Bodybuilding Chat

[George]

A kar kimaradt a héten...bár lehet holnap lemegyek, és megcsinálom, de igazából amúgy sem nagyon erőltetem, elég ritkán edzem.

Rohadj meg

Te meg a lábat spórolod ki programból. 

Azt senki sem nézi amúgy sem Csak a kocsit

Micsoda senkiházi vagyok, hogy BKV-zok... 

Több csajjal találkozol mint aki kocsikázik
Ha már itt vagy akkor elárulhatnád a titkos trickó receptet, mert neked azt nem spórolták ki mint nálam

[Balu]

A kar kimaradt a héten...bár lehet holnap lemegyek, és megcsinálom, de igazából amúgy sem nagyon erőltetem, elég ritkán edzem.

Rohadj meg

Te meg a lábat spórolod ki programból. 

Azt senki sem nézi amúgy sem Csak a kocsit

Micsoda senkiházi vagyok, hogy BKV-zok... 

Több csajjal találkozol mint aki kocsikázik
Ha már itt vagy akkor elárulhatnád a titkos trickó receptet, mert neked azt nem spórolták ki mint nálam

Leírtam már...nem kell edzeni.  Amúgy tényleg, havi szinten kb. 1* karozok...de pl. a múltkor 10 hét alatt max. 2* karoztam. Nálam ami szerintem megadta az alapot, az a homlokraengedés volt. Régen nagyon erőltettem, és minden tricepsz edzésen ment. Plusz mellé még 2 szintén szabadsúlyos gyaki nagy súllyal. Ritkán ment csak csigás.

[Gabe]

Én is mikor céges piálásra mentem és elbuszoztam a Móriczra, akkor jöttem rá, hogy buszon mennyi punci van, kocsiból fele ennyit sem látni.

ON:
Nekem ma lesz kar, amilyen satnya vagyok nem hagyhatom ki.  

[Balu]

Én is mikor céges piálásra mentem és elbuszoztam a Móriczra, akkor jöttem rá, hogy buszon mennyi punci van, kocsiból fele ennyit sem látni.

ON:
Nekem ma lesz kar, amilyen satnya vagyok nem hagyhatom ki.  

Hogy megy a diéta? Súly? Erőnlét?

[Gabe]

Én is mikor céges piálásra mentem és elbuszoztam a Móriczra, akkor jöttem rá, hogy buszon mennyi punci van, kocsiból fele ennyit sem látni.

ON:
Nekem ma lesz kar, amilyen satnya vagyok nem hagyhatom ki.  

Hogy megy a diéta? Súly? Erőnlét?

90,5kg erőnlét: fos, kinézet: telifosott búvárruha, ami 1-2 mérettel nagyobb, mint ami rám való lenne.

[George]

Pont ezt írtam tegnap, hogy a rohadt homlokra engedést nem csináltam egész tömegelés alatt, pedig azt kellett volna

[Balu]

Pont ezt írtam tegnap, hogy a rohadt homlokra engedést nem csináltam egész tömegelés alatt, pedig azt kellett volna

Szerintem a legjobb tricepsz gyaki. Mondjuk mostanában mivel egyedül edzek, egykezesekkel csinálom...de így is jó.

[Balu]

Én is mikor céges piálásra mentem és elbuszoztam a Móriczra, akkor jöttem rá, hogy buszon mennyi punci van, kocsiból fele ennyit sem látni.

ON:
Nekem ma lesz kar, amilyen satnya vagyok nem hagyhatom ki.  

Hogy megy a diéta? Súly? Erőnlét?

90,5kg erőnlét: fos, kinézet: telifosott búvárruha, ami 1-2 mérettel nagyobb, mint ami rám való lenne.

Akkor fasza minden. 

[Gabe]

A legjobb gyakorlat, néztem is nagyokat, hogy itt nagyon kevesen használják.
Én is csak a letolást csinálom csigás gyakorlatként, azt is leginkább azért, mert a könyököm így bemelegítem a homlokraengedéshez.
Vagy esetleg utolsó gyakorlatként izoláció.

