Ma váll nap volt. Kicsit sietősen edzettem, mert 50 percem volt edzeni, és a barátnőmnek is kellett segítenem. De azért lenyomtam.
Nyomás fej mellől egykezessel: 3x12 16kg
Nyomás nyak mögül rúddal: 3x12-12-8 30-40-45kg
Oldalemelés állva szuperszettbe a döntött törzsűvel: 3x12 3x12 12kg
Oldalemelés gépen: 3x10
Csuklya: váll vonogatás egykezes súlyzóval: 3x18 30kg
Van a terembe egy kis srác. Nálam kicsit magasabb, 6-7kg-mal könnyebb. Szálkás a srác, de nyúlánk. Kb 2x annyival nyomta gépen az oldalemelést, és bár Én fej mellől csak bemelegítés gyanánt nyomtam az első gyakorlatot, nem szakadtam meg, de Ő 10kg-mal többel csinálta. Nekem annyival nem ment volna a széria sorozat. Nem is volt szabálytalan amit csinált. Bár Én megszoktam,h az átlaghoz, és a testalkatomhoz képest is gyengébb vagyok kicsivel, ez azért lelombozott, mert a srác még nálam is sokkal nyúlánkabb volt. Mondhatnám,h nem érdekel a súly, de ez baszta az agyam.
Szemmel láthatóan izmosabb vagyok, Ő egyszerűen vékony. Olyan 185-186 lehet, és max 75kg. Miért erősebb? Az ízületei erősebbek? Vagy sűrűbb izomzattal rendelkezik?
A másik érdekes dolog,h nekem a csuklyám mindig is jó volt. Az valahogy úgy is fejlődött,h nem is edzettem rá különösebben. Sőt, azért kezdtem el edzeni, mert többször megjegyezték,h jó a csuklyám, mondom akkor edzek is rá kicsit. Ritkán dicsértek régebben, mondom legalább ez legyen jó
Most meg edzem rendesen, minden váll edzésen, lemaradva ugyan nincs, de már abszolút nem tűnik ki. Másnál volt ilyen,h régen egy kimagasló testrésze később már nem tartozott a jobb izomcsoportok közé? Az évek során vastagodott sokat a nyakam. Középsuliba még simán hívtak gitárnyakúnak, lehet a vastagodás nyomja el.