Hogyan lehet a legjobb eredménnyel a testzsíromból veszíteni???

[andras123]

Sziasztok! Várom a tippeket és a bevállt gyakorlatokat a testzsír csökkentés érdekében!!
A segítségeteket és a tanácsokat előre is köszönöm!
(Szerintem indítsuk be ezt a témát is

Hat en mindenesetre először is a Taurin tablettat ajanlanam neked a ciklus utan
Utana a Spiropentet es utana pedig az Efedrint

Fokozatosan felfele csak

[Lalika85]

Sziasztok! Ezt olvastam,gondoltam bemásolom.

Zöld teával élvezet lefogyni

Tudja-e a kedves olvasó, hogy a kínai konyha legfinomabb fogásai a húsok legzsírosabb részeiből készülnek? Hogy a csirkét, kacsát mindig a bőrével, a sertéshúst mindig a szalonnájával együtt eszik? Ennek ellenére, látott már kövér kínait?

Kiderült, hogy a titok valószínűleg a zöld tea élvezetében rejlik. Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták: napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, anélkül, hogy fogyókúráznánk, pusztán zöld tea ivásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.
Magyarországon ez nem olyan elhanyagolható téma: a férfiak között legalább harminc, a nőknél legalább negyvenöt százalékos az elhízás. Ha a túlsúly mellé még egy kockázati tényező társul, például a dohányzás, akkor a halálozási kockázat megkétszereződik.



 

[God Vazzeg]

Sziasztok! Ezt olvastam,gondoltam bemásolom.

Zöld teával élvezet lefogyni

Tudja-e a kedves olvasó, hogy a kínai konyha legfinomabb fogásai a húsok legzsírosabb részeiből készülnek? Hogy a csirkét, kacsát mindig a bőrével, a sertéshúst mindig a szalonnájával együtt eszik? Ennek ellenére, látott már kövér kínait?

Kiderült, hogy a titok valószínűleg a zöld tea élvezetében rejlik. Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták: napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, anélkül, hogy fogyókúráznánk, pusztán zöld tea ivásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.
Magyarországon ez nem olyan elhanyagolható téma: a férfiak között legalább harminc, a nőknél legalább negyvenöt százalékos az elhízás. Ha a túlsúly mellé még egy kockázati tényező társul, például a dohányzás, akkor a halálozási kockázat megkétszereződik.



 

Aluggyá Laller! 

[Szandi]

Sziasztok! Ezt olvastam,gondoltam bemásolom.

Zöld teával élvezet lefogyni

Tudja-e a kedves olvasó, hogy a kínai konyha legfinomabb fogásai a húsok legzsírosabb részeiből készülnek? Hogy a csirkét, kacsát mindig a bőrével, a sertéshúst mindig a szalonnájával együtt eszik? Ennek ellenére, látott már kövér kínait?

Kiderült, hogy a titok valószínűleg a zöld tea élvezetében rejlik. Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták: napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, anélkül, hogy fogyókúráznánk, pusztán zöld tea ivásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.
Magyarországon ez nem olyan elhanyagolható téma: a férfiak között legalább harminc, a nőknél legalább negyvenöt százalékos az elhízás. Ha a túlsúly mellé még egy kockázati tényező társul, például a dohányzás, akkor a halálozási kockázat megkétszereződik.



 

Aluggyá Laller! 

Megfogadta andras123 user tanácsait.

[Rencsi]

Sziasztok! Ezt olvastam,gondoltam bemásolom.

Zöld teával élvezet lefogyni

Tudja-e a kedves olvasó, hogy a kínai konyha legfinomabb fogásai a húsok legzsírosabb részeiből készülnek? Hogy a csirkét, kacsát mindig a bőrével, a sertéshúst mindig a szalonnájával együtt eszik? Ennek ellenére, látott már kövér kínait?

Kiderült, hogy a titok valószínűleg a zöld tea élvezetében rejlik. Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták: napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, anélkül, hogy fogyókúráznánk, pusztán zöld tea ivásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.
Magyarországon ez nem olyan elhanyagolható téma: a férfiak között legalább harminc, a nőknél legalább negyvenöt százalékos az elhízás. Ha a túlsúly mellé még egy kockázati tényező társul, például a dohányzás, akkor a halálozási kockázat megkétszereződik.
 

Ha már a zöld teánál tartunk, akkor leírom, hogy hogyan a leghatásosabb az elkészítése. (A munkahelyemen van egy tea klub, amely tagságához vizsgát kellett tenni teakészítésből. Elsőre meg is buktam... )
A filteres nem jó. 2 dl vízhez 1 g teafüvet kell adni. A víznek 80°C-nak kell lennie (lehetőleg fele deszvíz. legyen) az állási idő 6 perc. Miután leszűrtük, a fű még alkalmas egy második főzésre is, a fekete teáé már nem. 

