Sziasztok!Vége a mai mell edzésemnek,és hát annyira szar volt hogy csak na nem tudom miért de erőm nem nagyon volt,vagyis gyengültem ezt arra fognám hogy ma nem nagyon tudtam enni,de a teremre is haragszok mert ha egyedül vagyok akkor az alapvető gépek hiányába a variált eszközöket elég nehéz alkalmazni,pl döntött haspadon nyomok felső mellre,és felvenni lefeküdni nyomni úgy nem megy csak ha van segítő aki feladja!amennyit pedig még fel bírok venni magamtol az meg kevés mellre,szóval van itt tőlem kb 1km re egy másik elég jól felszerelt terem,és amikor lejár a bérletem akkor már oda váltok bérletet,ezt muszály megtennem ha nem akarok leragadni és fejlődni szeretnék rendesen,mert nem alapozhatok arra mindig hogy hátha lesz ott valaki aki majd segít!
fekve nomás 1*15 1*10 4*6
45'os nyomás 1*10 3*8
tárogatás 1*10 3*8
összenyomás gépen 3*8
Téma: trobert2 2010 tömegelés (Megtekintve 154155 alkalommal)
