hummerdikk féle napló

[hummerdikk]

Udv mindenkinek!

Megvolt a mai mell-has edzes! Mellnel annyi h emeltem mindenhol, pozitivpados fekvenyomasnal 85 volt a vege, egykezes nyomasoknal meg 35.
Uj hasporgram, pedig az ami az efitben van(annyi kitetellel, hogy nem ment 15-20 ismetles...XD). Annyit mondok h brutalis Ideje volt valtani, mert miota hasazok kb nem valtoztattam.


Inteznek egy kerdest a kedves forumlakokhoz: Mennyire lenne jo otlet egy 3-AD-MassFx kura? (levezetesnek persze PCT)

[hummerdikk]

Van egy jo hirem es egy rossz...

Jo hir: Mai hatedzes jol sikerult es emelgettem is, hol a sulyokon, hol pedig az ismetlesszamokon.

Rossz hir: Sikerult egyik este ugy megfaznom, hogy most lazas vagyok, folyik az orrom es faj a torkom... Tenyleg fasza otlet estere kikapcsolni a koleszba a futest...

[B1ll4]

Van egy jo hirem es egy rossz...

Jo hir: Mai hatedzes jol sikerult es emelgettem is, hol a sulyokon, hol pedig az ismetlesszamokon.

Rossz hir: Sikerult egyik este ugy megfaznom, hogy most lazas vagyok, folyik az orrom es faj a torkom... Tenyleg fasza otlet estere kikapcsolni a koleszba a futest...

Az semmi ... de, hogy a sulinkban is minden este ki a fűtés , minden reggel be ....és mire felmelegedne addigra max 1 órám lehet hátra , bravo bravo bravo ... kényelmes nagykabátban , kesztyűben írkálni

[hummerdikk]

Van egy jo hirem es egy rossz...

Jo hir: Mai hatedzes jol sikerult es emelgettem is, hol a sulyokon, hol pedig az ismetlesszamokon.

Rossz hir: Sikerult egyik este ugy megfaznom, hogy most lazas vagyok, folyik az orrom es faj a torkom... Tenyleg fasza otlet estere kikapcsolni a koleszba a futest...

Az semmi ... de, hogy a sulinkban is minden este ki a fűtés , minden reggel be ....és mire felmelegedne addigra max 1 órám lehet hátra , bravo bravo bravo ... kényelmes nagykabátban , kesztyűben írkálni

Hat igen ez megy "koltsegcsokkentes" cimen... Nembaj, holnap megyek haza, mert elegedtek es 1 nap alatt rendbehozom magam. Penteken mar teljesen jol kell lennem, mert nagypapamat en viszem haza a korhazbol.

[hummerdikk]

Megvolt a mell-has edzes! Minden jol ment, csak annyi h a hasbol meg most se megy tul sok, mert hamarabb kihalok De lesz ez jobb is!

[bandus]

akko rén szerencsésnek érzem magam itt a koliban is meleg van, a suliban meg néhány épületben pólóban kell ülnöm, és még úgy sem fázom.

bár nekünk van atomreaktoruk

[hummerdikk]

akko rén szerencsésnek érzem magam itt a koliban is meleg van, a suliban meg néhány épületben pólóban kell ülnöm, és még úgy sem fázom.

bár nekünk van atomreaktoruk

Nem az atomtol van ott olyan meleg.... 
Mai edzes eltolva pentek estere, mert gyarlatogatas van

[hummerdikk]

Tonkrement a gepem,ugyhogy leghamarabb vasarnap leirom h mi is volt velem!

udv: humi

[hummerdikk]

Heyho all!

Ujra gep elott

Elozo hetem az ugy zajlott, hogy egy gyarlatogatas miatt kimaradt a vall edzes, de vadliztam most eloszor a baleset ota... Hat meg aznap szar volt jarni, de a legjobb az a 2. naptol jott... Ezen kivul heti 2x uszok, mert kell. Okosabbakat kerdeznem, hogy heti 2x1km jo /rossz e?

[fastor]

Heyho all!

Ujra gep elott

Elozo hetem az ugy zajlott, hogy egy gyarlatogatas miatt kimaradt a vall edzes, de vadliztam most eloszor a baleset ota... Hat meg aznap szar volt jarni, de a legjobb az a 2. naptol jott... Ezen kivul heti 2x uszok, mert kell. Okosabbakat kerdeznem, hogy heti 2x1km jo /rossz e?

sztem elég kevés
bár, mivel te rekreációs jelleggel úszol, lehet nemannyira, de mégse tartom elégnek, bár hátha más, mást mond

[hummerdikk]

Heyho all!

Ujra gep elott

Elozo hetem az ugy zajlott, hogy egy gyarlatogatas miatt kimaradt a vall edzes, de vadliztam most eloszor a baleset ota... Hat meg aznap szar volt jarni, de a legjobb az a 2. naptol jott... Ezen kivul heti 2x uszok, mert kell. Okosabbakat kerdeznem, hogy heti 2x1km jo /rossz e?

sztem elég kevés
bár, mivel te rekreációs jelleggel úszol, lehet nemannyira, de mégse tartom elégnek, bár hátha más, mást mond

Hat en ugy eretettem, hogy nem teszek be a tomegelesemnek? (bar ez a 20 hossz sztem nem, mert egesz lazan leuszom mellbe es kozbe jot dumalunk baratommal )

[fastor]

Heyho all!

Ujra gep elott

Elozo hetem az ugy zajlott, hogy egy gyarlatogatas miatt kimaradt a vall edzes, de vadliztam most eloszor a baleset ota... Hat meg aznap szar volt jarni, de a legjobb az a 2. naptol jott... Ezen kivul heti 2x uszok, mert kell. Okosabbakat kerdeznem, hogy heti 2x1km jo /rossz e?

sztem elég kevés
bár, mivel te rekreációs jelleggel úszol, lehet nemannyira, de mégse tartom elégnek, bár hátha más, mást mond

Hat en ugy eretettem, hogy nem teszek be a tomegelesemnek? (bar ez a 20 hossz sztem nem, mert egesz lazan leuszom mellbe es kozbe jot dumalunk baratommal )

megintcsak kijavít valaki, de sztem ha eleget eszel, hogy a többlet energia felhasználást korrigáld, akkor még jót is tehet, mert gyorsíthatja az anyagcserédet...
de sztem kevés az úszás, föleg ha egy úszásnemben tolod le

[hummerdikk]

Heyho!

Megvolt a mai mell-has edzes. Emelgettem sulyban az egykezes nyomason, 45el nyomtam a vegen sima padon 4et, ferden 3mat plussz segitseggel meg1et.

Viszont rosszul tettem le ferdepadon es sztem kicsit meghuztam magam, de majd holnap kiderul!

byez!

[hummerdikk]

Hey all!

Elso kerdesemre, hogy 3-AD-MassFx komborol meg most is varom az ellen-mellett peldakat.
Emellett mai hat-vadli edzes megvolt! Huzodzkodasnal 5 kilos kezisulyzot tartok a labammal, ha mar nem megy ugy tobb, akkor elengedem es huzom tovabb meg 2-3 ismetlessel a vegen. Szoval van haladas, csak arra jottem ra, hogy a karom nagyon el van maradva a tobbihez kepest szerintem, ugyhogy ujevtol lehet beteszek meg 2-2 kargyakorlatot mell es hat melle. Kit mit gondol errol?

[hummerdikk]

Heyho megvolt a mai vallazas, meg betettem az elejen szuperszettben egy combfeszito-hajlito kombot. Guggolast egyelore nem nagyon csipi a bokam, de majd januarban merevitovel megnezzuk h h megy