Lacika fejlődése és edzései

[H. Laci]

Úgy értve engedem a mellemre, hogy lefele jövet néha orrba basz a súly, szóval éppen hogy csak a mellkasom tetejét érinti. Egyébként nem szoktam érezni a mellem, akkor másképp csinálnám. 

[Aco]

Az a jo majdnem full egyenes hattamlaval csak kicsit megdontve hatra.Es van nallatok alvany hozza vagy min nyomod??nallunk sajnos csak pad van es mikor nyomod felkell foldrol emelni a rudat.

[H. Laci]

Az a jo majdnem full egyenes hattamlaval csak kicsit megdontve hatra.Es van nallatok alvany hozza vagy min nyomod??nallunk sajnos csak pad van es mikor nyomod felkell foldrol emelni a rudat.

Jaja olyan padról nyomom. Persze, van egy keretünk amibe behúzom a padot és úgy nyomom. 

[H. Laci]

Na jelentkezem:

Hát:
  -Mellhez húzás szélesen 4*12
  -Mellhez húzás szűken( gyurmában látott Victoros módszer) 4*12-15
  -Döntött törzsű evezés 4*~10
  -Egykezes evezés  3*12

Váll:
  -Mellről nyomás rúddal  4*12
  -Oldalemelés 3*12
  -Izé bigyó gyakorlat hátsó vállra, csigán,tricepsz kötéllel  4*12

Elterveztük hogy nagyban bekészülünk a kecskeméti brutálra, erre most jövünk rá hogy jövő szombaton lesz.  1 hét.   

[H. Laci]

Na sziasztok

Voltam ma kecskeméten edzeni egyet, a Colosseum Fitnessben.    Nagyon jó terem, szép mosdó, mindenütt üveg, atlas gépek mindenütt, súlyok szép számmal, 1kezesek egészen 1kg-tól 50kg-ig. Pultnál minden földi jó kapható szóval csak ajánlani tudom. 

Lábaztam egyet.

  -Guggolás  80kg*13  80kg*12  80kg*10  (teljesen koppig lemenve  )
  -Lábtolás   140kg*12*2     155kg*12   (itt inkább szabályosságra mentem )
  -Álló combhajlítás  3*12
  -Merev lábas felhúzás  40kg*12*3
  -Lábnyújtás 2*20

Ezt az edzést fürdéssel, át és vissza öltözéssel együtt megoldottam 1óra 5perc alatt.  Nem volt más választásom mert csak 3 órára rá jött volna másik buszom.    De jó volt ez így is, mikor jöttem ki a teremből akkor majdnem össze estem, annyira kifáradt a combom. 

[Rinocerosz]

Szia Laci!

Akkor most a Diákolimpia a következő cél?
Ha igen az mikor lenn.. gondolom olyan év vége felé (tanév) nem?
Mert akkor még bőven van időd!

[H. Laci]

Hétfő

A bicepsz fájdalmam miatt nagyon jájt edzés volt. Magát a bicepszet nem is edzettem.

Mell:
  -Fekve nyomás 4*12   
  -Ferdén nyomás 4*15
  -Tárogatás 4*12

Tricepsz:

 -Homlokra engedés 4*12
 -Csigás letolás rúddal 4*12
 -Tolóckodás  3*amennyi megy


Kedden pedig hátaztam egy szintén nagyon lájtosat.

  -Széles mellhez húzás
  -Szűk mellhez húzás
  -Döntött törzsű evezés
  -Egy kezes evezés

Ennyi volt az egész, szombat Brutal, majd meglátjuk mi lesz, nagy eredményekre nem számíthatunk.  De azért nem kell engem félteni. 



Igen a diákolimpia lesz a következő cél, ha minden igaz. Tavasszal végén vagy valahogy így szokott lenni. De ez még a jövő dolga. 

[H. Laci]

Holnap brutál.     
Közben hétfőre is meghívott a Gababoy Jászberénybe, ki is jött volna elém a buszmegállóba, de sajnos úgy van a suli, a buszok minden, hogy nem tudok menni. EzÚton is köszönöm szépen hogy ilyen segítő kész vagy Gaba, de sajnos nem.    Pedig jó lett volna nagyon.   

[fastor]

Holnap brutál.     
Közben hétfőre is meghívott a Gababoy Jászberénybe, ki is jött volna elém a buszmegállóba, de sajnos úgy van a suli, a buszok minden, hogy nem tudok menni. EzÚton is köszönöm szépen hogy ilyen segítő kész vagy Gaba, de sajnos nem.    Pedig jó lett volna nagyon.   

sok sikert holnapra Lacika

[Kicsibors]

Csatlakozom, hajrá Lacika!   

[Norbert002]

Mindent bele!!!!

[H. Laci]

Fél percre be tudok ülni a gép elé, úgyhogy be is írom.

14.070kg

Már ismerősként kezeltek a szervezők.    +Megszólítottak hogy én vagyok az ország legfiatalabb brutal versenyzője. 

[fastor]

Fél percre be tudok ülni a gép elé, úgyhogy be is írom.

14.070kg

Már ismerősként kezeltek a szervezők.    +Megszólítottak hogy én vagyok eddig a legfiatalabb versenyzőjük. 

"visszaveszek, mert picit fáj a derekam, meg úgysem jön Imi se"
 
  mondtam én ,hogy bennedvan

[Kicsibors]

Fél percre be tudok ülni a gép elé, úgyhogy be is írom.

14.070kg

Már ismerősként kezeltek a szervezők.    +Megszólítottak hogy én vagyok eddig a legfiatalabb versenyzőjük. 

"visszaveszek, mert picit fáj a derekam, meg úgysem jön Imi se"
 
  mondtam én ,hogy bennedvan

Grat Lacika! 

Lassan fel köll kötni a gatyót Fasti!

[God Vazzeg]

Fél percre be tudok ülni a gép elé, úgyhogy be is írom.

14.070kg

Már ismerősként kezeltek a szervezők.    +Megszólítottak hogy én vagyok eddig a legfiatalabb versenyzőjük. 

"visszaveszek, mert picit fáj a derekam, meg úgysem jön Imi se"
 
  mondtam én ,hogy bennedvan

Grat Lacika! 

Lassan fel köll kötni a gatyót Fasti!

Nem csak lassan..