Hi!
Hogy ne legyen teljesen pangás őszig, írok pár sort, hogy mi újság van most
Súlyom jelenleg 117-118 kg között mozog, attól függ, hogy éppen mennyire figyelek a kajára. Gondolkodtam rajta még a nyár elején, hogy egy lightos diétát beiktatok, de ezt a gondolatot gyorsan elhessegettem, meghagyom a szálkákat a rátermettebbeknek
Szeretek enni na! Kétségbe azért nem estem, nem híztam el nagyon, valamelyest elfogadható forma mellett akarom tartani a súlyom őszig, és ez nekem most belefér. Edzésen használt súlyok is rendben vannak, szériában a következő: kétkezes bic. 70, egykezes 36, vállból nyomás(szabadsúlyos) 120, fekve 170, ferdepad 140, döntött törzsű evezés 140, lehúzás 120, a többit meg nem figyelem, lábazni nem fogok őszig
El nem fog fogyni, vádli valahol 48 körül van, comb meg 73. Karban szerencsére nem fogytam, edzés után még mindig 50, ugye ennyi a lényeg, a kar meg a fekvenyomás
Semmilyen kiegészítőt nem használok két hónapja, fehérje, no-fokozó, semmi...illetve van egy kis amino még edzés előtt, de az szerintem nem nagyon zavar bele, van egy kis placebo hatása edzésen
Szóval ősszel teljes gázzal előre, majd akkor rendesen vezetem megint a naplót, meglátjuk mi lesz belőle, jó lenne mostmár a fórumon a "legnagyobbak" közé tartozni
Addig is Train hard
Téma: Ogresaurus (Megtekintve 392234 alkalommal)
