Ogresaurus

[Balu]

Berakod a tojásodat???
 

Valamit berakok, de az nem tojás lesz

Hát mit mondjak...én egy tojással nem vitézkednék.   

[George]

De pihent ma mindenki

[Kicsibors]

Remélem edzés videot raksz be... 

[George]

Remélem edzés videot raksz be... 

Azt, de nem kiabáljuk el, nem én vagyok a leggyengébb láncszem

[endre66]

Azt, de nem kiabáljuk el, nem én vagyok a leggyengébb láncszem

 

[Nutzilla]

Azt, de nem kiabáljuk el, nem én vagyok a leggyengébb láncszem

 

Megin micsinált má Endre? 

[Gabe]

Nagyon nagy különbségek lehetnek pl ha 2 ember leírja az edzésnaplójában, hogy húzódzkodás 12 ism. Ebből túl sok dolog nem derül ki. Mert míg az egyik 10-nél beszarik és csinál még 2 részismétlést, a másik lehet totál izolációs formában, a legkisebb lábrugózás nélkül, a felső és alsó ponton is 1 mp-ig megtartva csinál 12-t.  

[pmiller06]

Ogrekirály!
Neked a homlokra engedést vagy 100-al kéne csinálni szériába! Én a csicska 49-es karommal csinálom 80kgval. Bár ahogy nézem itt a súlyváltozásokat 1-2hét és meglesz a 100 neked.

Ez így igaz, annyival menni is fog, ha minden jól megy. homlokra engedés:

A 80 kg nagyon könnyen ment tegnap, lehett volna 90x8 is, de ésszel szeretek edzeni is, mivel fél éve nem csináltam, ezért ennek is örültem, hogy húzódás nélkül könnyen megvolt.

Kérlek ne csináld 90  kg-val 100 fölött meg főleg ne... rettentően demoralizáló

[George]

Loading....most kiderül mennyire gyenge szar vagyok

[George]

Hi!

Szóval ma csaptunk egy kis előzetes mellezést, mivel jövő szombaton akarok sima fekvenyomás videót csinálni. Viszont szerettem volna a negatív nyomást is felvenni, de ez nem ment volna normálisan egy edzésen belül, így ezt lenyomtam ma. Két segítőm Suncity Peti(jobbról) és T. Henrik(balról), akiknek köszönet, hogy lejöttek odafigyelni rám, bár az elején elizgulták a dolgot Valamint az állandó Őrangyalom aki mögöttem áll és segít rendületlenül De elég a romantikából

Nyomás negatív padon: 60x10, 100x8, 140x6, 180x4, 200x3, 220x3
Nyomás ferdepadon: 60x10, 100x6, 140x4, 160x3, 170x2
Kábeles összehúzás: 40x10, 50x10, 50x20

Röviden ennyi, lássuk az Ogrét

200


220


Enjoy

[endre66]

Hát, én még nem láttam olyan fényesen csillogó tárcsákat a teremben...gyanúsak nagyon. Lehet fake? 

 

[George]

Hát, én még nem láttam olyan fényesen csillogó tárcsákat a teremben...gyanúsak nagyon. Lehet fake? 

 

Az összes az, most hoztam a cukrásztól

[hopika]

Hát na...
Most erre nem tudok mit mondani...elmegyek balettozni!
 

[Suncity]

" bár az elején elizgulták a dolgot "

szokatlanok ezek a    súlyok  amivel    álló-vádlizok

  de könnyen ment nagyon    sok van még benned

[George]

Hát na...
Most erre nem tudok mit mondani...elmegyek balettozni!
 

Inkább ne, még meghúzod a hátad
Szerettem volna még a ferdepadon egy 180-as szériát is nyomni, de arra már nem futotta...ha azzal kezdek, akkor ment volna, de így ennyi lett. Most kissé elhanyagoltam a ferdepados nyomást, ezért nem is fejlődtem benne semmit. Ezt a hetet még végig írni fogom itt, aztán lezárom a naplót egy időre. Nyári szünet lesz, lúzerkedés kis súlyokkal, semmi érdekes ami említésre méltó lenne. Majd ősszel jövök újra, terveim szerint 20-30 kg-val nagyobb szériákkal. Aztán meglátjuk mi lesz belőle, az ember tervez...