0 Felhasználó és 9 vendég van a témában
Idézetet írta: Szandi - 2010. Február 18. - 23:18:19Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Február 18. - 23:13:38Idézetet írta: Szandi - 2010. Február 18. - 23:09:59Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:58:48Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Február 18. - 22:55:20Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:53:16Látom meghajtottad a csülköket meghalok koléga Már lassan összehozhatunk 1 közös tréninget, kezdek tunyulni.Magamat nem bírom úgy meghajtani úgy ahogy a közös edzéseken...És egy vádlizást is iktassatok be, ha tényleg nincs 40-es! De tényleg nincs?! szerintem tuti nincs.Ez tényleg genetika.Soha nem hanyagoltam el az edzését és amikor magamhoz képest a legjobban néztem ki(tavaly január) a vádlim akkor is satnya volt.Azt mindenképp fel kell hoznom.Nekem volt egy hónap, hogy minden nap edzettem. Hatott.Én sem látom elég vastagnak a vádlimat, viszont nem akarom, hogy még vastagodjon, mert akkor a karom és a vádlim sose kerülnek egymáshoz közeli méretbe... Bár lehet, hogy így se... mérek egyet.32 ill 34.Közel vannak Melyik melyik mérete és amúgy milyen magas is vagy, Szandi?
Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Február 18. - 23:13:38Idézetet írta: Szandi - 2010. Február 18. - 23:09:59Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:58:48Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Február 18. - 22:55:20Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:53:16Látom meghajtottad a csülköket meghalok koléga Már lassan összehozhatunk 1 közös tréninget, kezdek tunyulni.Magamat nem bírom úgy meghajtani úgy ahogy a közös edzéseken...És egy vádlizást is iktassatok be, ha tényleg nincs 40-es! De tényleg nincs?! szerintem tuti nincs.Ez tényleg genetika.Soha nem hanyagoltam el az edzését és amikor magamhoz képest a legjobban néztem ki(tavaly január) a vádlim akkor is satnya volt.Azt mindenképp fel kell hoznom.Nekem volt egy hónap, hogy minden nap edzettem. Hatott.Én sem látom elég vastagnak a vádlimat, viszont nem akarom, hogy még vastagodjon, mert akkor a karom és a vádlim sose kerülnek egymáshoz közeli méretbe... Bár lehet, hogy így se... mérek egyet.32 ill 34.Közel vannak
Idézetet írta: Szandi - 2010. Február 18. - 23:09:59Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:58:48Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Február 18. - 22:55:20Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:53:16Látom meghajtottad a csülköket meghalok koléga Már lassan összehozhatunk 1 közös tréninget, kezdek tunyulni.Magamat nem bírom úgy meghajtani úgy ahogy a közös edzéseken...És egy vádlizást is iktassatok be, ha tényleg nincs 40-es! De tényleg nincs?! szerintem tuti nincs.Ez tényleg genetika.Soha nem hanyagoltam el az edzését és amikor magamhoz képest a legjobban néztem ki(tavaly január) a vádlim akkor is satnya volt.Azt mindenképp fel kell hoznom.Nekem volt egy hónap, hogy minden nap edzettem. Hatott.Én sem látom elég vastagnak a vádlimat, viszont nem akarom, hogy még vastagodjon, mert akkor a karom és a vádlim sose kerülnek egymáshoz közeli méretbe... Bár lehet, hogy így se...
Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:58:48Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Február 18. - 22:55:20Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:53:16Látom meghajtottad a csülköket meghalok koléga Már lassan összehozhatunk 1 közös tréninget, kezdek tunyulni.Magamat nem bírom úgy meghajtani úgy ahogy a közös edzéseken...És egy vádlizást is iktassatok be, ha tényleg nincs 40-es! De tényleg nincs?! szerintem tuti nincs.Ez tényleg genetika.Soha nem hanyagoltam el az edzését és amikor magamhoz képest a legjobban néztem ki(tavaly január) a vádlim akkor is satnya volt.Azt mindenképp fel kell hoznom.Nekem volt egy hónap, hogy minden nap edzettem. Hatott.
Idézetet írta: Kicsibors - 2010. Február 18. - 22:55:20Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:53:16Látom meghajtottad a csülköket meghalok koléga Már lassan összehozhatunk 1 közös tréninget, kezdek tunyulni.Magamat nem bírom úgy meghajtani úgy ahogy a közös edzéseken...És egy vádlizást is iktassatok be, ha tényleg nincs 40-es! De tényleg nincs?! szerintem tuti nincs.Ez tényleg genetika.Soha nem hanyagoltam el az edzését és amikor magamhoz képest a legjobban néztem ki(tavaly január) a vádlim akkor is satnya volt.Azt mindenképp fel kell hoznom.
Idézetet írta: Maszat - 2010. Február 18. - 22:53:16Látom meghajtottad a csülköket meghalok koléga Már lassan összehozhatunk 1 közös tréninget, kezdek tunyulni.Magamat nem bírom úgy meghajtani úgy ahogy a közös edzéseken...És egy vádlizást is iktassatok be, ha tényleg nincs 40-es! De tényleg nincs?!
