Lantos Johnny "The Master" segít ebben a topikban!!!

[RolandFi]

Nem lesz okt.25-én SB...Arrébb tették egy héttel,úgyhogy hajrá-gyerünk!!

Hoppá,ezt nem is tuttam,akkor van még egy hetem plusszba!!
A mai hátedzés után csináltam pár képet és jobbak lettek mint amiket tegnap küldtem,így megosztanám,hogy mi is a helyzet........Néha olyan szarnak látom a formám,hogy legszívesebben elsírnám magam,máskor meg csak lesek,hogy már itt tartok!!!!Csalóka napról napra,percről percre........Szóval a képek:

[Barna]

Szia Johnny!

Én egy viszonylag kezdő itthon gyúrogatós srác vagyok már körülbelül fél éve gyúrok ...... 100% fehérjével + ce extrem ethyl esterrel. ezt ajánlották eddig nem is volt semi gond vele, de most valami keményebb cuccot szeretnék venni... nézegettem a shopot és kinéztem magamnak 1-2 terméket. a célom most a szálkásítás lenne (hasra). Szeretnék én is kockás hasfalat mint szerintem mindenki más ! Én az Anadrox kapszulákat néztem ki magamnak. Elég bíztató amiket irnak róla a shopban. De még szemezgettem a Nanox9 el is. Szerinted melyiket lenne érdemesebb szednem? Vagy ha tudsz hasonló esetleg neked jobban bevált terméket megköszönném ha tudnál nekem segíteni.
Üdvözlettel Kovács Barna!

[Yeti]

Hellobellokarkörzés!

Természetesen hozzád fordulnék Johnny:

Nem testépítőnek készülök, de imádok edzeni. Amerikaifocizom, és a magánéletben olyan tevékenységet folytatok, amihez kell az erő és a masszív kinézet. 194cm és 135kg vagyok. Természetesen van rajtam felesleg, de már kezd merőben máshogy kinézni ez a tömeg, mint mondjuk 1 - 1,5 éve. (kb. október óta élek MuscleTech, BSN, Dymatize, stb... termékeken.)
Jelenleg a hetem négy konditermi és két amifoci edzéssel telik. Az étkezésre sajnos különösebben nem tudok odafigyelni.
A tápkiegek, amiket szedek a következők. Reggel éhgyomorra 1cs. Animal Stak és Nitro-Tech. Edzés előtt No-Xplod, utána Nitro-Tech. Este pedig megint csak Nitro-Tech. Minden egyes fehérje turmixhoz 10g Dymatize Glutamint is adok.
Szóval a kérdésem, hogy szerinted kell - e ezen változtatni, ha igen mit és miben?

Köszönöm. Nagy Norbert

[Yeti]

Újabb kérdés:
Johnny, látom rajtad képeken és videókon, tvben a MusleTech - es és a BSN reklámpólóit.
Hol lehetne ilyeneket beszerezni(vásárolnikunyerálniellopniaztánlelépni) szóval mondjuk rendelni, vagy vásárolni Kishazánkban?

Thx!

[Lantos Johnny]

Szia Johnny!

Én egy viszonylag kezdő itthon gyúrogatós srác vagyok már körülbelül fél éve gyúrok ...... 100% fehérjével + ce extrem ethyl esterrel. ezt ajánlották eddig nem is volt semi gond vele, de most valami keményebb cuccot szeretnék venni... nézegettem a shopot és kinéztem magamnak 1-2 terméket. a célom most a szálkásítás lenne (hasra). Szeretnék én is kockás hasfalat mint szerintem mindenki más ! Én az Anadrox kapszulákat néztem ki magamnak. Elég bíztató amiket irnak róla a shopban. De még szemezgettem a Nanox9 el is. Szerinted melyiket lenne érdemesebb szednem? Vagy ha tudsz hasonló esetleg neked jobban bevált terméket megköszönném ha tudnál nekem segíteni.
Üdvözlettel Kovács Barna!

Az anadroxban van zsírégető is,tehát inkább ezt ajánlanám számodra,ehhez mindenképpen hozzátennék az MHP-tól Glutamin Sr-t és fehérjének ajánlom a ON valamelyik tejsavóját vagy a Dymatize-tól az Elite Whey proteint 

[Lantos Johnny]

Hellobellokarkörzés!

Természetesen hozzád fordulnék Johnny:

Nem testépítőnek készülök, de imádok edzeni. Amerikaifocizom, és a magánéletben olyan tevékenységet folytatok, amihez kell az erő és a masszív kinézet. 194cm és 135kg vagyok. Természetesen van rajtam felesleg, de már kezd merőben máshogy kinézni ez a tömeg, mint mondjuk 1 - 1,5 éve. (kb. október óta élek MuscleTech, BSN, Dymatize, stb... termékeken.)
Jelenleg a hetem négy konditermi és két amifoci edzéssel telik. Az étkezésre sajnos különösebben nem tudok odafigyelni.
A tápkiegek, amiket szedek a következők. Reggel éhgyomorra 1cs. Animal Stak és Nitro-Tech. Edzés előtt No-Xplod, utána Nitro-Tech. Este pedig megint csak Nitro-Tech. Minden egyes fehérje turmixhoz 10g Dymatize Glutamint is adok.
Szóval a kérdésem, hogy szerinted kell - e ezen változtatni, ha igen mit és miben?

