Bodybuilding Chat

[Kicsibors]

igen szép súlyokkal evezel ,

Honnan veszed?!... Lehet, hogy tökk régiek és kopottak a tárcsák... 

[Balu]

Kinek mi a véeménye arról a technikáról egyes nagyon lemaradt izomcsoportok felhozásánál, hogy rövid ideig(2-3 hét)nagyon nagy intenzitással edzi őket az ember, a többi izomcsoportra pedig csak "minimális" edzést végez?Olvastam már erről, meg beszélgettem is, érdekelnének mindenféle vélemények...

Én itt egyből arra gondolok, hogy akkor mikor pihen az izom? Hisz ez a legfontosabb...hogy regenerálódni tudjon. És ha minden nap megedzük 2-3 héten keresztül, akkor bizony nem pihen.
Most, hogy heti 2* mellezek, hétfő és csütörtök, így is érzem, hogy nincs 100%-osan kipihenve az izom a következő edzésre.
Ez max. akkor működhet szerintem, ha 1-2 gyakit csinálsz rá mindig átmozgató jelleggel. Ha megedzed mindig, nagy intenzítással, az szerintem túledzéshez vezethet...vagy ami mégrosszabb, sérüléshez.

[Joel]

Balunak teljesen igaza van!
Számtalanszor kiprobáltam-tuk ezt a technikát,szerintem valami őrült mennyiségű anabolica kellene ahhoz hogy hasznot tudj huzni belőle,egyszerűen nincs idő a regenerálodáshoz!És inkább elfogy az izom minthogy inkább nőne.

[meghalokhogyharámnézel]

Én is ezzel az egy móddal tudom elképzelni, vagy pedig ha az illető sebezhetetlen.

[Gabe]

Én szerdán melleztem, de még ma is kib@szott izomláz van a mellemben!
Én nem tudnék 1 héten 2x sem edzeni rá, az biztos!
1 edzés, de azon mindent bele!

[Balu]

Én szerdán melleztem, de még ma is kib@szott izomláz van a mellemben!
Én nem tudnék 1 héten 2x sem edzeni rá, az biztos!
1 edzés, de azon mindent bele!

Fura, mert az első héten nekem is nehezen ment, a másodikon már jobban, a harmadik héten meg szinte semmi izomláz nem volt csütörtökre, így simán ment a második mell edzés is.

[Prod]

Én már nem edzek, másra gyúrok 

[Balu]

Én már nem edzek, másra gyúrok 

Meg sem merem kérdezni mire... 

[Gabe]

Én szerdán melleztem, de még ma is kib@szott izomláz van a mellemben!
Én nem tudnék 1 héten 2x sem edzeni rá, az biztos!
1 edzés, de azon mindent bele!

Fura, mert az első héten nekem is nehezen ment, a másodikon már jobban, a harmadik héten meg szinte semmi izomláz nem volt csütörtökre, így simán ment a második mell edzés is.

És nincs olyan érzésed, hogy tudat alatt nem edzed meg annyira az izmot az első edzésen, hogy menjen a második is?

[H. Laci]

Én szerdán melleztem, de még ma is kib@szott izomláz van a mellemben!
Én nem tudnék 1 héten 2x sem edzeni rá, az biztos!
1 edzés, de azon mindent bele!

Én hétfőn melleztem és ma is izomlázam van.    De mostmár csak enyhe.
Nem értem én sem hogy hogyan bír valaki 2szer mellezni.    Nekem speciel nem menne.

[Prod]

Én már nem edzek, másra gyúrok 

Meg sem merem kérdezni mire... 

Jövő tavasszal megtudod 

[Balu]

Én szerdán melleztem, de még ma is kib@szott izomláz van a mellemben!
Én nem tudnék 1 héten 2x sem edzeni rá, az biztos!
1 edzés, de azon mindent bele!

Fura, mert az első héten nekem is nehezen ment, a másodikon már jobban, a harmadik héten meg szinte semmi izomláz nem volt csütörtökre, így simán ment a második mell edzés is.

És nincs olyan érzésed, hogy tudat alatt nem edzed meg annyira az izmot az első edzésen, hogy menjen a második is?

Nincs, mert ha csak pár kilót is, vagy 1 ismétlést, de emelek a súlyon vagy az ismétlésszámon az előző héthez képest, és totál végem van edzés végére. Viszont amióta így csinálom, emletem a glutamin és BCAA bevitelemen.
Meg ahogy írtam már, úgy csinálom, hogy a hétfői mell edzés egy kemény, nagysúlyos, alacsony ismétlésszámú 3 gyakiból álló edzés, a csütörtöki viszont egy 5 gyakiból álló pörgős magas ismétlésszámú edzés.

[Balu]

Én már nem edzek, másra gyúrok 

Meg sem merem kérdezni mire... 

Jövő tavasszal megtudod 

 

[Gabe]

Érdekes, biztos agyban kell erre is ráhangolódni! És ezt mit hozott eddig?
Erőben így fejlődsz, hogy hetente erősödsz? 
Vagy szándékosan 60 kilóról kezdted ezt az edzésfajtát? Tömegben?
Mióta nyomod így?

[Balu]

Érdekes, biztos agyban kell erre is ráhangolódni! És ezt mit hozott eddig?
Erőben így fejlődsz, hogy hetente erősödsz? 
Vagy szándékosan 60 kilóról kezdted ezt az edzésfajtát? Tömegben?
Mióta nyomod így?

Egyelőre semmi extra, 3 hete megy ez. 8 hétig tervezem, aztán majd kiderül. Fura, mert picit tényleg tudok emelni mindig. De ez tényleg olyan, hogy 2,5kg vagy max. 5kg.