[Gabe]

Én is mikor céges piálásra mentem és elbuszoztam a Móriczra, akkor jöttem rá, hogy buszon mennyi punci van, kocsiból fele ennyit sem látni.

ON:
Nekem ma lesz kar, amilyen satnya vagyok nem hagyhatom ki.  

Hogy megy a diéta? Súly? Erőnlét?

90,5kg erőnlét: fos, kinézet: telifosott búvárruha, ami 1-2 mérettel nagyobb, mint ami rám való lenne.

Akkor fasza minden. 

ha így kell lennie, akkor igen!

[George]

Pont ezt írtam tegnap, hogy a rohadt homlokra engedést nem csináltam egész tömegelés alatt, pedig azt kellett volna

Szerintem a legjobb tricepsz gyaki. Mondjuk mostanában mivel egyedül edzek, egykezesekkel csinálom...de így is jó.

Az a bajom, hogy mire elkezdeném, az összes pad foglalt, és nincs türelmem várni mostanában senkire Ez már sajnos elég indok arra, hogy ellógjam...pedig mikor csináltam, akkor sokkal vastagabbnak tűnt a tricepszem. Lusta gecc vagyok basszus.
Egykezessel is csináltam, az is tök jó volt, teljesen más szögből dolgozza meg, talán kicsit jobban is érződik.

[endre66]

Nekem most lett új kedvenc tric. gyakorlatom. A Correa (vagy hogy írják) gyerektől láttam videón: kb 45°-os padon 2 kézi súlyzóval csinál tric. nyújtást, úgy, hogy a felkar függőleges. Nem kényelmetlen a vállnak és teljesen le lehet engedni a súlyt. Én ilyen 20 körüli ismétléssel csinálom és nagyon penge.
Mondjuk olyan nagy állatok, mint ti vagytok, lehet nem tudnátok leengedni a kézi súlyzókat, mert túl nagy méretű a súlyzó és pofán vágnátok magatokat.    
mod: lehet, hogy a José Raymond volt, nem a Correa...

[George]

Nekem most lett új kedvenc tric. gyakorlatom. A Correa (vagy hogy írják) gyerektől láttam videón: kb 45°-os padon 2 kézi súlyzóval csinál tric. nyújtást, úgy, hogy a felkar függőleges. Nem kényelmetlen a vállnak és teljesen le lehet engedni a súlyt. Én ilyen 20 körüli ismétléssel csinálom és nagyon penge.
Mondjuk olyan nagy állatok, mint ti vagytok, lehet nem tudnátok leengedni a kézi súlyzókat, mert túl nagy méretű a súlyzó és pofán vágnátok magatokat.     

Láttam ilyet már a teremben, csak franciarúddal. Nem volt nagy tricepsze annak aki csinálta, szóval én sem fogom Az utolsó mondat sajnos igaz, mindenhova beverem magam

[God Vazzeg]

Ha számít valamit én is most kezdek rájönni hogy simán túledzettem a karjaimat, azért nem fejlődnek.. Szerdán 1-1 gyakorlattal nyomattam meg bic/tric téren és sokkal jobban lereagálta (bedurranás, izomérzet, stb) mint mikor rommá edzem.. Érdekes ez  Mondjuk diéta is van, üres is vagyok, lehet a regeneráció hagy némi kívánni valót maga után 

[Balu]

Ha számít valamit én is most kezdek rájönni hogy simán túledzettem a karjaimat, azért nem fejlődnek.. Szerdán 1-1 gyakorlattal nyomattam meg bic/tric téren és sokkal jobban lereagálta (bedurranás, izomérzet, stb) mint mikor rommá edzem.. Érdekes ez  Mondjuk diéta is van, üres is vagyok, lehet a regeneráció hagy némi kívánni valót maga után 

Ehhez kellenek az évek, és a próbálgatás. Mindenki más...nincs csodamódszer, ami mindenkinek jó.