Tudom sok ilyen kérdés van, de konkrét személyre szabott választ nem találtam...
Sikerült lefogynom hála Istennek 30 kilót, 1 éve edzek körülbelül,de sajnos a bőröm picit megereszkedett, ez által úgy döntöttem megpróbálok minél hamarabb száraz tömeget fölszedni a fönt megemlített tablettás készítménnyel.
23 éves vagyok, 178 cm, 73Kg
Napi kalória bevitelem: 1500-1700 kalória
Zsír: 60-70gram, Szénhidrát: 100-120 gram, Fehérje: 170-200 gram
Edzés végén 10 perc intenzív kardió.
A KÉRDÉSEM:
Szeretném elkezdeni a kúrát, de nem tudom mennyivel kezdjem, mennyi ideig tartson. (Napi adag)
Illetve kúra alatt mit kellene mellé szednem a patikából, olvastam máj, vese védőt (milyet? Vény nélküli van?) illetve kúra után? A másik kérdés, hogy ezekből a kiegészítőkből mennyi kellene? (napi adag)
Köszönöm előre is a válaszokat, a negatív kommentekre nem reagálok, tisztában vagyok a kockázatokkal, de csak 1 kúra lenne, hátha feszesedne a bőröm. Köszönöm!