Nagycsaba diéta és edzésnapló

[csaba.r]

Na végre volt egy értékelhetőnek mondható lábedzésem nem sok gyakorlat de hozták a kívánt eredményt:

Lábtoló:
20x100kg
15x120kg
15x150kg
10x180kg
10x200kg
6x230kg

Én mentem volna feljebb (fejben) de a lábaim nagyon beremegtek és nem akartam magamraéjteni!!!!!
Pihenőidő annyi volt míg a tárcsákat pakoltam kb 30mp

Combhajlító Combfeszítő

Itt beálítottam őket 50 kg-ra és annyi pihenőm volt hogy az eggyikről átmentem a másikra (egymás mellet vannak)
Utánna vádliztam még eggyet ami bedurrantott rendesen meg volt még1 gyakorlat aminek nem tudom a nevét de jó volt

Tudom nem annyira hc de jó érzés újra a réginek lenni.

[God Vazzeg]

Just do it 

[csaba.r]

Just do it 

áj em dont szpík inglis szóri de télleg

[God Vazzeg]

Just do it 

áj em dont szpík inglis szóri de télleg

Csak csináld.. 

[csaba.r]

Betámadtam ma az újj termet az elején kicsit meglepődtem mert nagyobnak hittem de rájöttem hogy bőven elég ami van talán még sok is tehát a terem meg a hangulat nállam 5-ös.
Az odajutással már voltak gondok mert BMV-vel mentem és jól leízzadtam mire odaértem de majd kitalálom hogy legyen jó.
Nem volt hc edzés mert még keresgéltem a gépeket de jól esett mell kar napom lett volna erre bedurrant a vállam úgyhogy inkább mentem kardiózni.
visszafelé jövet az öltözőben beszélgettem egy öreg sráccal, és hogy miért írok srácot???? szeretnék ennyi idősen ilyen fitt lenni mint ő. utánna zuhany és gó haza (persze rossz írányba így megduplázódott az ídő

[FirstLady]

Naugye, mondtamén! A Johnny Fitness, az Johnny Fitness

[csaba.r]

Naugye, mondtamén! A Johnny Fitness, az Johnny Fitness

Meg a zuhanyzóba vannak valami kis szárnyas bogarak a falon az előző helyemen is voltak úgyhogy elneveztem őket Fittnes Bogárnak 

[FirstLady]

Naugye, mondtamén! A Johnny Fitness, az Johnny Fitness

Meg a zuhanyzóba vannak valami kis szárnyas bogarak a falon az előző helyemen is voltak úgyhogy elneveztem őket Fittnes Bogárnak 

jellemző, a nőiben nincsenek ilyen jó kis dolgok

[Jordan]

Naugye, mondtamén! A Johnny Fitness, az Johnny Fitness

Meg a zuhanyzóba vannak valami kis szárnyas bogarak a falon az előző helyemen is voltak úgyhogy elneveztem őket Fittnes Bogárnak 

jellemző, a nőiben nincsenek ilyen jó kis dolgok

De ott legalabb van rejtettkamera! 

[FirstLady]

Naugye, mondtamén! A Johnny Fitness, az Johnny Fitness

Meg a zuhanyzóba vannak valami kis szárnyas bogarak a falon az előző helyemen is voltak úgyhogy elneveztem őket Fittnes Bogárnak 

jellemző, a nőiben nincsenek ilyen jó kis dolgok

De ott legalabb van rejtettkamera! 

igen, de én tudom, hogy hol, és azzal kezdem, hogy letakarom

[Jordan]

Naugye, mondtamén! A Johnny Fitness, az Johnny Fitness

Meg a zuhanyzóba vannak valami kis szárnyas bogarak a falon az előző helyemen is voltak úgyhogy elneveztem őket Fittnes Bogárnak 

jellemző, a nőiben nincsenek ilyen jó kis dolgok

De ott legalabb van rejtettkamera! 

igen, de én tudom, hogy hol, és azzal kezdem, hogy letakarom

Melyiket? 

[FirstLady]

Naugye, mondtamén! A Johnny Fitness, az Johnny Fitness

Meg a zuhanyzóba vannak valami kis szárnyas bogarak a falon az előző helyemen is voltak úgyhogy elneveztem őket Fittnes Bogárnak 

jellemző, a nőiben nincsenek ilyen jó kis dolgok

De ott legalabb van rejtettkamera! 

igen, de én tudom, hogy hol, és azzal kezdem, hogy letakarom

Melyiket? 

nem árulom el a kulisszatitkokat

[fastor]

Csaba, ha ez megnyugtat, tegnap énis találtam egy rövidebb utat a terembe, és egy órát bolyongtam így a népligetben
amúgymeg, ma lejössz? én 7-8 fele érek oda valószínüleg

[Szandi]

Csaba, ha ez megnyugtat, tegnap énis találtam egy rövidebb utat a terembe, és egy órát bolyongtam így a népligetben
amúgymeg, ma lejössz? én 7-8 fele érek oda valószínüleg

Merről mentek? 99-es busz nem elég jó?

[fastor]

Csaba, ha ez megnyugtat, tegnap énis találtam egy rövidebb utat a terembe, és egy órát bolyongtam így a népligetben
amúgymeg, ma lejössz? én 7-8 fele érek oda valószínüleg

Merről mentek? 99-es busz nem elég jó?

öh
nemigazán szeretem a genetikailag hiperpigmentáltak zsivaját halgatni