Kaess eröemelö edzés naplója

[JFlame]

Ez egy olyan gyakorlat mint ha tárogatást csinálnék csak forditva hogy hátra jöjjön
30kg 3x10

döntött oldalemelés???

Neem De ugyan oda megy csak ez egy direkt ilyen gép. Olyan mintha forditva ülnél fel egy peck-deck gépre   

és akkó nem inkább hátsódelta..és nem hát... csak azt irtad h fordítva mint a tárogatás, annak a fordítottja meg a döntött oldalemelés, ami nem is oldalemelés me nem oldalra hanem felfele emeled...
bocsika kicsit fáj ma a fejem
szal hátsó delta...gép

[vekony]

olyan, mint a tárogatógép, csak forditva kell ráülni, ha a tenyerek kifelé néznek, válladnál kicsit magasabban van a tenyér, egyenes a hát jobban megy hátsó deltára, ha kicsit beledőlsz, vállal 1 vonalban a tenyér és befele néznek jobban megy hátra....nem?

[Kaess]

ahogy látom itt lett egy kis kavarodás na de holnap majd tiszta vizet öntünk a pohárba, úgy is megyek edzeni és ha már ott vagyok akkor lefotozom a gépet és majd eldöntitek hogy mire jó és hogy ki minek hívja  Nekem személyszerint a hátsó vállamra meg részben a hátam felsö részére gyakorolt nyomást. De ezzel nincs is semmi gond mivel hát-váll napom volt   

[Jordan]

ahogy látom itt lett egy kis kavarodás na de holnap majd tiszta vizet öntünk a pohárba, úgy is megyek edzeni és ha már ott vagyok akkor lefotozom a gépet és majd eldöntitek hogy mire jó és hogy ki minek hívja   Nekem személyszerint a hátsó vállamra meg részben a hátam felsö részére gyakorolt nyomást. De ezzel nincs is semmi gond mivel hát-váll napom volt    

Nem az a gep, ami a Week in the dungeon videoben van? Amiben Dorian vezenyli Dugdale edzeseit? Mert azt spec ismerem, olyan van az en termemben is.

http://www.youtube.com/watch?v=-odht-zkM8E


0.02-nel lathato egybol rola egy kep torna kozben
Meg 0.56-nal

[Gabe]

[Kaess]

Ez az  csak mi elölre látunk Szerintem nagyon fain kis gép Mondjuk én ráfogtam rendesen, tenyerek befelé néztek.

[Jordan]

Akkor tarogatogep 

[Kaess]

Akkor tarogatogep 

Ja, de tárogatni mellre szoktál    èn a gyakorlat nevét nem tudom de a lényeg hogy tudjátok hogy miröl van szó 

[Gabe]

Amelyik termekbe én jártam, ott csak egy kisebb melltámasz van, szóval tárogatni nem alkalmas az a gép, emellett van lábtartó is rajta.

[Kaess]

Amelyik termekbe én jártam, ott csak egy kisebb melltámasz van, szóval tárogatni nem alkalmas az a gép, emellett van lábtartó is rajta.

Ott a pont  Nállunk van külön tárogató gép mivel ezt nem tudod állitani hogy a 2 oldaladon áljon, mert veled szemben van a 2 rúd és ahogy Gabbe mondta kicsi rajta a melltámasz is.

[Jordan]

Akkor tarogatogep  

Ja, de tárogatni mellre szoktál   èn a gyakorlat nevét nem tudom de a lényeg hogy tudjátok hogy miröl van szó  

Majd egyszer nezz meg akkor mondjuk egy Jat Cutler edzovideot  
Mindket gyakorlatra alkalmas 

[Kaess]

Akkor tarogatogep 

Ja, de tárogatni mellre szoktál    èn a gyakorlat nevét nem tudom de a lényeg hogy tudjátok hogy miröl van szó 

Majd egyszer nezz meg akkor mondjuk egy Jat Cutler edzovideot 

Jordan Nem az a lényeg hogy Jay mit csinál a videoján, hanem hogy ez a gép ami itt van nállunk a kondiba nem alkalmas tárogatásra De mivel te nem láttad ezt a gépet igy megértelek ..... de gyere és nézd meg 

[Jordan]

Akkor tarogatogep 

Ja, de tárogatni mellre szoktál    èn a gyakorlat nevét nem tudom de a lényeg hogy tudjátok hogy miröl van szó 

Majd egyszer nezz meg akkor mondjuk egy Jat Cutler edzovideot 

Jordan Nem az a lényeg hogy Jay mit csinál a videoján, hanem hogy ez a gép ami itt van nállunk a kondiba nem alkalmas tárogatásra De mivel te nem láttad ezt a gépet igy megértelek ..... de gyere és nézd meg 

OK   

[Kaess]

Akkor várlak Stockholmban  Mikor érkezel 

[Gabe]

http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=734.msg88920#msg88920