Hello mindenkinek a segíségeteket szeretném kérni az a nagy gáz hogy van egy lájtos 60 kg-plussz rajtam amitől meg kell szabaduljak már csak magamat nézve is.
Valaki tudna nekem segíteni hogy mit egyek meg mit edzek tudom hogy erre midre találok választ csak annyit olvasgattam hogy teljesen összezavarodtam és ilyen extrém esettel nem nagyon találkoztam.
A másik gond az az hogy heti 3 alkalmam van edzeni a munka miatt meg ha nem látok eredményt rövidesen akkor fenyeget az a veszély hogy megunom és hagyom a francba az egészet.
A piszkálódást meg haggyátok mert kaptam má eleget.Votam én régen 130 kilós szálkás izmos naturan de amogött ott ált 10 év versenysport.
Segítségeteket előre is köszönöm.
Végülis csodák léteznek...
... de én kinőttem már Andersen meséiből . Mindenesetre ne zavarodj abszolút össze ! Fogsz papírt ceruzát , vagy éppen a billentyűt a kezedbe veszed és fontossági sorrendben csinálsz egy piramist , milyen tápanyag forrásokra van szükséged , makro és mikrotápanyagokra . Leírsz nekünk egy általad gondolt elképzelést , és az alapján tudunk segíteni , meg az igazi nagyok is szívesen segítenek ! Nézd ez nem kötelező , csinálhatsz mást is ha akarsz , ha elakarod érni a céljaidat piszkosul meg kell szenvedni érte minden szinten ! Heti 3 edzéssel és fegyelmezetlen életmóddal , táplálkozással ne várjál csodákat ! Sok sikert kívánnék és legyél bátor írogassál , olvasgassál és hidd el , ha értelmes a kérdés , jön rá értelmes válasz !
Téma: Hogyan lehet a legjobb eredménnyel a testzsíromból veszíteni??? (Megtekintve 259855 alkalommal)