Tippek-Trükkök

[doncicco]

Én is úgy értettem, hogy rendes evező mozdulat a hason fekvő, tehát a karok merőlegesek a testre. A neten fellelhető oldalakon is így ajánlják. Kérdés, hogy trapéz -rombusz kiképzésre melyik a leghatékonyabb?

Nemsokára megyek edzeni, meglátjuk mit tud?

[fastor]

Egykezes evezes ferdepadon hasalva eleg jo vastagito gyakszi tud lenni! 

én ezt hátsó vállra használtam

[AtomAnti]

Egykezes evezes ferdepadon hasalva eleg jo vastagito gyakszi tud lenni! 

én ezt hátsó vállra használtam

      

[doncicco]

Na az kell nekem ami ott az AtomAnti háta közepén dudorodik..

[Jordan]

Na az kell nekem ami ott az AtomAnti háta közepén dudorodik..

Mar megbantam hogy irtam! 

[doncicco]

Kösz Jordan, kipróbáltam és nagyon ütős volt. Kíváncsi vagyok hoszabb távon hogyan alakulok..

[Boresz]

Tegnap voltam teremben (nem szabadna de már 6 hete lejárok,és jól érzem tőle magam) ,és azt mondták,hogy (nyak mögé lehúzásomnál) ne bólintsak előre mert az már csukjára megy 
Néztem okosan,de csak pislogni tudtam ezek után. A lehúzásnál fontos ez?
A hátam amúgy egyenes,csak előrebólintok hogy a tarkómhoz le tudjam húzni a vasat.
Érzésre pedig a hátizmomat használom.
Okossága erre valakinek?

[George]

Tegnap voltam teremben (nem szabadna de már 6 hete lejárok,és jól érzem tőle magam) ,és azt mondták,hogy (nyak mögé lehúzásomnál) ne bólintsak előre mert az már csukjára megy 

Aki ezt mondta, az sokkal izmosabb és tapasztaltabb volt nálad?

[God Vazzeg]

Tegnap voltam teremben (nem szabadna de már 6 hete lejárok,és jól érzem tőle magam) ,és azt mondták,hogy (nyak mögé lehúzásomnál) ne bólintsak előre mert az már csukjára megy 
Néztem okosan,de csak pislogni tudtam ezek után. A lehúzásnál fontos ez?
A hátam amúgy egyenes,csak előrebólintok hogy a tarkómhoz le tudjam húzni a vasat.
Érzésre pedig a hátizmomat használom.
Okossága erre valakinek?

Nyilván előre kell bólintanod, ha tarkóhoz húzol, különben ki kellene tekeredni a vállaidnak.. Jól csinálod, megnyugodhatsz 

[FirstLady]

igen, másképp a fejed nem tudod "kikerülni" a rúddal

Viszont láttam már olyat, hogy valaki háttal ült a padon a tarkóhoz húzáshoz...

[Boresz]

Tegnap voltam teremben (nem szabadna de már 6 hete lejárok,és jól érzem tőle magam) ,és azt mondták,hogy (nyak mögé lehúzásomnál) ne bólintsak előre mert az már csukjára megy 

Aki ezt mondta, az sokkal izmosabb és tapasztaltabb volt nálad?

szted?  
újságban olvasta

Amúgy utána megkérdeztem tőle hogy csukjára hogyan? Ellentétesen dolgoznak.Erre megint csak az újsággal jött.

[FirstLady]

Tegnap voltam teremben (nem szabadna de már 6 hete lejárok,és jól érzem tőle magam) ,és azt mondták,hogy (nyak mögé lehúzásomnál) ne bólintsak előre mert az már csukjára megy 

Aki ezt mondta, az sokkal izmosabb és tapasztaltabb volt nálad?

szted? 
újságban olvasta

Amúgy utána megkérdeztem tőle hogy csukjára hogyan? Ellentétesen dolgoznak.Erre megint csak az újsággal jött.

hát mehet csuklyára, ha közben a vállát is tolja felfelé a rúd felé

[George]

Tegnap voltam teremben (nem szabadna de már 6 hete lejárok,és jól érzem tőle magam) ,és azt mondták,hogy (nyak mögé lehúzásomnál) ne bólintsak előre mert az már csukjára megy 

Aki ezt mondta, az sokkal izmosabb és tapasztaltabb volt nálad?

szted?  
újságban olvasta

Amúgy utána megkérdeztem tőle hogy csukjára hogyan? Ellentétesen dolgoznak.Erre megint csak az újsággal jött.

Akkor ne foglalkozz vele

[Boresz]

Akkor ne foglalkozz vele

fel sem merült ,csak kiváncsi voltam a : hogyan is kell helyesen végezni kérdésre a választ,megkaptam

köszi mindenkinek 

[Boresz]

csak előfordul hogy,néha belefirkálok egy szakmai topikba (akkor is segítségért    )

a vádlit hogy érdemes edzeni?
kisebb súly magasabb ismétlés, vagy nagyobb súly kevesebb ismétlés?