz meg, sajnos eléggé ki van készülve a jobb könyököm a jobb vállammal együtt. A derekam viszont sokat javult, jó masszőrt találtam 

[trobert2]

hol lesz ez a verseny?mi a fődíj??

[God Vazzeg]

hol lesz ez a verseny?mi a fődíj??

Házi verseny kiskőrösön, meghívásos alapon megy. Fődíj a jó hangulat lesz szerintem, esetleg valami oklevél, ilyesmi, de nekem a hangulat bőven elég lesz 

[Koxi]

hol lesz ez a verseny?mi a fődíj??

Házi verseny kiskőrösön, meghívásos alapon megy. Fődíj a jó hangulat lesz szerintem, esetleg valami oklevél, ilyesmi, de nekem a hangulat bőven elég lesz 

Szívesen elmennék,kár hogy messze van 

[Szigi]

Sziasztok!

Olyan kérdésem lenne, hogy a felhúzást lábazós napra szoktam rakni, viszont sok helyen hátazós napnál látom. Hová érdemes pakolni?