Bodybuilding Chat

[Aco]

Bevonulsz a seregbe? Nem sulizol??en eddig ugy tudtam.

[Yeti]

Velem nem rég történt meg legutóbb, mikor kedves "rr" fórumtársunkhoz átruccantam Debrecenbe egy edzésre, hogy kihajtsa belőlem a szart is. Megtette!
De a teremben csupa alfa hím, ezüsthátú gorilla, stb...
Csekkoltak is rendesen, legalább is azt mondta "Récsöl". Én nem figyeltem. Pedig szoktam, mert élvezem, hogy feltűnést keltek néha.  Azért edzek bassza meg, hogy egy rohadt nagy szörny legyek! 
De ahogy pamela is írta, én is bő pólóban, alatta vékony pántos trikóban edzettem. na amikor levettem a pólót... Azt már én is figyeltem. 

Na igen,nézték ki ez a hegyigorilla 

Tudod, hogy pirulós kissrác vagyok, na. Ne bókolgass már, kérlek. 

[Yeti]

Az etalon viszont még mindig a debreceni Delta fitness. Motiváló társaság, nagyon jó közösség, mindenki normális, barátságos, blablabla

Bakker egy pillanatig megfordult bennem, hogy rég nem látott, Debreceni Big George barátomat köszönthetem. De ő asszem az Euro fitnessben tornázik/tornázott. 
Vagy te vagy az??? 

[fastor]

Bevonulsz a seregbe? Nem sulizol??en eddig ugy tudtam.

nem, megyek forgatásra

[George]

Az etalon viszont még mindig a debreceni Delta fitness. Motiváló társaság, nagyon jó közösség, mindenki normális, barátságos, blablabla

Bakker egy pillanatig megfordult bennem, hogy rég nem látott, Debreceni Big George barátomat köszönthetem. De ő asszem az Euro fitnessben tornázik/tornázott. 
Vagy te vagy az??? 

Nem Itt van ilyen topikféleség, ahol néha leírom mit bénázok...ha érdekel
http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=546.msg146697#msg146697

[Jordan]

Bevonulsz a seregbe? Nem sulizol??en eddig ugy tudtam.

nem, megyek forgatásra

Ez Bodybuilding chat.......


Ha gondoljatok van sima chat is ennek a kitargyalasara

[Balu]

Bevonulsz a seregbe? Nem sulizol??en eddig ugy tudtam.

nem, megyek forgatásra

Ez Bodybuilding chat.......


Ha gondoljatok van sima chat is ennek a kitargyalasara

Igy igy! Nem szeretném, ha ez is csak egy Chat topik lenne. Abból van már épp elég.

[fastor]

Bevonulsz a seregbe? Nem sulizol??en eddig ugy tudtam.

nem, megyek forgatásra

Ez Bodybuilding chat.......


Ha gondoljatok van sima chat is ennek a kitargyalasara

Igy igy! Nem szeretném, ha ez is csak egy Chat topik lenne. Abból van már épp elég.

bocsánat

[Balu]

Ma lábaztam egyet.
Ez volt a menü: Combfeszitő ülve gépen, guggolás...de ez nagyon nem ment, utána pár széria guggolás keretben mellső támasszal, 2 sor kitörés majd combhajlitó fekve. Kidőltem nagyon. A láb mindig rohadt sokat kivesz belőlem. Az öltözőben csak ültem, és néztem ki a fejemből kb. negyed órán keresztül...még a turmixomat is csak kortyoltam, mert ha ledöntöm, akkor tutter 

[XA]

Ma lábaztam egyet.
Ez volt a menü: Combfeszitő ülve gépen, guggolás...de ez nagyon nem ment, utána pár széria guggolás keretben mellső támasszal, 2 sor kitörés majd combhajlitó fekve. Kidőltem nagyon. A láb mindig rohadt sokat kivesz belőlem. Az öltözőben csak ültem, és néztem ki a fejemből kb. negyed órán keresztül...még a turmixomat is csak kortyoltam, mert ha ledöntöm, akkor tutter 

Én egy lábazás után 2 napig fáradt vagyok, úgyhogy egy napot kihagyok utána, és még az azutáni nap sem vagyok az igazi, lehet a shit alvásom miatt van .

[Pity]

OFF:nekem nem műxik az idézet beszúrása :/
ON: "Ma lábaztam egyet.
Ez volt a menü: Combfeszitő ülve gépen, guggolás...de ez nagyon nem ment, utána pár széria guggolás keretben mellső támasszal, 2 sor kitörés majd combhajlitó fekve. Kidőltem nagyon. A láb mindig rohadt sokat kivesz belőlem. Az öltözőben csak ültem, és néztem ki a fejemből kb. negyed órán keresztül...még a turmixomat is csak kortyoltam, mert ha ledöntöm, akkor tutter"

Ez ismerős ezaz érzés mikor csak az öltözőbe ülsz nézel ki a fejedből és csak kortyolgatsz!
Én ma csak Aeroboztam meg has... tegnap bicepszezés közben beleszúrt egy óriásit az alkaromba majdnem visítottam de már nem fáj,azért még pihenek vele egy picit aztán jöhet a pirítás!

Egyébként szerintetek mennyire hatásos ha fáslit köt az ember az alkarárra ami igy végülis könyökig van?... Gondolkodtam már rajta hogy alkalmazni kéne nemtudom...!

[atleeta]

Senkinek a naplójában se láttam, hogy alkart edzenétek (vagy csak vak vagyok).Van valakinek jó tippje rá?

[hopika]

Senkinek a naplójában se láttam, hogy alkart edzenétek (vagy csak vak vagyok).Van valakinek jó tippje rá?

Én csak diétánál szoktam alkarozni-amúgy elég nagy súlyok vannak-kap eleget.
Az én kombóm:
Triszettben:csuklóbehúzás-merev karú fordított fogású karhajlítás-csuklófelhúzás
Ebből lemegy 2-3 sorozat és garantáltan kiejtesz a kezedből mindent...

[atleeta]

Senkinek a naplójában se láttam, hogy alkart edzenétek (vagy csak vak vagyok).Van valakinek jó tippje rá?

Én csak diétánál szoktam alkarozni-amúgy elég nagy súlyok vannak-kap eleget.
Az én kombóm:
Triszettben:csuklóbehúzás-merev karú fordított fogású karhajlítás-csuklófelhúzás
Ebből lemegy 2-3 sorozat és garantáltan kiejtesz a kezedből mindent...

Muszáj külön edzenem alkarra is, mert rohadt hosszú, gibbon karjaim vannak
Ki fogom próbálni ezt a módszert

[Yeti]

Senkinek a naplójában se láttam, hogy alkart edzenétek (vagy csak vak vagyok).Van valakinek jó tippje rá?

Én csak diétánál szoktam alkarozni-amúgy elég nagy súlyok vannak-kap eleget.
Az én kombóm:
Triszettben:csuklóbehúzás-merev karú fordított fogású karhajlítás-csuklófelhúzás
Ebből lemegy 2-3 sorozat és garantáltan kiejtesz a kezedből mindent...

Ez így faszányos!

Legtöbb ismerősöm nem edz alkarra. Mert vagy úgy gondolják, hogy a nagy súlyokkal kap terhelést, vagy csak egyszerűen nem érzik szükségességét.
Akik mégis edzik azok vagy nincsenek megelégedve az alkarjukkal, vagy ahogy hopika is írta diétáznak/szálkásítanak, vagy csak egyszerűen HC testépítők!