Köszönöm. Nagy Norbert

Annyi fél e képpen lehetne még csinálni...de azért vágod Te is .Nézd,ha fejlődsz és jó erőben vagy egy ideig ne változtass,aztán jelentkezz és kitalálunk egy uj sémát .Melyik csapatban vagy?

[Lantos Johnny]

Újabb kérdés:
Johnny, látom rajtad képeken és videókon, tvben a MusleTech - es és a BSN reklámpólóit.
Hol lehetne ilyeneket beszerezni(vásárolnikunyerálniellopniaztánlelépni) szóval mondjuk rendelni, vagy vásárolni Kishazánkban?

Thx!

Ezeket az Extremefit üzletből kaptam Judittól,de néha megszánnak Producerék is és rámadnak egy-egy pólót

[Yeti]

Annyi fél e képpen lehetne még csinálni...de azért vágod Te is .Nézd,ha fejlődsz és jó erőben vagy egy ideig ne változtass,aztán jelentkezz és kitalálunk egy uj sémát .Melyik csapatban vagy?

Köszi! Az infót már úgy kaptam, tőlem jobban hozzá értő cimboráktól, hogy mit is kéne tolni. Azt fogadtam meg. Örülök, hogy Te szerinted is megfelelő. Ezek mellé a következő időszakban be akarom még iktatni a multivitamint. Ez az ISS Vitamin Pack - ja lenne. + edzések után meg lehet visszatérek az Anator p70 - re. Majd látom. De az Anatort akkor, ha nagyon stagnálnék(vagy mégis toljam???).

Hogy melyik csapatban játszom?
Debrecenben kezdtem (Gladiators) "karrierem" ott töltöttem el 3,5 - 4 évet, aztán idén nyáron igazoltam át a Nyíregyháza Tigers csapatához. Mivel szabolcsi vagyok így kényelmesebb és már nam is élek Debrecenben, mint akkor.

[Lantos Johnny]

Annyi fél e képpen lehetne még csinálni...de azért vágod Te is .Nézd,ha fejlődsz és jó erőben vagy egy ideig ne változtass,aztán jelentkezz és kitalálunk egy uj sémát .Melyik csapatban vagy?

Köszi! Az infót már úgy kaptam, tőlem jobban hozzá értő cimboráktól, hogy mit is kéne tolni. Azt fogadtam meg. Örülök, hogy Te szerinted is megfelelő. Ezek mellé a következő időszakban be akarom még iktatni a multivitamint. Ez az ISS Vitamin Pack - ja lenne. + edzések után meg lehet visszatérek az Anator p70 - re. Majd látom. De az Anatort akkor, ha nagyon stagnálnék(vagy mégis toljam???).

Hogy melyik csapatban játszom?
Debrecenben kezdtem (Gladiators) "karrierem" ott töltöttem el 3,5 - 4 évet, aztán idén nyáron igazoltam át a Nyíregyháza Tigers csapatához. Mivel szabolcsi vagyok így kényelmesebb és már nam is élek Debrecenben, mint akkor.

Igen,Neked valamilyen erősebb vitamin-ásványi anyag pakra van szükséged,az általad említett is jó(esetleg Animal pak,nature best super pak)
Sok szerencsét a sportban

[Lantos Johnny]

Nem lesz okt.25-én SB...Arrébb tették egy héttel,úgyhogy hajrá-gyerünk!!

Hoppá,ezt nem is tuttam,akkor van még egy hetem plusszba!!
A mai hátedzés után csináltam pár képet és jobbak lettek mint amiket tegnap küldtem,így megosztanám,hogy mi is a helyzet........Néha olyan szarnak látom a formám,hogy legszívesebben elsírnám magam,máskor meg csak lesek,hogy már itt tartok!!!!Csalóka napról napra,percről percre........Szóval a képek:

Nagyon sokat számít a gép és a fények.Ki kell próbálni rengeteg helyet,süt e a nap,stb amiféle hozzánem értő fotósoknak.Nekem még nem sikerült megtalálnom az ideális fényt,úgyhogy eddig csak szar képeket készítettem...de nem baj,mert ha sikerül (már pedig sikerül) jó képet készíteni és a forma is jobb,az tovább tud motiválni

[Yeti]

Igen,Neked valamilyen erősebb vitamin-ásványi anyag pakra van szükséged,az általad említett is jó(esetleg Animal pak,nature best super pak)
Sok szerencsét a sportban

Köszönöm szépen! Viszont kívánok minden jót!