[God Vazzeg]

Sziasztok! Ezt olvastam,gondoltam bemásolom.

Zöld teával élvezet lefogyni

Tudja-e a kedves olvasó, hogy a kínai konyha legfinomabb fogásai a húsok legzsírosabb részeiből készülnek? Hogy a csirkét, kacsát mindig a bőrével, a sertéshúst mindig a szalonnájával együtt eszik? Ennek ellenére, látott már kövér kínait?

Kiderült, hogy a titok valószínűleg a zöld tea élvezetében rejlik. Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták: napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, anélkül, hogy fogyókúráznánk, pusztán zöld tea ivásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.
Magyarországon ez nem olyan elhanyagolható téma: a férfiak között legalább harminc, a nőknél legalább negyvenöt százalékos az elhízás. Ha a túlsúly mellé még egy kockázati tényező társul, például a dohányzás, akkor a halálozási kockázat megkétszereződik.
 

Ha már a zöld teánál tartunk, akkor leírom, hogy hogyan a leghatásosabb az elkészítése. (A munkahelyemen van egy tea klub, amely tagságához vizsgát kellett tenni teakészítésből. Elsőre meg is buktam... )
A filteres nem jó. 2 dl vízhez 1 g teafüvet kell adni. A víznek 80°C-nak kell lennie (lehetőleg fele deszvíz. legyen) az állási idő 6 perc. Miután leszűrtük, a fű még alkalmas egy második főzésre is, a fekete teáé már nem. 

Köszi Rencsi, ezt mentettem 

[Rencsi]

Sziasztok! Ezt olvastam,gondoltam bemásolom.

Zöld teával élvezet lefogyni

Tudja-e a kedves olvasó, hogy a kínai konyha legfinomabb fogásai a húsok legzsírosabb részeiből készülnek? Hogy a csirkét, kacsát mindig a bőrével, a sertéshúst mindig a szalonnájával együtt eszik? Ennek ellenére, látott már kövér kínait?

Kiderült, hogy a titok valószínűleg a zöld tea élvezetében rejlik. Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták: napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, anélkül, hogy fogyókúráznánk, pusztán zöld tea ivásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.
Magyarországon ez nem olyan elhanyagolható téma: a férfiak között legalább harminc, a nőknél legalább negyvenöt százalékos az elhízás. Ha a túlsúly mellé még egy kockázati tényező társul, például a dohányzás, akkor a halálozási kockázat megkétszereződik.
 

Ha már a zöld teánál tartunk, akkor leírom, hogy hogyan a leghatásosabb az elkészítése. (A munkahelyemen van egy tea klub, amely tagságához vizsgát kellett tenni teakészítésből. Elsőre meg is buktam... )
A filteres nem jó. 2 dl vízhez 1 g teafüvet kell adni. A víznek 80°C-nak kell lennie (lehetőleg fele deszvíz. legyen) az állási idő 6 perc. Miután leszűrtük, a fű még alkalmas egy második főzésre is, a fekete teáé már nem. 

Köszi Rencsi, ezt mentettem 

Szívesen! A fekete teánál is ugyan így kell eljárni, 2 dl vízhez 1 g fű, de ott a víz 100 fokos, 6 perc ott is az állási idő. A legjobb a Yunann Gold, a zöld teáknál én a jázminosat szeretem, de már mindenfélét lehet kapni. Kicsit erős lehet elsőre, de tényleg így adja ki az igazi ízét.
Akkor még fontos, hogy fém nem érintkezhet a teával, porcelán a legjobb.

[God Vazzeg]

Sziasztok! Ezt olvastam,gondoltam bemásolom.

Zöld teával élvezet lefogyni

Tudja-e a kedves olvasó, hogy a kínai konyha legfinomabb fogásai a húsok legzsírosabb részeiből készülnek? Hogy a csirkét, kacsát mindig a bőrével, a sertéshúst mindig a szalonnájával együtt eszik? Ennek ellenére, látott már kövér kínait?

Kiderült, hogy a titok valószínűleg a zöld tea élvezetében rejlik. Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták: napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, anélkül, hogy fogyókúráznánk, pusztán zöld tea ivásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.
Magyarországon ez nem olyan elhanyagolható téma: a férfiak között legalább harminc, a nőknél legalább negyvenöt százalékos az elhízás. Ha a túlsúly mellé még egy kockázati tényező társul, például a dohányzás, akkor a halálozási kockázat megkétszereződik.
 

