Dehogy haragszom! Amúgy prószálta valaki a Trans X --et már? (Transzport rendszer) Ebben is gondolkodám!
Jah igaz nem egy olyan nagyon hiper szuper cucc de nekem a Creatin Phosphate is bejöttt! 80 Kg al nyomtam max elkezdtem tolni és 1.5 hónap alattt felmentem 100ra!
Először is,ha megfelelő a táplálkozásod,napi minimum 4-5 szilárd étkezés mellé illessz be kb.2-3 adag tejsavó proteint,amit előttem is ajánlottak,Optimum Nutrition kiváló fehérjéket gyárt,vagy Dymatize Elite Whey,Six Star whey protein professionell(a hasonló nevű professionell termék felejtős
).Glutamin Sr,Dymatize Glutamin,ezek jobbak mint amit leírtál.Estére megfelelő egy vegyes fehérjefajta(gyors és lassú felszívódású fehérjékkel pl.Syntha-6,probolic Sr.)
Reggel egyből mehet a szilárd kaja mellé egy adag tejsavó+Glutamin Sr,edzés előtt is,utána esetleg valami jó minőségű tömegnövelő(pl.Up Your Mass),lefekvés előtt Syntha-6.Ezekre költeném inkább a pénzt.Csak példákat írtam ez így összeségében több lenne mint 32ezer Ft.De először is legyenek meg a normális táplálékok,soványhús,(csirke,pulyka),marhahús,soványtúró,ha nagyon vékony vagy félszíros is jó,de vigyázz mert ebben a melegben hamar romlanak a tejtermékek,sovány sajtok,tojás(tömegnöveléshez egésztojás mehet).
Remélem az előttem szólókkal tudtunk valamelyest segíteni.