Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[Lantos Johnny]

No.Hát ez már valami.Kurva sokat változtál és pozitív irányba...Rengeteg zsírt vesztettél és sokkal izmosabb vagy.
Gratulálok
Csak így tovább.Egyenlőre ne is változtass,hiszen jó úton jársz.De soha ne elégedj meg magaddal..Folytasd az utadat és mint most is,néha dobjál be pár befor-after képet.
A súlyodban hogy néz ki ez a változás?

[Don Gringo]

     Gratula Tus! Szép eredmény!  Ha nem tiktkos, megosztanád velünk a diétádat?..

[fastor]

Üdv MEster!
hogy megy a felkészülés?
a Vádlid remélem meggyógyult már!
esetleg ha van friss kép szívesen megnézné itt midneki
 

[Tus]

Ket honapja voltam 103 kg, a kepeimen 93.2kg.
Az utolso 1 honapban sikeres volt a kombinaciom.
A heti 1-1.5kg sulyvesztessel.

Tus

[tomi]

Szép változás Tus, és rendes tőled, hogy visszajeleztél. Szerintem jelentkezz a következő terméktesztre. 

[L]

És ha tudnátok hogy milyen körülmények között alakul így Tus formája, akkor sokan biztosan csodálkoznátok.
Csak így tovább! (+)

[Johnnyx]

Először is gratulálni szeretnék Tus-nak, szép eredmény   

Másrészt Johnny Mester, ezek szerint, ha az ember tulságosan zsírosodik, illetve hajlamos a zsírosodásra, célszerű elhagyni az edzés utáni egyszerű szénhidrátot? Vagy esetleg van értelme glutaminnal helyettesíteni? (Csak mert mostanában én is igyekszem javítani a testkompozíciómon.)

[Lantos Johnny]

Először is gratulálni szeretnék Tus-nak, szép eredmény   

Másrészt Johnny Mester, ezek szerint, ha az ember tulságosan zsírosodik, illetve hajlamos a zsírosodásra, célszerű elhagyni az edzés utáni egyszerű szénhidrátot? Vagy esetleg van értelme glutaminnal helyettesíteni? (Csak mert mostanában én is igyekszem javítani a testkompozíciómon.)

Ha teheted,akkor inkább helyettesítsd glutaminnal...
De az egyik módszer a kevés ch fogyasztásnál,hogy a felét edzéselőtt ,a másik felét(egyszerű ch formájában,pl.szőlőcukor ) edzés után visszük be

[Johnnyx]

Először is gratulálni szeretnék Tus-nak, szép eredmény   

Másrészt Johnny Mester, ezek szerint, ha az ember tulságosan zsírosodik, illetve hajlamos a zsírosodásra, célszerű elhagyni az edzés utáni egyszerű szénhidrátot? Vagy esetleg van értelme glutaminnal helyettesíteni? (Csak mert mostanában én is igyekszem javítani a testkompozíciómon.)

Ha teheted,akkor inkább helyettesítsd glutaminnal...
De az egyik módszer a kevés ch fogyasztásnál,hogy a felét edzéselőtt ,a másik felét(egyszerű ch formájában,pl.szőlőcukor ) edzés után visszük be

Köszönöm a gyors választ mester  Megfogadom a tanácsot.

[RolandFi]

Szia Johnny!

Befejeződött nálam egy másik cég tesztje,sajnos nem jutottam tovább,de sikerült magam összeszedni a márciusi pihenő után,talán még többet is.Elég jó fazont sikerült szerintem elérni.De viszont szeretnék kissé határozottabb vonalakat,szeretnék szépen lassan megszabadulni a testzsírtól.Így is majd kevesebbet kell szenvednem az őszi felkészülésnél és több izom marad meg.Azt vettem észre magamon,hogy eléggé érzékeny vagyok a szénhidrátra.Eddig is tisztán kajáltam,az általad felvázolt séma szerint,ami nagyon bejött nálam.Jelenleg naponta 2-2,5 zacskó rizs,250g zabpehely,1 banán és szőlőcukor edzés után,plusz reggel 3dl narancslé a napi szénhidrátbevitelem.A fehérje napi 210-250g.Az lenne a kérdésem,hogy vegyek-e vissza a szénhidrátból,mondjuk fél zacskóval vagy nem?Ja,az aerob edzést-szobabicikli-elkezdtem.Szóval csökkentsek-e a CH mennyiségén és mennyi aerobot csináljak?
Köszi,Roland

