Ma vállaztam:
Mellről nyomás: 4×8-10 (30kg)
Oldalemelés - Előre emelés superset 4×először 12, majd amennyi ment (8 alá azért nem mentem; két 5 kg-s súllyal, még így is kegyetlen volt)
Döntött oldalemelés 4×10-12 (két 10 kg-s súllyal)
Vállvonogatás 4×10 (26, majd 28 kg-s kézisúlyzókkal)
És egy kis vádli a végén, ülve 5×14, 55-60 kg-val.
A Nitro-Tech-ről azt tudom mondani, mint eddig: nagyon jól élénkít és finom az íze.
A Syntha-6-ot megkóstoltam tejjel, úgy még finomabb.
Gondolkodom rajta, hogy visszaveszek egy kicsit a szénhidrát bevitelből, mert túlságosan zsírosodom.
Na egyenlőre ennyit