Bodybuilding Chat

[Aco]

En is bicepszeztem tegnap,no azert nem volt annyira jo hogy szetrepedezzen a borom de azert rossz se.Az isten eleg fasza genetikaval aldott meg,most osszel vettem eszre az elso kis repedeseket a combom felso reszeben.Nagyon kicsik,alig lehet oket latni.A bicepszrol meg annyit hogy azt mondtak a teremben hogy golyos bicepszem van 

[Kicsibors]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

[Aco]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

Pedig ha nagy akarsz lenni akkor lesz...

[Kicsibors]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

Pedig ha nagy akarsz lenni akkor lesz...

Nah, de okos itt valaki! 

[God Vazzeg]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

Igen, számon tartom a repedéseket, meg ugye piros ami friss.. Nálam pici kis piros körrel kezdődik, olyan mint egy pattanás, csak nincs közepe. És abból lesz a repedés, ez még ilyenkor csak kis beszakadás 

[Cressler]

http://www.youtube.com/watch?v=_jhLoXeaItw ilyen nincs 

[Kicsibors]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

Igen, számon tartom a repedéseket, meg ugye piros ami friss.. Nálam pici kis piros körrel kezdődik, olyan mint egy pattanás, csak nincs közepe. És abból lesz a repedés, ez még ilyenkor csak kis beszakadás 

Én repedések nélkül akarok Iris Kyle méreteket ölteni... Vajon sokat kérek?!...  

[Balu]

http://www.youtube.com/watch?v=_jhLoXeaItw ilyen nincs 

 

[Joel]

Hu baszki!310?ÁÁÁÁÁ

[rr]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

Mert nem vagy olyan fajta teee máker!   nekem már 10 éve megvannak de nem durvák,már kifakultak..

[fastor]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

Mert nem vagy olyan fajta teee máker!   nekem már 10 éve megvannak de nem durvák,már kifakultak..

8 évesen terhességi csíkjaid lettek?

[rr]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

Mert nem vagy olyan fajta teee máker!   nekem már 10 éve megvannak de nem durvák,már kifakultak..

8 évesen terhességi csíkjaid lettek?
20 vagyok,és a hirtelen növés (is) volt az oka plusz fogyás-hízás

[Kicsibors]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

Mert nem vagy olyan fajta teee máker!   nekem már 10 éve megvannak de nem durvák,már kifakultak..

8 évesen terhességi csíkjaid lettek?

Vigyázz a szádra! 

[Yeti]

20 vagyok,és a hirtelen növés (is) volt az oka plusz fogyás-hízás

... meg ugye az első gyerek!   

Node, komolyra fordítva a szót, megosztom a mai napomat veletek. Gondolok itt kajára, tápkiegre és persze az edzésre.

Ébredés után éhgyomorra 5 szem Altered State.

Reggelinek gabonapehely (teljes kiörlésű gabonával) with vaníliás MyoFusion (2 adagoló kanállal+10g Glutamin) 
Reggelivel egy csomag vitamin pack.

Ebédre rántott csirkemell és rizs.

Edzés előtt kb. 15 - 20 perccel 1 adag, azaz 8 szem Gakic + 5 szem Altered State
Edzés közben folyékony aminót szoktam mostanság inni valamilyen pezsgő tablettával (többnyire Ca+Mg). De ma csak a pezsgőtabik voltak, mert otthon felejtettem az aminót. 

Edzés: Váll + Csukjás izom

Gődény Gyuribácsi barátom rászokatott a "10 perc biciklizés edzés előtt" - re, tehát ma is ezzel kezdtem.

1. gyak.: Vállból nyomás Smith - gépen 4x12 + 2 sorozat melegítés.
2. gyak.: Oldalemelés állva 4x12
3. gyak.: Döntött törzsű oldalemelés 4x12
4. gyak.: Állíg húzás 5x10-12
5. gyak.: Vállvonogatás kézi súlyzóval 5x12

Edzés után a megérdemelt turmixom, ami 3 adagoló kanál M.F. + 15g Glutamin

Vacsora nemsoká, ami ugyancsak rízs és rántott csirkemell lesz.

Lefekvés előtt pedig egy újabb turmix, ami 2 adagoló kanál M.F. + 10g Glutamin.

[hopika]

Nem tudtam edzeni-ideges vagyok...este otthon megpróbálok valamit összehozni...