Lacika fejlődése és edzései

[csery]

Hogy látott már "csajt".

[Balu]

Hogy látott már "csajt".

 

[H. Laci]

A szélesség nem számit,volt mikor én is ugy csináltam végig az edzést

én a pár hónapos "tapasztalatommal" azért ezzel vitatkoznék   

Ne vitatkozz, maj ha voltál már nővel

mondom, nekem még a padtársam is csaj 

És ez mit bizonyit?   

hogy többet vagyok csajjal min ti 
amúgy meg 

[csery]

mert te asszed h jó valamire.Majd rájössz mire.

[H. Laci]

ma egy mell bic tric edzés

mell: sima pados fekvenyomás
ferde pados fekvenyomás
ferde pados tárogatás

bic.
franciázás 
kalapács bicepsz
beforgatós bicepsz

tric.
tricepsz nyújtás fej fölött 2 db egykezessel
szűknyomás
csigás letolás rúddal, szélesen

és be rakok egy két képett Ronnie Dean Coleman-ról
a fotós is szar volt,egy két póz mozgás közben lett csinálva, és még hhez hozzájön hogy szarul "pózolok"

ja és nem ér cikizni mert kicsi vagyok  tényleg ne piszkálljatok, légyszives
 

[H. Laci]

 

[H. Laci]

 

[zotja]

Nemhiszem,hogy vki is cikizni fog ebben biztos vagyok 

pozitiv irányba mész,látszódik a fejlődés..     de ez a hasba öklözős póz kicsit vicces 

[H. Laci]

Nemhiszem,hogy vki is cikizni fog ebben biztos vagyok 

pozitiv irányba mész,látszódik a fejlődés..     de ez a hasba öklözős póz kicsit vicces 

ez olyan póz amit én találtam ki  amúgy nem, csak mondom, mozgás közben lett csinálva nagy része, meg ilyenek, ezért is látható egy kis(nagy) differencia a hátam két oldala közt
 
ja és köszi 

[halaszbarnus]

Jó lesz az.csak így tovább  

[H. Laci]

Jó lesz az.csak így tovább  

köszi 
mondjuk remélem azt tudjátok hogy ez 0 kajával, szar gyakorlat végre hajtással, tápkieg nélkül, zsemléken élve, sikerült
bár lehet látni ezeket a képeken, csak mondom szólok még mielőtt azt hiszik ezt rendes kajával és kiegekkel értem el   
bár attól még mindig lóf@sz 
 

[pókerarc]

Szerintem is látszik fejlődés.Hajrá!

Öcsém...elég lehet visszatenni a rudat fekvenyomásnál

[H. Laci]

Szerintem is látszik fejlődés.Hajrá!

Öcsém...elég lehet visszatenni a rudat fekvenyomásnál

köszi
  megint én vagyok a hülye  mert miért? amúgy nem, nem volt nehéz

[God Vazzeg]

Szerintem is látszik fejlődés.Hajrá!

Öcsém...elég lehet visszatenni a rudat fekvenyomásnál

köszi
  megint én vagyok a hülye  mert miért? amúgy nem, nem volt nehéz

Mert nagyon pici a villa, én is szoktam imádkozni, meg ezért is nem merek nagyobb súlyokra rámenni 

[H. Laci]

Szerintem is látszik fejlődés.Hajrá!

Öcsém...elég lehet visszatenni a rudat fekvenyomásnál

köszi
  megint én vagyok a hülye  mert miért? amúgy nem, nem volt nehéz

Mert nagyon pici a villa, én is szoktam imádkozni, meg ezért is nem merek nagyobb súlyokra rámenni 

mondjuk én is, de az az igazság hogy már meg szoktam, csak amikor már úgy vagyok hogy kb fél perc mire kinyomom, és nincs segítőm, akkor már én is fosok, hogy hogyan rakom be 
meg ugye szűk nyomáshoz sem jó a padunk  de be cibálom a keretben, és tudok is szűken nyomni