Ogresaurus

[George]

Akkor én vagyok a klón, mert a srác idősebb nálam 4 évvel Komolyan tisztára úgy is beszél, gesztikulál, a hangja is teljesen olyan mint nekem, még a szeme is zöld ha jól láttam Ez kész
Azért voltam ma edzeni is, de közben folyamatosan ezen járt az agyam, hogy ez hogy a francba lehet Ennek közetkeztében el is kapkodtam a fekvenyomást, utána már minden fasza volt.

Fekvenyomás: 60x10, 100x8, 130x6, 160x4, 180x1
Ferdepados nyomás: 60x10, 100x8, 120x6, 130x4, 100x15
Tolódzkodás: 2x10, +10x10, +20x8
Kábeles összetolás: 40x10, 50x10, 55x10

Nagyon faszán bedurrantam, bár a tegnapi nap kicsit fárasztó volt, meg nem sokat kajáltam, annyira nem lett szar a mai edzés. Bezárt a Lurdyban a Pizza Hut, pedig már hetek óta arra készültem Tegnap hasaztam még este, emeltem az adagot lábelemésből meg hasprésből is 10 ismétléssel, így 5x30 megy szuperszettben, csak pár másodperc pihenő van két sorozat között, amíg megszűnik az égő érzés az izomban. És basszus van eredménye a hasazásnak, csökken a derekam körmérete Nincs semmi amitől vizesednék, így egész tetszik a dolog, jobban nézek ki és jobban is érzem magam mint máskor.

[trobert2]

Küld el neki a fényképedet hátha kisül belőle még valami jó!

[Maszat]

Küld el neki a fényképedet hátha kisül belőle még valami jó!

 

[George]

Majd írok neki, hogy kapja össze magát

[Nutzilla]

Majd írok neki, hogy kapja össze magát

Ezen újra és újra beszarok! Hogy a f@szomba lehet ilyen nagy a hasonlóság? Mit hasonló? UGYANOLYAN!!!!


Tömegelős Ogre. 

[George]

Majd írok neki, hogy kapja össze magát

Ezen újra és újra beszarok! Hogy a f@szomba lehet ilyen nagy a hasonlóság? Mit hasonló? UGYANOLYAN!!!!

De mindenre, még a szakállát is ugyanúgy hagyja meg, csak én rövidebbre szoktam vágni Egy klón vagyok Killer klón

[mushroom]

Majd írok neki, hogy kapja össze magát

Ezen újra és újra beszarok! Hogy a f@szomba lehet ilyen nagy a hasonlóság? Mit hasonló? UGYANOLYAN!!!!

De mindenre, még a szakállát is ugyanúgy hagyja meg, csak én rövidebbre szoktam vágni Egy klón vagyok Killer klón

Ráadásul elég jó alapanyagból... A bátyád K.O- val nyert Mirko Cro Cop ellen. Ezt azért nem sokan mondhatják el magukról, büszke lehetsz rá   

[Nutzilla]

Nézd én ebben pénzkereseti lehetőséget is látok. Egyszerre több helyen tudtok lenni! Meccsen az egyik, TV Showban a másik. Egyenlőre te legyél a "másik". 

[George]

Az biztos, hogy ha elmennék egy UFC meccsre, lenne pár potya piám a büféből

[George]

My name is Mir...Frank Mir
Lenyomtam a válledzést, és marha jó volt Lassan tudok megint a súlyokon emelni, bár most nem akkora léptekkel, de megy. Iszonyatos bedurranás, legszívesebben folytattam volna még, szóval itthon le is hasaztam.

Nyak mögül nyomás: 60x10, 80x10, 100x8, 120x6, 125x5
Vállból nyomás gépen: 45x10, 60x10, 70x10
Oldalemelés súlyzóval: 14x10, 20x10, 24x10, 28x10, 32x10
Döntött törzsű oldalemelés: 14x10, 20x10, 24x10 x2
Vállvonogatás csigán: 100x20 x5
Oldalemelés kis súllyal: 5x200

Brutál volt, elfáradtam, de ez most kellemes volt, teli voltam utána energiával, minden fasza Holnap pihenő, illetve ha nem esik, akkor egy kis box

[Nutzilla]

My name is Mir...Frank Mir
Lenyomtam a válledzést, és marha jó volt Lassan tudok megint a súlyokon emelni, bár most nem akkora léptekkel, de megy. Iszonyatos bedurranás, legszívesebben folytattam volna még, szóval itthon le is hasaztam.

Nyak mögül nyomás: 60x10, 80x10, 100x8, 120x6, 125x5
Vállból nyomás gépen: 45x10, 60x10, 70x10
Oldalemelés súlyzóval: 14x10, 20x10, 24x10, 28x10, 32x10
Döntött törzsű oldalemelés: 14x10, 20x10, 24x10 x2
Vállvonogatás csigán: 100x20 x5
Oldalemelés kis súllyal: 5x200

Brutá voltl, elfáradtam, de ez most kellemes volt, teli voltam utána energiával, minden fasza Holnap pihenő, illetve ha nem esik, akkor egy kis box

 

[Grizzly79]

Erős vagy bakker! 

[God Vazzeg]

Erős vagy bakker! 

+1   

[George]

Köszönöm urak, de úgy érzem fogok még furcsa dolgokat tapasztalni a következő hetekben-hónapokban. Kreatin töltést most kezdtem, ez anno hozott mindÉg egy kis erőt meg "tömeget"

[Suncity]

 
Kemény volt az edzés "csuklya része" 
Érzem is a csuklyám 


http://www.youtube.com/watch?v=5sBj6Aqytac