Ogresaurus

[George]

Na üdv újra Geroge, eredményes tömegelést, hétfőtöl én is belecsapok! 
Leírnád a fekvenyomásod, hogy néz így ki? Bemelegítés utáni ismétlésszámok, súlyok stb.
 

Hi!
Arról csak holnap fogok konkrétat mondani, mert holnap lesz mellezés, de ismétlések meg gyakik asszem fentebb voltak valahol Nőjjél nagyra

[George]

Mai hátedzés elég jól sikerült, bedurranás megvolt, az erő velem van, csak éhes lettem a végére
Bemelegítés után:
Húzódzkodás: 4x10
Lehúzás: 55x10, 75x10, 90x8, 100x8
Döntött törzsű evezés: 60x10, 90x8, 110x6, 120x6
T-rudas evezés: 40x10, 65x10, 90x8, 110x4
Csuklya:
Vállvonogatás: 60x10, 110x8, 150x8, 200x8
+Döntött törzsű oldalemelés volt a végén
Edzés után életentő True-Mass glutaminnal, tejjel elkészítve , most pedig épp tolom be a csirkét rizzsel(kicsit megcsúszva). A súlyom már megindult felfelé, jövő hét elején mondok konkrét dolgot, de bíztatóan néz ki. Holnap, ha nagy lesz az önbizalmam, meg jól sikerül az edzés, akkor lövök pár képet

[hopika]

Mai hátedzés elég jól sikerült, bedurranás megvolt, az erő velem van, csak éhes lettem a végére
Bemelegítés után:
Húzódzkodás: 4x10
Lehúzás: 55x10, 75x10, 90x8, 100x8
Döntött törzsű evezés: 60x10, 90x8, 110x6, 120x6
T-rudas evezés: 40x10, 65x10, 90x8, 110x4
Csuklya:
Vállvonogatás: 60x10, 110x8, 150x8, 200x8
+Döntött törzsű oldalemelés volt a végén
Edzés után életentő True-Mass glutaminnal, tejjel elkészítve , most pedig épp tolom be a csirkét rizzsel(kicsit megcsúszva). A súlyom már megindult felfelé, jövő hét elején mondok konkrét dolgot, de bíztatóan néz ki. Holnap, ha nagy lesz az önbizalmam, meg jól sikerül az edzés, akkor lövök pár képet

Te szövegelsz nekem Bro?!
Nem szabad ilyen nagy súlyokat használni-még a végén megsérülsz itt nekem...

[George]

Mai hátedzés elég jól sikerült, bedurranás megvolt, az erő velem van, csak éhes lettem a végére
Bemelegítés után:
Húzódzkodás: 4x10
Lehúzás: 55x10, 75x10, 90x8, 100x8
Döntött törzsű evezés: 60x10, 90x8, 110x6, 120x6
T-rudas evezés: 40x10, 65x10, 90x8, 110x4
Csuklya:
Vállvonogatás: 60x10, 110x8, 150x8, 200x8
+Döntött törzsű oldalemelés volt a végén
Edzés után életentő True-Mass glutaminnal, tejjel elkészítve , most pedig épp tolom be a csirkét rizzsel(kicsit megcsúszva). A súlyom már megindult felfelé, jövő hét elején mondok konkrét dolgot, de bíztatóan néz ki. Holnap, ha nagy lesz az önbizalmam, meg jól sikerül az edzés, akkor lövök pár képet

Te szövegelsz nekem Bro?!
Nem szabad ilyen nagy súlyokat használni-még a végén megsérülsz itt nekem...

Áááá semmi sérülés, úgy be vagyok tekerve minden szarral, hogy velem lehetne forgatni ilyenkor a Múmia 4-et

[George]

Hi!
Ma kicsit bealudtam reggel, mert elég későn feküdtem le, így kimaradt a reggeli zabpehely Gyors kaja és készülődés után nyomás a terembe, ami most nem ott volt ahol szokott lenni.
Mell:
Fekvenyomás: 2 bemelegítő sorozat után 5x10 110-el
Hammer Strength nyomás: 90x10, 130x8, 170x4
Kábeles kereszthúzás csigán: 4x10 nem tudom mennyivel, mert nem volt felszámozva a súly
Kicsit csalódott voltam, nem egészen ezekre számítottam, ráadásul rohannom kellett egyik teremből a másikba, így nem tudtam befejezni az edzést normálisan, meg fénykép sem lett. Cserébe tök jól bedurrantam és amit a tükörben láttam edzés után, az nagyon bíztató volt, meg amit a mérleg is mutat Jövő hétre feltétlenül csinálok valamit

[hopika]

a terembe, ami most nem ott volt ahol szokott lenni.

