Bodybuilding Chat

[God Vazzeg]

Ha számít valamit én is most kezdek rájönni hogy simán túledzettem a karjaimat, azért nem fejlődnek.. Szerdán 1-1 gyakorlattal nyomattam meg bic/tric téren és sokkal jobban lereagálta (bedurranás, izomérzet, stb) mint mikor rommá edzem.. Érdekes ez  Mondjuk diéta is van, üres is vagyok, lehet a regeneráció hagy némi kívánni valót maga után 

Ehhez kellenek az évek, és a próbálgatás. Mindenki más...nincs csodamódszer, ami mindenkinek jó.

Ez így van.. Csak az ember azt hinné, le kell rombolni, hogy felépülhessen! És itt jön képbe a regeneráció  Fassetuggya mi lenne má jó, de egyelőre ez így marad, ha ettől fejlődik, akkor ettől 

[Gabe]

Én évek óta hiába edzem a bicepszemet, szar.
Tricepszet bármikor nagyon jól be tudom durrantani, de a bicepszemben az izomláz is ritka, tudom, nem feltétele a növekedésnek, de jelzés értéke van.
Valaki írta anno, hogy lehet ilyen idegi probléma, becsípődés, hogy egy adott izom nem reagál úgy, mint a többi, ha van ilyen, akkor nekem tuti van.

[Balu]

Én évek óta hiába edzem a bicepszemet, szar.
Tricepszet bármikor nagyon jól be tudom durrantani, de a bicepszemben az izomláz is ritka, tudom, nem feltétele a növekedésnek, de jelzés értéke van.
Valaki írta anno, hogy lehet ilyen idegi probléma, becsípődés, hogy egy adott izom nem reagál úgy, mint a többi, ha van ilyen, akkor nekem tuti van.

Miért, van olyan testrészed, ami reagál az edzésre?   

[Jordan]

Én évek óta hiába edzem a bicepszemet, szar.
Tricepszet bármikor nagyon jól be tudom durrantani, de a bicepszemben az izomláz is ritka, tudom, nem feltétele a növekedésnek, de jelzés értéke van.
Valaki írta anno, hogy lehet ilyen idegi probléma, becsípődés, hogy egy adott izom nem reagál úgy, mint a többi, ha van ilyen, akkor nekem tuti van.

Vagy pl tapadasponti hiba. Kivitelezesi hiba. Ertem ezalatt azt, hogy valakinek a teljes ismetlesektol jon meg a fejlodes, valakinek meg csak a reszismetlesektol.  

[balic]

Érdekes ez a dolog, h mennyit edzünk egy izomra. Én a mellemmel vagyok így. Minden szépen módjával faszán fejlődik a mellem meg nulla a mai napig. Próbáltam én már a magas ismétlésszámot kis súllyal, kevés ismétlést nagy súllyal, heti 2x edzeni, több gyakorlatot egy napon vagy pont fordítva, de semmi pozitívat nem tapasztaltam eddig. Ami érdekes, h akármennyit edzek rá 3 napig majd szétakar szakadni az izomláztól. Mai napig nem jöttem rá, mi lehet a gond. Durrani faszán durran, de a fejlődés nulla.   Ötlet vagy tipp?

[Balu]

Érdekes ez a dolog, h mennyit edzünk egy izomra. Én a mellemmel vagyok így. Minden szépen módjával faszán fejlődik a mellem meg nulla a mai napig. Próbáltam én már a magas ismétlésszámot kis súllyal, kevés ismétlést nagy súllyal, heti 2x edzeni, több gyakorlatot egy napon vagy pont fordítva, de semmi pozitívat nem tapasztaltam eddig. Ami érdekes, h akármennyit edzek rá 3 napig majd szétakar szakadni az izomláztól. Mai napig nem jöttem rá, mi lehet a gond. Durrani faszán durran, de a fejlődés nulla.   Ötlet vagy tipp?

Üdv. a klubban. 

[Jordan]

Szerintem tul sokat agyaltok rajta  De komolyan, ha nem allandoan azon jarna az eszetek hogy nem fejlodik, sokkal gyorsabban feljonne, ugymond eszrevetlenul. 

[Balu]

Szerintem tul sokat agyaltok rajta  De komolyan, ha nem allandoan azon jarna az eszetek hogy nem fejlodik, sokkal gyorsabban feljonne, ugymond eszrevetlenul. 

Ebben amúgy van valami...én most nem kezelem kiemelten a mellet, leedzem rendesen heti 1*...és most mintha kicsit megindult volna.

[balic]

Üdv. a klubban. 

Okosabb megint nem lettem.   Az a durva, h lövésem sincs már, h mit kellene kipróbálnom. Alapból kellett idő míg az izomérzetre ráéreztem, köszönhetően a hosszú karoknak a 193 centihez, de, h ennyire nulla fejlődésem menjek át lassan 3 év alatt az már tényleg durva.