Az Animal Pak - ra én is gondoltam, de úgy hallottam a pozitívuma egyben negatívum is, azaz, hogy tizeniksz éves fejlesztés és nem változtattak rajta, holott a technika és az orvostudomány is rengeteget fejlődött ennyi idő alatt.
A Nature Best Super Pak - ot pedig sajna nem ismerek, de azonnal utána is nézek!

Thx mindenért!

[RolandFi]

Nem lesz okt.25-én SB...Arrébb tették egy héttel,úgyhogy hajrá-gyerünk!!

Hoppá,ezt nem is tuttam,akkor van még egy hetem plusszba!!
A mai hátedzés után csináltam pár képet és jobbak lettek mint amiket tegnap küldtem,így megosztanám,hogy mi is a helyzet........Néha olyan szarnak látom a formám,hogy legszívesebben elsírnám magam,máskor meg csak lesek,hogy már itt tartok!!!!Csalóka napról napra,percről percre........Szóval a képek:

Nagyon sokat számít a gép és a fények.Ki kell próbálni rengeteg helyet,süt e a nap,stb amiféle hozzánem értő fotósoknak.Nekem még nem sikerült megtalálnom az ideális fényt,úgyhogy eddig csak szar képeket készítettem...de nem baj,mert ha sikerül (már pedig sikerül) jó képet készíteni és a forma is jobb,az tovább tud motiválni

[Rob]

Szia Johnny!

Olyan gondom,bajom van,hogy felső mellem-egészen pontosan a belső része nem akar az istennek se fejlődni. A nyak alatti rész lapos nagyon. Mindkét oldal Probáltam már több irányból megedzeni,de nem jöttem még rá a helyes kivitelezésre. 3 gyakorlat van amit állandó jelleggel csinálok edzésen. 1. gyak - Fekvenyomás. 2. gyak - 30fokos tárogatás (3-4 sorozat, 8-12IM) 3. gyak - 30fokos nyomás egykezes súlyzóval úgy,hogy a jól ráfeszítek mikor kinyomom a súlyzókat,össze is érintem őket.( 3-4 sorozat,6-10IM) 4. gyak meg vagy szűk nyomás vagy csigás keresztezés vagy tolodzkodás. 30 fokos padon nem szoktam rúddal nyomni,mert úgy nem érzem a mellem olyan jól mint egykezessel.  :(Csak akkor tudom kitölteni azt a kis lyukat ha betolom a mellem a kezeimmel.
Nem tudnál vmi kis tippet adni,hogy mivel tudnám hatékonyabbá tenni a mellezést?  
Köszi előre is!

[Lantos Johnny]

Szia Johnny!

Olyan gondom,bajom van,hogy felső mellem-egészen pontosan a belső része nem akar az istennek se fejlődni. A nyak alatti rész lapos nagyon. Mindkét oldal Probáltam már több irányból megedzeni,de nem jöttem még rá a helyes kivitelezésre. 3 gyakorlat van amit állandó jelleggel csinálok edzésen. 1. gyak - Fekvenyomás. 2. gyak - 30fokos tárogatás (3-4 sorozat, 8-12IM) 3. gyak - 30fokos nyomás egykezes súlyzóval úgy,hogy a jól ráfeszítek mikor kinyomom a súlyzókat,össze is érintem őket.( 3-4 sorozat,6-10IM) 4. gyak meg vagy szűk nyomás vagy csigás keresztezés vagy tolodzkodás. 30 fokos padon nem szoktam rúddal nyomni,mert úgy nem érzem a mellem olyan jól mint egykezessel.  :(Csak akkor tudom kitölteni azt a kis lyukat ha betolom a mellem a kezeimmel.
Nem tudnál vmi kis tippet adni,hogy mivel tudnám hatékonyabbá tenni a mellezést?  
Köszi előre is!

Mindenkinek van egy-egy nehezebben fejlődő izomcsoportja...Próbálj 3 nyomógyakorlatot beépíteni a mell edzésedbe és ha van erőkeret,próbáld ki a 30fokos szűk nyomást rajta..De elsősorban gondold végig és tisztázd magadban hogy jó e az étrendet,megfelelő e a tápkiegbeviteled és meg van e a lehetőséged a megfelelő mennyiségű pihenésre...Ha ezek közül valami nincs rendben,akkor ott is lehet a probléma gyökere

[Rob]

Köszi Johnny
30 fokos szűk nyomára gondoltam már,remélem bírni fogja a könyököm. Akkor jövőhéten mindenképpen kipróbálom! A mell izmom többi része aránylag fejlődik. Ezt így nemtudom elmondani. Ha itthon lesz a fényképezőgépem megpróbálok csinálni 1 fotót és elküldöm.