Ki merészelte máshová vinni a termedet???Ebből fenyítés lesz:korbáccsal,meg szögesvassal

meg fénykép sem lett....Jövő hétre feltétlenül csinálok valamit

Csinájjjad csak-csinájjjad!
 

[Gabe]

hmh, akkor holnaptól mindenki betekerve megy edzeni... 

[George]

Üdv Harcosok!

Ma átléptem a rettegés fokát, azaz lábaztam...kb tavasszal lábaztam utoljára, de ezt ne mondjátok el senkinek Nem csípem annyira ezt az edzést, nehezen veszem magamat rá, mert a lábam mindig sokkal vastagabb volt mint szerettem volna, ez is volt az egyik ok, amiért anno edzeni kezdtem. Most viszont nincs kecmec, lábazni kell és kész Lightos edzés volt, kicsit visszaszoktatom magam a kemény edzéshez, így kevés gyakorlatot csináltam:
Vádli ülve: 50x20, 75x20, 100x20, 115x20
Lábnyújtás: fontban van a gép, úgyhogy súly nem mérvadó, 5 sorozat ment 10 ismétlésekkel
Guggolás kereten: 50x10, 80x10, 110x8, 140x8, 170x8
Nyújtottlábas felhúzás: 70x10, 90x10, 110x8, 120x8

A végén nyújtottam, közben szakadt rólam a víz, ku**a meleg volt Epres True-Mass edzés után glutaminnal, ami kicsit érdekes utóízt ad neki, de kifejezetten finom.

[God Vazzeg]

Üdv Harcosok!

Ma átléptem a rettegés fokát, azaz lábaztam...kb tavasszal lábaztam utoljára, de ezt ne mondjátok el senkinek Nem csípem annyira ezt az edzést, nehezen veszem magamat rá, mert a lábam mindig sokkal vastagabb volt mint szerettem volna, ez is volt az egyik ok, amiért anno edzeni kezdtem. Most viszont nincs kecmec, lábazni kell és kész Lightos edzés volt, kicsit visszaszoktatom magam a kemény edzéshez, így kevés gyakorlatot csináltam:
Vádli ülve: 50x20, 75x20, 100x20, 115x20
Lábnyújtás: fontban van a gép, úgyhogy súly nem mérvadó, 5 sorozat ment 10 ismétlésekkel
Guggolás kereten: 50x10, 80x10, 110x8, 140x8, 170x8
Nyújtottlábas felhúzás: 70x10, 90x10, 110x8, 120x8

A végén nyújtottam, közben szakadt rólam a víz, ku**a meleg volt Epres True-Mass edzés után glutaminnal, ami kicsit érdekes utóízt ad neki, de kifejezetten finom.

170-el guggolsz és nem edzel lábra?  Rohadt erős vagy basszus, én jelenleg folyamatos edzés mellett nem szériázok ennyivel  Persze ez engem minősít, igazi freak vagy 

[George]

Látom itt a szomszéd topikban sorozatba mennek a képek, kénytelen leszek én is csinálni már valamit Holnap pihi, kaja meg meló, aztán vasárnap reggel edzés, hátha lesz valaki aki csinál rólam képet olyan korán De sajna csak vasárnap este fogok feljönni, mert egész nap kutyakiállítás lesz K.méten Hátha lesz egy-két nagy dög

[Suncity]

ezen ne muljon George!
fotozok én

amugy edzés van nekem is  vasárnap
(  o:)ha nem rugok be

[George]

ezen ne muljon George!
fotozok én

amugy edzés van nekem is  vasárnap
(  o:)ha nem rugok be

Na azt megnézem Ne legyél makonya

[Suncity]

ne haragudj OGRE de télelg bebizonyitottam hogy makony vok
 d:)erősen ittas vezetés
éjszakai fogvatarás
ugy hogy nem lesz ma edzés inkább hányok még
de majd remélem azért Cili lefotozz majd

[Nutzilla]

 

Akkor megyünk és Suncityt fotózzuk. Jó képek lesznek! 

[Gabe]

mi az a makonya?