Ha már a zöld teánál tartunk, akkor leírom, hogy hogyan a leghatásosabb az elkészítése. (A munkahelyemen van egy tea klub, amely tagságához vizsgát kellett tenni teakészítésből. Elsőre meg is buktam... )
A filteres nem jó. 2 dl vízhez 1 g teafüvet kell adni. A víznek 80°C-nak kell lennie (lehetőleg fele deszvíz. legyen) az állási idő 6 perc. Miután leszűrtük, a fű még alkalmas egy második főzésre is, a fekete teáé már nem. 

Köszi Rencsi, ezt mentettem 

Szívesen! A fekete teánál is ugyan így kell eljárni, 2 dl vízhez 1 g fű, de ott a víz 100 fokos, 6 perc ott is az állási idő. A legjobb a Yunann Gold, a zöld teáknál én a jázminosat szeretem, de már mindenfélét lehet kapni. Kicsit erős lehet elsőre, de tényleg így adja ki az igazi ízét.
Akkor még fontos, hogy fém nem érintkezhet a teával, porcelán a legjobb.

Porcelán téma is fontos nekem, mert van erre külön fém bögrém amiben eddig csináltam, de akkor ezt hanyagolom majd 

[Johnnyx]

Sziasztok! Ezt olvastam,gondoltam bemásolom.

Zöld teával élvezet lefogyni

Tudja-e a kedves olvasó, hogy a kínai konyha legfinomabb fogásai a húsok legzsírosabb részeiből készülnek? Hogy a csirkét, kacsát mindig a bőrével, a sertéshúst mindig a szalonnájával együtt eszik? Ennek ellenére, látott már kövér kínait?

Kiderült, hogy a titok valószínűleg a zöld tea élvezetében rejlik. Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták: napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, anélkül, hogy fogyókúráznánk, pusztán zöld tea ivásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.
Magyarországon ez nem olyan elhanyagolható téma: a férfiak között legalább harminc, a nőknél legalább negyvenöt százalékos az elhízás. Ha a túlsúly mellé még egy kockázati tényező társul, például a dohányzás, akkor a halálozási kockázat megkétszereződik.
 

Ha már a zöld teánál tartunk, akkor leírom, hogy hogyan a leghatásosabb az elkészítése. (A munkahelyemen van egy tea klub, amely tagságához vizsgát kellett tenni teakészítésből. Elsőre meg is buktam... )
A filteres nem jó. 2 dl vízhez 1 g teafüvet kell adni. A víznek 80°C-nak kell lennie (lehetőleg fele deszvíz. legyen) az állási idő 6 perc. Miután leszűrtük, a fű még alkalmas egy második főzésre is, a fekete teáé már nem. 

Köszi Rencsi, ezt mentettem 

Szívesen! A fekete teánál is ugyan így kell eljárni, 2 dl vízhez 1 g fű, de ott a víz 100 fokos, 6 perc ott is az állási idő. A legjobb a Yunann Gold, a zöld teáknál én a jázminosat szeretem, de már mindenfélét lehet kapni. Kicsit erős lehet elsőre, de tényleg így adja ki az igazi ízét.
Akkor még fontos, hogy fém nem érintkezhet a teával, porcelán a legjobb.

Észrevettem a lényeget 

[hopika]

Észrevettem a lényeget 

Én nem akartam szólni...de tényleg így lesz igazi "zöld" tea...

[vpetra]

Sziasztok!

Már 3-4 hete olvasagatlak titeket, de egészen idáig csak fontolagttam, hogy írok is.
A döntő pillanat a mai reggelen jött el, amikor mérlegre álltam, és majdnem leszédültem róla. Katasztrofális.
Kb 5 éve edzek rendszeresen, főleg kardiózással, ill. csoportos órákkal dolgoztattam a testem, emelett az étkezésre is odafigyeltem. Akkor közel 20 kg-t fogytam, de a lendületem lassan alábbhagyott, és az elmúlt fél évben a totális bűnözésbe folytottam a bánatom - aminek lelki okai voltak. Decemberben edzeni sem tudtam. De elhatároztam, januártól ismét edzek és a kajára is odafigyelek. Ez idáig sikerült is. A cél 4 hónap alatt -15 kg!!!!
A legjobb formám a 173 centimhez 63 kg volt, annak most is örülnék!!
Most viszont a tanácsotokat szeretném kérni, hogy milyen edzés lenne a leghatásosabb a számomra? A legfőbb célom, a fogyás és szálkásítás, szeretnék csini izmokat, de nem akarok hatalmasra nőni. Főleg combon és hason van felesleg. Hetente 4x-5x tudok eljárni kondiba. Milyen ismétlés és szériaszámmal ill. súllyal kellene dolgoznom? Milyen hosszú kardió edzsét végezzek? Mit gondoltok a fartlek zsírégető hatásáról (megnövekedett és normális pulzus-os ciklusok váltakozása)? A kajáról sokat olvastam, azt hiszem képben vagyok. Kis mennyiségek, naponta 4x. Zsírégetőkről annyit, hogy l-carnitint használtam, ami bevált, de biztos van a tarsolyotokban vmi extra hatásos pörgető

Várom a tanácsokat!! 
 
