Halihó emberek !
Tockon2 pajtás azt hittem megírja majd a mai edzést és csak copyznom kell , de sajnos nem
. A lényeg , mind a ketten bevoltunk töltve mint állat , vigyorogtunk mint a vadalma , hogy szétfogjuk törni a terembe a gépeket . Erre megjön egy srác aki 4 hete nem edzett és csak átmozgató jelleggel edzett és az egyetlen fekpadot nem tudta odaadni nekünk , hogy nyomhassunk rajta , akik éppen benne voltak már az edzésben , neki ott kellett belemegítenie és továbbállni . Nah itt aztán mindketten felidegesítettük magunkat . De össze vissza csináltunk mindent , tricepszen kívül nem sok minden durrant be
.... holnap viszont annyi sétáló kitörést csinálok , hogy leszakad majd a lábam !
. Guggolni még nem guggolok , pedig ott lenne az armageddon , de majd meggyilkolom én máshogy , jön még kutyára úthenger !Az a szörnyű , hogy nagyon jó erőben nyomtuk a ferdepadot és utána elcseszte az edzésünket a srác...
Mell :15°-os nyomás keretben , rúddal : 10*90kg , 8*100kg , 6*110kg
Fekvenyomás egyenespadon keretben ! 
: 10*100kg , 8*110kg , 6*110kg
Ezek után jött 1-1 széria egykezes sima padon és hammer gépen való pumpálás ........ gyönyörű edzés mondhatom .
Tárogatás ferdepadon : 15*12kg , 12*12kg , 8*12kg
Tricepsz :V-rudas letolás csigán : 12*30kg , 10*35kg , 8*40kg
Köteles nyújtás fejfölött : 12*25kg , 10*25kg , 8*30kg
Tolódzkodás : 12*saját ts+22kg , 10*saját ts+22kg , 8*saját ts+24kg
A tricepsz edzésre talán picit összeszedtük magunkat , de valami botrányos szar mellezés lett a vége ... készülj Seth , pénteken korrigálni kell !
A holnapi viszontlátásra !
Téma: New Level with AX Supplements (by B1ll4) (Megtekintve 49352 alkalommal)
