Bodybuilding Chat

[Gabe]

Meg úgy általában az izolátumok ára elég borsos...

[Kicsibors]

Meg úgy általában az izolátumok ára elég borsos...

Sztem sose volt még csak izolátumom... 

[Gabe]

Meg úgy általában az izolátumok ára elég borsos...

Sztem sose volt még csak izolátumom... 

SZTEM nem vagy egyedül

[Kicsibors]

Gabe, mondd csak, te mit szoktál edzeni vállra?... Elülső része az avatarodon elég hangsúlyosnak tűnik...

[Gabe]

Gabe, mondd csak, te mit szoktál edzeni vállra?... Elülső része az avatarodon elég hangsúlyosnak tűnik...

Ez csak látszat! 
Egyébként sokáig csak mellről nyomtam, pár hónapja csinálom megint az előreemelést egykezessel, az állig húzás nekem nem jön be, fáj a csuklóm, nem érzem a vállam tőle!
Mellről nyomás rúddal, egykezessel, előre emelés!
Egyébként nyomás egykezessel, kb. 2-3 hetente rúddal, oldalemelés, döntött törzsű oldalemelés, kábeles keresztezés!
Leginkább az alapgyakorlatok baby!

[Kicsibors]

Gabe, mondd csak, te mit szoktál edzeni vállra?... Elülső része az avatarodon elég hangsúlyosnak tűnik...

Ez csak látszat! 
Egyébként sokáig csak mellről nyomtam, pár hónapja csinálom megint az előreemelést egykezessel, az állig húzás nekem nem jön be, fáj a csuklóm, nem érzem a vállam tőle!
Mellről nyomás rúddal, egykezessel, előre emelés!
Egyébként nyomás egykezessel, kb. 2-3 hetente rúddal, oldalemelés, döntött törzsű oldalemelés, kábeles keresztezés!
Leginkább az alapgyakorlatok baby!

Áhá, értem-értem.
A kábeles keresztezésen kívül a többit én is csinálom!   
(Az az egy itthon nem megoldható.)

[God Vazzeg]

Gabe, mondd csak, te mit szoktál edzeni vállra?... Elülső része az avatarodon elég hangsúlyosnak tűnik...

Ez csak látszat! 
Egyébként sokáig csak mellről nyomtam, pár hónapja csinálom megint az előreemelést egykezessel, az állig húzás nekem nem jön be, fáj a csuklóm, nem érzem a vállam tőle!
Mellről nyomás rúddal, egykezessel, előre emelés!
Egyébként nyomás egykezessel, kb. 2-3 hetente rúddal, oldalemelés, döntött törzsű oldalemelés, kábeles keresztezés!
Leginkább az alapgyakorlatok baby!

Áhá, értem-értem.
A kábeles keresztezésen kívül a többit én is csinálom!   
(Az az egy itthon nem megoldható.)

Én belenyugodtam hogy sose lesz vállam, akárhogy is szétbaszom.. Persze azért erőltetem hátha meggondolja magát 

[fastor]

azér a tavalyihoz képest, már jobb sokkal

[God Vazzeg]

azér a tavalyihoz képest, már jobb sokkal

Ahhoz képest mindenképp 

[Kicsibors]

azér a tavalyihoz képest, már jobb sokkal

Ahhoz képest mindenképp 

Meg ez az avatarod amúgy is tök jó sztem, nem tűnik kirívóan kicsinek vagy laposnak a vállad!

[Gabe]

Ha túl nagy a karod, kicsinek tűnik a vállad!
Ezért tűnik a satnya vállam nagyobbnak a giliszta karom mellett! 

[balic]

Sziasztok! A véleményetekre lennék kíváncsi. Ettől a héttől kezdve sajnos 3-4 hétig nem lesz lehetőségem lemenni edzeni, köszönhetően az ünnepeknek és a vizsgaidőszaknak. Ti ilyen esetekben mennyit módosítotok a kajálásotokon?

... ja és eszembe jutott egy plusz kérdés is, hogy szerintetek érdemes lenne ezt az időszakot teljesen kihagyni, vagy itthon kézi súlyzókkal, ha van időm bohóckodjak egy kicsit? Köszi előre is! 

[Bubee]

Sziasztok! A véleményetekre lennék kíváncsi. Ettől a héttől kezdve sajnos 3-4 hétig nem lesz lehetőségem lemenni edzeni, köszönhetően az ünnepeknek és a vizsgaidőszaknak. Ti ilyen esetekben mennyit módosítotok a kajálásotokon?

... ja és eszembe jutott egy plusz kérdés is, hogy szerintetek érdemes lenne ezt az időszakot teljesen kihagyni, vagy itthon kézi súlyzókkal, ha van időm bohóckodjak egy kicsit? Köszi előre is! 

Pihenj. Ha saját magad nem is iktatsz be pihenőt évente, akkor általában az élet megoldja. Használd ki az alkalmat és pihenj. Töltődj fel energiával, hagyd h a szervezeted regenerálódásban utolérje magát.

A kajálást tartsd tisztán amennyire tudod, de nem kell aszkéta üzemmódba váltani. A ch-val és zsírral bánj óvatosan és ha teheted akkor kerül ennek a két tápanyagnak az egyszerre történő bevitelét.

Nekem ez a véleményem a témával kapcsolatban.

[balic]

Pihenj. Ha saját magad nem is iktatsz be pihenőt évente, akkor általában az élet megoldja. Használd ki az alkalmat és pihenj. Töltődj fel energiával, hagyd h a szervezeted regenerálódásban utolérje magát.

A kajálást tartsd tisztán amennyire tudod, de nem kell aszkéta üzemmódba váltani. A ch-val és zsírral bánj óvatosan és ha teheted akkor kerül ennek a két tápanyagnak az egyszerre történő bevitelét.

Nekem ez a véleményem a témával kapcsolatban.

Köszi a véleményt! Valami ilyesmire gondoltam én is, de jobbnak láttam kérdezni. Még annyit, hogy a fehérjét tartsam ugyanúgy 2-3 g/tskg-on?

[Bubee]

Pihenj. Ha saját magad nem is iktatsz be pihenőt évente, akkor általában az élet megoldja. Használd ki az alkalmat és pihenj. Töltődj fel energiával, hagyd h a szervezeted regenerálódásban utolérje magát.

A kajálást tartsd tisztán amennyire tudod, de nem kell aszkéta üzemmódba váltani. A ch-val és zsírral bánj óvatosan és ha teheted akkor kerül ennek a két tápanyagnak az egyszerre történő bevitelét.

Nekem ez a véleményem a témával kapcsolatban.

Köszi a véleményt! Valami ilyesmire gondoltam én is, de jobbnak láttam kérdezni. Még annyit, hogy a fehérjét tartsam ugyanúgy 2-3 g/tskg-on?

Nincs mit.

Igen. De 2 gramm elég szerintem.