üdv.
P

[player]

Sziasztok!

Már 3-4 hete olvasagatlak titeket, de egészen idáig csak fontolagttam, hogy írok is.
A döntő pillanat a mai reggelen jött el, amikor mérlegre álltam, és majdnem leszédültem róla. Katasztrofális.
Kb 5 éve edzek rendszeresen, főleg kardiózással, ill. csoportos órákkal dolgoztattam a testem, emelett az étkezésre is odafigyeltem. Akkor közel 20 kg-t fogytam, de a lendületem lassan alábbhagyott, és az elmúlt fél évben a totális bűnözésbe folytottam a bánatom - aminek lelki okai voltak. Decemberben edzeni sem tudtam. De elhatároztam, januártól ismét edzek és a kajára is odafigyelek. Ez idáig sikerült is. A cél 4 hónap alatt -15 kg!!!!
A legjobb formám a 173 centimhez 63 kg volt, annak most is örülnék!!
Most viszont a tanácsotokat szeretném kérni, hogy milyen edzés lenne a leghatásosabb a számomra? A legfőbb célom, a fogyás és szálkásítás, szeretnék csini izmokat, de nem akarok hatalmasra nőni. Főleg combon és hason van felesleg. Hetente 4x-5x tudok eljárni kondiba. Milyen ismétlés és szériaszámmal ill. súllyal kellene dolgoznom? Milyen hosszú kardió edzsét végezzek? Mit gondoltok a fartlek zsírégető hatásáról (megnövekedett és normális pulzus-os ciklusok váltakozása)? A kajáról sokat olvastam, azt hiszem képben vagyok. Kis mennyiségek, naponta 4x. Zsírégetőkről annyit, hogy l-carnitint használtam, ami bevált, de biztos van a tarsolyotokban vmi extra hatásos pörgető

Várom a tanácsokat!! 

 
üdv.
P

2-Amino-4-Methylhexane a.k.a. Stimulant -X

[vpetra]

köszi player!! Gondolom, saját tapasztalat alapján ajánlod. Milyen eredménye volt?

Valaki a többi kérdéshez... ?

[kaza]

Sziasztok!

Már 3-4 hete olvasagatlak titeket, de egészen idáig csak fontolagttam, hogy írok is.
A döntő pillanat a mai reggelen jött el, amikor mérlegre álltam, és majdnem leszédültem róla. Katasztrofális.
Kb 5 éve edzek rendszeresen, főleg kardiózással, ill. csoportos órákkal dolgoztattam a testem, emelett az étkezésre is odafigyeltem. Akkor közel 20 kg-t fogytam, de a lendületem lassan alábbhagyott, és az elmúlt fél évben a totális bűnözésbe folytottam a bánatom - aminek lelki okai voltak. Decemberben edzeni sem tudtam. De elhatároztam, januártól ismét edzek és a kajára is odafigyelek. Ez idáig sikerült is. A cél 4 hónap alatt -15 kg!!!!
A legjobb formám a 173 centimhez 63 kg volt, annak most is örülnék!!
Most viszont a tanácsotokat szeretném kérni, hogy milyen edzés lenne a leghatásosabb a számomra? A legfőbb célom, a fogyás és szálkásítás, szeretnék csini izmokat, de nem akarok hatalmasra nőni. Főleg combon és hason van felesleg. Hetente 4x-5x tudok eljárni kondiba. Milyen ismétlés és szériaszámmal ill. súllyal kellene dolgoznom? Milyen hosszú kardió edzsét végezzek? Mit gondoltok a fartlek zsírégető hatásáról (megnövekedett és normális pulzus-os ciklusok váltakozása)? A kajáról sokat olvastam, azt hiszem képben vagyok. Kis mennyiségek, naponta 4x. Zsírégetőkről annyit, hogy l-carnitint használtam, ami bevált, de biztos van a tarsolyotokban vmi extra hatásos pörgető

Várom a tanácsokat!! 
 
üdv.
P

sztem a kajadat tedd rendbe, es az edzesedet es csak a vegen egyel zsiregetot, mert ha a kaja nincs rendben semmi sem er sokat
most mit edzel ird le, es azt is miket eszel

[Norbert002]

Így van a kaja nagyon sokat számít...Már ha vki át áll full tiszta kajára és edz mellete  nagy változások tudnak törtéténni. Lemegy a felesleges víz stb...testkompozicióba sokat tud dobni. Érzi az ember h töltöttek kemények az izmok és nem ez a "puha" érzés van az ember