Jordan: bakker, ha tök lapos mellkasod lenne egy hozzá képest egész jó vállal és karral akkor ne mond már, h te nem agyalnál ezen  

[NM]

Érdekes ez a dolog, h mennyit edzünk egy izomra. Én a mellemmel vagyok így. Minden szépen módjával faszán fejlődik a mellem meg nulla a mai napig. Próbáltam én már a magas ismétlésszámot kis súllyal, kevés ismétlést nagy súllyal, heti 2x edzeni, több gyakorlatot egy napon vagy pont fordítva, de semmi pozitívat nem tapasztaltam eddig. Ami érdekes, h akármennyit edzek rá 3 napig majd szétakar szakadni az izomláztól. Mai napig nem jöttem rá, mi lehet a gond. Durrani faszán durran, de a fejlődés nulla.   Ötlet vagy tipp?

Üdv. a klubban. 

Ismerős... 

[Kicsibors]

Ha számít valamit én is most kezdek rájönni hogy simán túledzettem a karjaimat, azért nem fejlődnek.. Szerdán 1-1 gyakorlattal nyomattam meg bic/tric téren és sokkal jobban lereagálta (bedurranás, izomérzet, stb) mint mikor rommá edzem.. Érdekes ez  Mondjuk diéta is van, üres is vagyok, lehet a regeneráció hagy némi kívánni valót maga után 

Ilyen tippet én is kaptam már, hogy próbáljam ki, hogy 1 izomcsoportra csak 1 gyakit csinálok egy edzésen belül, de vagy 10-12 sorozattal... Lehet, hogy majd én is megpróbálom ezt valamikor, már csak a változatosság kedvéért is.

[Jordan]

Üdv. a klubban. 

Okosabb megint nem lettem.   Az a durva, h lövésem sincs már, h mit kellene kipróbálnom. Alapból kellett idő míg az izomérzetre ráéreztem, köszönhetően a hosszú karoknak a 193 centihez, de, h ennyire nulla fejlődésem menjek át lassan 3 év alatt az már tényleg durva.

Jordan: bakker, ha tök lapos mellkasod lenne egy hozzá képest egész jó vállal és karral akkor ne mond már, h te nem agyalnál ezen  

En hala istennek genetikailag tokeletes vagyok, minden szempontbol!!!!   En vagyok a legszebb, legokosabb, legizmosabb, legszalkasabb, legaranyosabb, es persze a legszerenyebb is.  

[balic]

En hala istennek genetikailag tokeletes vagyok, minden szempontbol!!!!   En vagyok a legszebb, legokosabb, legizmosabb, legszalkasabb, legaranyosabb, es persze a legszerenyebb is.  

Jó tudni az ilyet, h én mekkora szar vagyok, de legalább mások genetikai csodák!  

Egyébként most a héttől kezdve visszaállok arra, h max. 3 gyakorlatot csinálok rá. A héten is sima fekvenyomás, 30fosok nyomás kézisúlyzóval és egy tárogatás volt gépen. Ugyanúgy durrantam mint ha szétgyilkoltam volna és az izomláz is ugyanakkora volt. Meglátjuk mi sül ki belőle!

Ja meg majd nem gondolok rá, csak arra, h Jordannek de könnyű!  

[George]

Most biztos sokan ki fognak akadni, de én akárhány embert láttam egykezessel fekvenyomni vagy ferdepadon nyomni, annak mind lapos volt a melle Az viszi el az erőt, hogy felveszed, egyensúlyozol, stabilizálsz vállal. Ha rúddal nyomsz, akkor nincs ilyen probléma, csak kiveszed, stabilizálsz(kb fele annyit) és nyomod. Tudsz nagyobb súlyt használni, ami kell a növekedéshez.
Kell egy durva fekvenyomás, egy döntött pados nyomás(szerintem + és - irányba is kell variálni), és még valami a végére. Ha ettől nem nő, akkor nem az edzés a problémás, hanem a kaja vagy pihenés. Vagy átbaszott a díler (ez már a 21. század magyarázata )

[NM]

Most biztos sokan ki fognak akadni, de én akárhány embert láttam egykezessel fekvenyomni vagy ferdepadon nyomni, annak mind lapos volt a melle Az viszi el az erőt, hogy felveszed, egyensúlyozol, stabilizálsz vállal. Ha rúddal nyomsz, akkor nincs ilyen probléma, csak kiveszed, stabilizálsz(kb fele annyit) és nyomod. Tudsz nagyobb súlyt használni, ami kell a növekedéshez.
Kell egy durva fekvenyomás, egy döntött pados nyomás(szerintem + és - irányba is kell variálni), és még valami a végére. Ha ettől nem nő, akkor nem az edzés a problémás, hanem a kaja vagy pihenés. Vagy átbaszott a díler (ez már a 21. század magyarázata )

Mi a véleményed a döntött fekvenyomást "szimuláló" gépekről? A Technogym (is) gyárt ilyet, hirtelen nem ugrik be a neve. Durrantja a mellet elég keményen...