Zsírégetés összefoglalva

[XA]

Szerintem azért, mert valakinek a célja nem egyezik a mienkkel...
 

Nem közénk való 

Ezért bírom Jordan-t.........megmonnya  .

Na azért ez nem azt jelenti, hogy nem közénk való.

De poénnak jó  .

[Gabe]

Dehogynem azt jelenti! 

[XA]

 

[warren]

Na akkor most összefoglalom az egész topikot egy képben:

 

egyszerű ez mint a pofon.

[XA]

Na akkor most összefoglalom az egész topikot egy képben:

 

egyszerű ez mint a pofon.

Ez is egy módszer, ráadásul tuti fogyás, izomból több  .

[warren]

Na akkor most összefoglalom az egész topikot egy képben:

 

egyszerű ez mint a pofon.

Ez is egy módszer, ráadásul tuti fogyás, izomból több  .

Tudom ám

Csak poén volt

[XA]

Na akkor most összefoglalom az egész topikot egy képben:

 

egyszerű ez mint a pofon.

Ez is egy módszer, ráadásul tuti fogyás, izomból több  .

Tudom ám

Csak poén volt

Tudom, hogy tudod.....hogy tudom  .

[Jordan]

Mindenki csak magyarázkodik...... 

[XA]

Mindenki csak magyarázkodik...... 

Tényleg, ha itthon magyarázkodunk, akkor Angliában angolázkodnak ?

Na jó, csöndbe maradok  .

[Jordan]

Teáznak, 4 órakor 

[dingo]

Mindenki csak magyarázkodik...... 

Tényleg, ha itthon magyarázkodunk, akkor Angliában angolázkodnak ?

Na jó, csöndbe maradok  .

gobshite  !!!!!

[XA]

Teáznak, 4 órakor 

Az nekem is meg volt, na nem pont 4-kor  .

[atleeta]

Én megfőzném a zabot, vagy legalább mikróban vízzel 1 percre hőkezelném.
Legalább az edzés előtti adagot.
Nem tudom hány kg. vagy, de a fehérje összmennyiséget keveslem, nincs 200g, olyan 170g körül van, ahogy számoltam.
Növényi fehérjét nem veszem alapul.
Szénhidrátforrásnak bulgur, kuszkusz, köles nagyon jó.

A bulgurt meg a kuszkuszt hogy szoktad elkészíteni ?

[valakivagyok]

Én megfőzném a zabot, vagy legalább mikróban vízzel 1 percre hőkezelném.
Legalább az edzés előtti adagot.
Nem tudom hány kg. vagy, de a fehérje összmennyiséget keveslem, nincs 200g, olyan 170g körül van, ahogy számoltam.
Növényi fehérjét nem veszem alapul.
Szénhidrátforrásnak bulgur, kuszkusz, köles nagyon jó.

A bulgurt meg a kuszkuszt hogy szoktad elkészíteni ?

Zab,bulgur,kuszkusz,hajdina,köles.. ezek mehetnek ugyanolyan nagy mennyiségbe mint a rizs? Tervezem legalább 1 rizs lecserélését.

[dingo]

a bulgurt ugyan ugy keszited mint a rizst?