Helló All!
Egy ideje már olvasgatom a fórumot,de még csak most regisztráltam,így hát szinte biztosan az 'oltani való újonc' kategóriába fogok tartozni, de azért teszek egy próbát...
Igazából mint a többi amatőr,tanácsokat szeretnék kérni,több területen is.
A célom tiszta izom felhozatala zsírosodás és vizesedés nélkül. Kb 176cm vagyok,és kb 74kg (igen,most kell nevetni).
Kb úgy szeretnék 'átalakulni' hogy legyen rajtam egy 4-5kg-val kevesebb zsír,és 5-10kg-val több izom.
Ennek érdekében az edzés mellett szoktam futni és/vagy biciklizni is.
A saját kútfőből merített-tehát valószínűleg full hülyeség- edzéstervem:
1.nap mell-tricepsz (fekvenyomás, tricepsz lenyomás egyenes rúddal vagy kötéllel, tárogatás, tricepsz fekve, tricepsz felnyomás egykezes rúddal két kézzel)
2.nap hát-bicepsz (tarkóhoz húzás, bicepsz francia rúddal állva, mellhez húzás, kalapács bicepsz, evezés vagy fűrészelés)
3.nap váll (háttól nyomás, melltől nyomás, váll oldalra, váll előre)
Azt nem tudom hogy az edzés után kardiózzak,vagy egy teljesen más napszakban? A fehérjét edzés és az azt követő futás után ha iszom,úgy jó?
Kb mit egyek,és hogyan,ha a célom a fent említett tiszta izomnövelés zsír és víz nélkül?Mondjuk napi ötször natúr vagy rántott hús rizzsel v barna kenyérrel v salátával?
Egyébként 10mg-os Stanazolol-t szeretnék szedni napi 3 x 1db-ot, ez mellé ajánlottak Proviron 25-öt,bár nem tudom hogy az kell-e,van-e értelme,mert tudomásom szerint a Proviron az androgén dolgok elnőiesítő hatását hivatott semlegesíteni,a Stanazolol pedig sokkal inkább anabolikus mintsem androgén. Azt mondták hogy azért nem árt mellé a Proviron, bajt nem okozhat esetleg hoz egy minimális erő növekedést és fokozza a Stanazolol anabolikus hatását.
Viszont attól tartok hogy a Proviron hormontartalma megzavarja a hormonháztartásomat vagy vmi ilyesmi.
Vélemény?
Várom az ötleteket és tanácsokat Steve-től és a többi hozzáértőtől egyaránt. Persze szigorúan csak az oltások mellett...
Előre is köszönöm.
Üdv.G