Szeretném,ha írnál valami olyan receptet amelyikben spenót 
zöldbab, wok zöldség, csirke, marha, pulyka van.Nem szeretem a karfiolt 
Ennyi problémát, Tündi nem szereti a paradicsomot, te a karfiolt, akkor valaki a gombát, a másik meg a halat...de nehéz is a főzés! 
Folyamatosan bővül a repertoár! 
Főképp, hogy most 2 hónap keményebb diéta előtt állok, azaz már el is kezdődött és mivel csak csirke, pulyka, hal, marha lesz a repertoáromban és ezekhez főképp zöldek, így lesz mindenféle étel!
Tanúsíthatom...a mai túrós lekváros palacsinták után.... bocsi 
tod hogy szeretlek!!
Áruló! Edzünk még együtt! 
Mentségemre nagyon sok minden szolgál, egyrészről gyanút keltett volna "egyetek csak, egyetek, én nem kérek, köszi!" Másrészről, hogy rizsliszt-zabliszt volt a tészta, meg hogy túrós volt! 
Illetve a fő mentségem talán az, hogy ma nagyon jól ment az edzés, lehet ennek betudhatóan ( ) hogy mindenből emeltem a súlyokon, 6. sorozat guggolás 50 kg-mal 15 simán ment, amin magam is meglepődtem, hogy több volt még bennem. A kardiónál meg 64 percet hegymászógépeztem. Közben kaptam tippeket is, hogy a hiperhajlítón, hogyan lehetne még hatékonyabbá tenni a hátizmok megmunkálását. ( Készülj! 
)
Nagyon ügyi vagy csajszi! De ezt eddig is tudtam!!! Ja persze, hogy te doppingolsz...nekem edzés előtt max a fornetti jut... 
ezé nem bírtam múltkor a kiképzést most már minden edzésre készülnöd kell, valami energia bombával különben sztrájkolok!!! 
A hátizomtól nem félek!!! Fő, hogy szép legyen és izmos!!! Jöhet bármi...max lesz egy kis gond a reggeli felkeléssel, de ezen nem akadunk fent... De most már oda kell figyelnem, hova rakom a vizem, mert ezek a betyárok megisszák előlem még azt is
Te tömegelsz, neked könnyebb! Van valahol talonban egy fehérjés energiaszelet receptem, lefordítom és megcsinálom (bár tuti alakítani fogok rajta), ok?
A sztrájktól meg nem félek!
Érezni fogod rendesen a hátizmod majd ettől a gyakitól, meg tetszeni is fog és ezt is mosolyogva csinálod majd végig, mint a többit!
Doncicco, elég funkcionális nevet találtál, jobb nem akadt?
Finom a banános Syntha-6, mindjárt keverek is egyet zabbal.
Olyan lassú is a netem, hogy addig el is készültem vele: 5 darab zabos-rizses palacintát betöltöttem. A töltelék: ~3 dl tejet felfőztem 1 ek zabliszt és 1 ek rizsliszt keverékével, mikor besűrűsödött 1,5 mérő banános fehérjét tettem bele és túrót. Összekevertem, a palacsintákat egymás fölé halmoztam, nem göngyölgettem, félbevágtam és lett egy 10 palacsinta magas fehérjetortám, megvan a holnapi reggelim is egyben.
Téma: Kaja chat (Megtekintve 155934 alkalommal)