[Lantos Johnny]

Üdv MEster!
hogy megy a felkészülés?
a Vádlid remélem meggyógyult már!
esetleg ha van friss kép szívesen megnézné itt midneki
 

Üdv!
Megy a felkészülés rendületlenül .A vádlim is javult sokat,sajnos még súllyal nem tudom edzeni,csak saját súlyomat emelgetem .De szép lassan az is ok..Szerencsémre hamar reagál a vádlim az edzésekre.
Képek?...Az az igazság hogy itt a teremben néha el-el lövünk egyet,de nem találjuk az optimális fényt .Egyébként ma a Gyurmában talán látni fogsz

[Lantos Johnny]

Ket honapja voltam 103 kg, a kepeimen 93.2kg.
Az utolso 1 honapban sikeres volt a kombinaciom.
A heti 1-1.5kg sulyvesztessel.

Tus

Szuper  .Így kell ezt...

[Lantos Johnny]

Szép változás Tus, és rendes tőled, hogy visszajeleztél. Szerintem jelentkezz a következő terméktesztre. 

Így igaz,szerintem is jelentkezz...A Pisti biztos megszán

[Lantos Johnny]

Szia Johnny!

Befejeződött nálam egy másik cég tesztje,sajnos nem jutottam tovább,de sikerült magam összeszedni a márciusi pihenő után,talán még többet is.Elég jó fazont sikerült szerintem elérni.De viszont szeretnék kissé határozottabb vonalakat,szeretnék szépen lassan megszabadulni a testzsírtól.Így is majd kevesebbet kell szenvednem az őszi felkészülésnél és több izom marad meg.Azt vettem észre magamon,hogy eléggé érzékeny vagyok a szénhidrátra.Eddig is tisztán kajáltam,az általad felvázolt séma szerint,ami nagyon bejött nálam.Jelenleg naponta 2-2,5 zacskó rizs,250g zabpehely,1 banán és szőlőcukor edzés után,plusz reggel 3dl narancslé a napi szénhidrátbevitelem.A fehérje napi 210-250g.Az lenne a kérdésem,hogy vegyek-e vissza a szénhidrátból,mondjuk fél zacskóval vagy nem?Ja,az aerob edzést-szobabicikli-elkezdtem.Szóval csökkentsek-e a CH mennyiségén és mennyi aerobot csináljak?
Köszi,Roland

Hát igen és még nem számoltad bele a tápkiegben levő ch-t..Nos ez tényleg nagyon sok,főleg neked..Az itt felsoroltak(és az itt nem,hiszen nemtudom mi volt a tesztben) de ez min.450g ch.Ezt most hetente le kéne csökkenteni 50g-jával,egészen 300g-ig.
Küldjél pár képet a mostani formádról és majd 3 hét múlv ismét

[robface]

Hí Johnny!
Előszöris hagy fejezzem ki tiszteletem,Isten-Király-Császár-Pápa vagy.
Az lenne a problémám,hogy a mellem kib..szottul nehezen fejlődik,sokmindent kipróbáltam rá,mégsem.
Bedurranás van,igaz ha jobban felemelem a sulyt akkor inkább a vállamat éri jobban a terhelés (fekvenyomásban).
Vállra szinte nem is kell edzenem mert nagyon könnyen fejlődik.Vastagodni nagyon nehezen tudok.Sajnos régen
kihagytam az áthúzást,de most nyomom ezerrel.Fekvenyomás előtt tárogatok,hogy előfárasszak remélem ez majd
segít 1 kicsit.Ha van vmi jó ötleted szívesen venném mester.