Üdvözlet!
Látom nem nagyon pörög az edzésnaplós topik.
Mivel az elkövetkező két hónapban igencsak oda kell tennem magam és szeretném feljegyezni az edzésmunkát, hát igyekszem itt feljegyezni a dolgaimat.
Mondjuk ez nem kifejezetten a súlyos edzésről fog szólni.
A lényeg, két hónap múlva versenyem lesz.
A sport neve: Brazil Jiu Jitsu.
Súlycsoportom: 100+ (Yeti kategória)
Amiben fejlődnöm kell:
- súlyomból le kell dobnom minimum 15kg-ot, bár nincs súlykorlát már az én kategóriámban (145kg vagyok), 15 kilónyi fogyással lényegesen gyorsabb és hajlékonyabb lennék, az állóképességről nem is beszélve,
- izomerő növelése,
- izom állóképességének növelése,
- hajlékonyság,
- nyilván új BJJ technikák megismerése, eddig ismertek végrehajtásának javítása.
Ezekből a kardió, a súlyzós, saját súlyos edzések lesznek feltüntetve. A BJJ-t csak megemlítem.