Látom meghajtottad a csülköket meghalok koléga Már lassan összehozhatunk 1 közös tréninget, kezdek tunyulni.Magamat nem bírom úgy meghajtani úgy ahogy a közös edzéseken...
Nem tudom mit nyávogtok itt.Nekem 46-47 és még a nem edzés után is kint az ér...ja és még szép is...
Én sem kimondottan edzem , cska ha eszembe jut.Meg ha Maszat ottvan.Formailag sincsen vele szikra bajom sem, nekem a KArommal van bajom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Idézetet írta: Pity - 2010. Február 18. - 19:01:18Idézetet írta: Rhino - 2010. Február 18. - 17:29:51Melyik az a gyakorat ami kifejezetten a mellizom külső részét (kar felőli) dolgozza meg?Én jelenleg 2 féle fekvenyomást, tárogatást végzek a mellnapokon, de kellene valami spec gyakorlat erre is...Fekvenyomás szélesebb fogással... az sztem kiváló a mell külső részének edzésére.Súly? Hasonlóan a "klasszikus" fekvenyomáshoz?
Idézetet írta: Rhino - 2010. Február 18. - 17:29:51Melyik az a gyakorat ami kifejezetten a mellizom külső részét (kar felőli) dolgozza meg?Én jelenleg 2 féle fekvenyomást, tárogatást végzek a mellnapokon, de kellene valami spec gyakorlat erre is...Fekvenyomás szélesebb fogással... az sztem kiváló a mell külső részének edzésére.
Melyik az a gyakorat ami kifejezetten a mellizom külső részét (kar felőli) dolgozza meg?Én jelenleg 2 féle fekvenyomást, tárogatást végzek a mellnapokon, de kellene valami spec gyakorlat erre is...
Na az van, hogy ettem ugye.Na még mindig meg tudnék enni egy taliga aprómajmot,szóval most igyek egy turmixot, vagy egyek vmi ocsmányságot, ugyanis nincs már készen kajám.viszont láttam odakinn sütikét.És ha ahhoz huzok egy protein shaket????
Nekem egyedül a combomra nem köll plusz centi... Minden egyéb helyre jöhetne az izom, de a vádlimra is csak akkor jöjjön, ha már a karom meglesz 40-es! Pffff...
Nekem is csak néhány fejlesztésre szoruló izomcsoportom van, lábak,karok, vállak, mellizom, hát,és talán has.Nagyjából ezek.A lábbiccentő izmom király.
Idézetet írta: meghalokhogyharámnézel - 2010. Február 18. - 23:29:52Nekem is csak néhány fejlesztésre szoruló izomcsoportom van, lábak,karok, vállak, mellizom, hát,és talán has.Nagyjából ezek.A lábbiccentő izmom király.Nem mondod, hogy ugyanazon izomcsoportjaink vannak lemaradva?!
Idézetet írta: Rhino - 2010. Február 18. - 19:27:55Idézetet írta: Pity - 2010. Február 18. - 19:01:18Idézetet írta: Rhino - 2010. Február 18. - 17:29:51Melyik az a gyakorat ami kifejezetten a mellizom külső részét (kar felőli) dolgozza meg?Én jelenleg 2 féle fekvenyomást, tárogatást végzek a mellnapokon, de kellene valami spec gyakorlat erre is...Fekvenyomás szélesebb fogással... az sztem kiváló a mell külső részének edzésére.Súly? Hasonlóan a "klasszikus" fekvenyomáshoz?hát ahogy bírod próbáld ki! bár szerintem a széles nyomás padlón azis jó mer az nem engedi a karod egy bizonyos mozgástartománynál tovább:DDD szerintem... azazért jó mert ha szélesen nyomsz és nagyon beereszeted a sulyt hosszutávon az nyírja szerintem a vállizületet ; úgyhogy csak ügyesen
Idézetet írta: Pity - 2010. Február 18. - 23:27:39Idézetet írta: Rhino - 2010. Február 18. - 19:27:55Idézetet írta: Pity - 2010. Február 18. - 19:01:18Idézetet írta: Rhino - 2010. Február 18. - 17:29:51Melyik az a gyakorat ami kifejezetten a mellizom külső részét (kar felőli) dolgozza meg?Én jelenleg 2 féle fekvenyomást, tárogatást végzek a mellnapokon, de kellene valami spec gyakorlat erre is...Fekvenyomás szélesebb fogással... az sztem kiváló a mell külső részének edzésére.Súly? Hasonlóan a "klasszikus" fekvenyomáshoz?hát ahogy bírod próbáld ki! bár szerintem a széles nyomás padlón azis jó mer az nem engedi a karod egy bizonyos mozgástartománynál tovább:DDD szerintem... azazért jó mert ha szélesen nyomsz és nagyon beereszeted a sulyt hosszutávon az nyírja szerintem a vállizületet ; úgyhogy csak ügyesen Kösz!
Téma: Bodybuilding Chat (Megtekintve 725107 alkalommal)
