Én tömegnöveléshez nagyon tudom ajánlani a hst edzés módszert. A második körömet futom vele, és nagyon bejön nekem.
Öt napos edzést csináltam évekig. Tele voltam sérüléssel. Erőltettem mint barom, bukásig mindent. Mégis kevés volt egy testrésznek egy edzés egy héten.
A heti három teljes test leedzés, a kevés szériaszám, a megnövekedett pihenők, a lehetőség, hogy minden edzésen tudok súlyt emelni,ami a rendszer kötelező része, A két három hetes , ne aggy isten egy hónapos kihagyások ami számomra a fejlődés egyik egyik legmeghatározóbb része szerintem ez egyik legjobb edzés módszerré teszik a hst. És most hogy nem edzek bukásig, csak a hosszabb pihenő előtti utolsó héten a sérülések is teljesen elkerülnek.
A tömeg pedig jön, pedig olyan testalkat vagyok mint te. Nem is kell magam szarrá zabálni. Bár én már voltam 90 kg 73 kg-ról, 173cm magas vagyok. Majd diétáztam vissza 73kg-ra, és a mostani tömegelésem sokkal könnyebb. Hiába a testem emlékszik, és a 85kg könnyedén elértem. Úgy hogy most a 95 a cél. és még csak kaja megy, majd ha megállok, jöhetnek a kiegek.
Ezt csak azért írom, mert látom szeretsz kísérletezni, és ha befejezted a kúrádat és pihentél így fokozatosan felépítve, és a végére hagyva a nagyágyúkat a hst-vel szerintem nagyot tudnál fejlődni.