Bodybuilding Chat

[NM]

2 dologban kérném a segítségeteket : az egyik, van-e alternatívája a nicoflexnek? Nekem NAGYON hatásos, imádom, de a párom allergiás rá (hányás, stb)...
A másik, financiális okok miatt kicsit szüneteltetem a kiegek, fehérjék megvételét. Mi az amit edzés után a leghasznosabb megkajálni és a hatásfoka a legközelebb áll a tejsavó fehérjéhez? (felszívódás, stb...ja és könnyen beszerezhető, háztartásban megtalálható dolog legyen).
Előre is köszi a választ! 

[Rob]

Edzés után sztem egyél tojást,rántva vagy főtt tojást. Tojásfehérje elég hamar szívódik. Ch-nak meg esetleg darálj hozzá zabot.

[rr]

a nicoflex alternatíváiban mindben van capsaicin,valószínű arra érzékeny.

[Rob]

Esetleg Ben-gay.

[NM]

Köszönöm a válaszokat! 

[szv]

Phil Heath videJó

http://www.youtube.com/watch?v=7GjnBPbMf_E&feature=player_embedded

[Maszat]

Jövő7 től 2x fogom a combot edzeni. Valószínűleg 7főn és csütörtökön.

Szerintetek,h lenne ez a legjobb tömegnövelés szempontjából? Külön edzeni a feszítőt és a hajlítót, vagy mindkét nap teljes combot edzeni csak más gyakorlatokkal vagy, hogy?

[meghalokhogyharámnézel]

Ma egy nagyszerű lábedzést nyomattam hajnalok hajnalán.
elölguggolás(végre van annyi felső mellem, h meg tudom tartani rendesen a rudat)
Bemelegítő szériák
110*8*3
Itt még jó erőben voltam,140be segítővel ment 2, de nem fogom erőltetni, sokkal jobban éreztem a többi sorozatot.
Lábtoló240*15*3
Semmi különös
Hack gépes guggolás szűk tartással-combfeszítőgép szuperszett
2*12 guggolás, combfeszítő meg ami belemegy, végén részismétlések

Hajlító
Jefferson emelés
3sorozat 12 ismétlés
Hajlító gép
3 sorozat ami ment

Végén vádli,valamint has volt.

Nem volt rossz.De holnapután biztos az lesz.

[Taki]

Maszat !!!én heti 2-szer edzem a lábamat teljes combot nyomok  mindig!!csak annyi az egyiknap szériát nyomok a másikban pedig piramisban tolom még annyi a gyakikat váltogatom de amit én lábaim nagyon megéreznek az a kitörés!!!!

[darknight]

Egy kis motiváció 2001-ből...

Mekkora show lehetett...

http://www.youtube.com/watch?v=G-qojzKxTlg

  

[Maszat]

Maszat !!!én heti 2-szer edzem a lábamat teljes combot nyomok  mindig!!csak annyi az egyiknap szériát nyomok a másikban pedig piramisban tolom még annyi a gyakikat váltogatom de amit én lábaim nagyon megéreznek az a kitörés!!!!

Sztem 7főn fogok lábnyújtani, guggolni, meg lábhajlítani.  Csütörtökön pedig lábnyújtani, elölguggolni és sétáló kitörést nyomni.

Lábtoló nincs a terembe 

Ma rámszólt a teremtulaj,h felhúzásnál ne basszam oda súlyokat mert szét fognak nyílni.Pedig éppcsak a lendülettel tettem le...

Azt mondja van dobogó álljak fel rá.Persze alig bírom a súlyt az álványrol levenni, majd még dobogóra álok fel és onnan húzom,h lefele eltröje a derekam. unom ezt a termet.Kicsi, nincs lábtoló és mindenki a guggoló álványnál bicepszezik.

[meghalokhogyharámnézel]

Nincs lehetőség másik teremben edzeni?

[Maszat]

Nincs lehetőség másik teremben edzeni?

körülményesés és sokkal drágább lenne, heti 4-5x odavissza sztem olyan plusz 12ezer forintomba kerülne csak a benzin, plusz itt 4500a bérlet,máshol meg lenne 7500, annyit meg nem ér meg.

Van 1 másik terem, de ott bekattant a tulaj.Azt mondta régen csak úgy otthagytam csapot papot, abbahagytam az edzést, meg,h Ő mennyit segített nekem(kb semmivel nem többet mint 1 kis terem tulaja, akinek szinte kötelessége segíteni) és nem akar ott látni.

Az igazság,h tele volt gyökér emberrel, emiatt a másik termet választottam ami neki nem tetszik.

Megoldom vhogy.

[Cressler]

Maszat !!!én heti 2-szer edzem a lábamat teljes combot nyomok  mindig!!csak annyi az egyiknap szériát nyomok a másikban pedig piramisban tolom még annyi a gyakikat váltogatom de amit én lábaim nagyon megéreznek az a kitörés!!!!

Sztem 7főn fogok lábnyújtani, guggolni, meg lábhajlítani.  Csütörtökön pedig lábnyújtani, elölguggolni és sétáló kitörést nyomni.

Lábtoló nincs a terembe  

Ma rámszólt a teremtulaj,h felhúzásnál ne basszam oda súlyokat mert szét fognak nyílni.Pedig éppcsak a lendülettel tettem le...

Azt mondja van dobogó álljak fel rá.Persze alig bírom a súlyt az álványrol levenni, majd még dobogóra álok fel és onnan húzom,h lefele eltröje a derekam. unom ezt a termet.Kicsi, nincs lábtoló és mindenki a guggoló álványnál bicepszezik.

hehe nálunk is mindenki a guggolóállványnál bicepszezik, viszont az edzőtársam meg én nem bicepszezünk sokkal kevesebbel mint amennyivel az emberek itt guggolni szoktak  

[Balu]

Maszat !!!én heti 2-szer edzem a lábamat teljes combot nyomok  mindig!!csak annyi az egyiknap szériát nyomok a másikban pedig piramisban tolom még annyi a gyakikat váltogatom de amit én lábaim nagyon megéreznek az a kitörés!!!!

Sztem 7főn fogok lábnyújtani, guggolni, meg lábhajlítani.  Csütörtökön pedig lábnyújtani, elölguggolni és sétáló kitörést nyomni.

Lábtoló nincs a terembe  

Ma rámszólt a teremtulaj,h felhúzásnál ne basszam oda súlyokat mert szét fognak nyílni.Pedig éppcsak a lendülettel tettem le...

Azt mondja van dobogó álljak fel rá.Persze alig bírom a súlyt az álványrol levenni, majd még dobogóra álok fel és onnan húzom,h lefele eltröje a derekam. unom ezt a termet.Kicsi, nincs lábtoló és mindenki a guggoló álványnál bicepszezik.

hehe nálunk is mindenki a guggolóállványnál bicepszezik, viszont az edzőtársam meg én nem bicepszezünk sokkal kevesebbel mint amennyivel az emberek itt guggolni szoktak  

Ne nagyképüzzzééééé!!