Bodybuilding Chat

[vekony]

Helló!

akkor leírom a kajatervemet, várom a kritikákat.

5:00 130g mutant mass, 40g myo/syntha6, 10 g glutamin, 10g kreatin. = 40-50g fehérje + 100g ch

7:30 ez az étkezésem ingyér van, ezért "szemét" kaja. 150g pulykamell sonka (ez nem darálék fos szar, tényleg pulykamell van benne) 2zsemle  = 30g fehérje + 60g? ch

12:00 ez a kajám is ingyér van, ezért "szemét" kaja: 3db csirkecomb, 100g saláta, esetleg egy zsemle = 30g fehérje

15:30 200-250g csirkemell, 150g rizs+kukorica,  kb. 100g sali (tegnap direkt lemértem a salit is) = 40g fehérje + 100g ch

17:00 superpump 1 mérőkanál, 10g glutamin

eddzés után 130g mutant mass, 40g myo/syntha6, 10g glutamin, 10g kreatin. = 40-50g fehérje + 100g ch

21:00 100g csirkemell, 80g rizs, sali = 20g fehérje + 40gch

[vekony]

jah és pihenő napokon az eddzés utáni turmix helyett 200g csirke + 150g rizs megy

ide szeretném beilleszteni a novatest-et...

ez amúgy csak a tervem, az h mit tartok be az már más dolog a reggeli turmix rendszerint kimarad, pedig tudom h nagyon fontos, meg időbe lehet elcsúszok és az uccsó étkezés nem történik meg, vitamin pakkom sincs...hiba

[vekony]

jah és 83kg vok 

[God Vazzeg]

jah és 83kg vok 

És vékony vagy? 

[XA]

Helló!

akkor leírom a kajatervemet, várom a kritikákat.

5:00 130g mutant mass, 40g myo/syntha6, 10 g glutamin, 10g kreatin. = 40-50g fehérje + 100g ch

7:30 ez az étkezésem ingyér van, ezért "szemét" kaja. 150g pulykamell sonka (ez nem darálék fos szar, tényleg pulykamell van benne) 2zsemle   = 30g fehérje + 60g? ch

12:00 ez a kajám is ingyér van, ezért "szemét" kaja: 3db csirkecomb, 100g saláta, esetleg egy zsemle = 30g fehérje

15:30 200-250g csirkemell, 150g rizs+kukorica,  kb. 100g sali (tegnap direkt lemértem a salit is) = 40g fehérje + 100g ch

17:00 superpump 1 mérőkanál, 10g glutamin

eddzés után 130g mutant mass, 40g myo/syntha6, 10g glutamin, 10g kreatin. = 40-50g fehérje + 100g ch

21:00 100g csirkemell, 80g rizs, sali = 20g fehérje + 40gch

Te figyelj már.............a szemét kaja is csak viszonyítás kérdése, mert én kb. lesz.rom a kajálást, rosszul alszok, szoktam sört inni, és ha akarok fejlődök ( persze ez sohasem gyors folyamat ), ha egy kicsit odafigyelek a genetikám engedi, ennyi..........csak már eléggé lesz.rom ezt az egészet. Úgyhogy ne stresszelj   .
Nem a testépítésről szól az élet, max. ha befutott versenyző vagy, illetve az akarsz lenni.

[vekony]

jah és 83kg vok 

És vékony vagy? 

az 

[Balu]

jah és 83kg vok 

És vékony vagy? 

az 

zsírvékony... 

[vekony]

Helló!

akkor leírom a kajatervemet, várom a kritikákat.

5:00 130g mutant mass, 40g myo/syntha6, 10 g glutamin, 10g kreatin. = 40-50g fehérje + 100g ch

7:30 ez az étkezésem ingyér van, ezért "szemét" kaja. 150g pulykamell sonka (ez nem darálék fos szar, tényleg pulykamell van benne) 2zsemle  = 30g fehérje + 60g? ch

12:00 ez a kajám is ingyér van, ezért "szemét" kaja: 3db csirkecomb, 100g saláta, esetleg egy zsemle = 30g fehérje

15:30 200-250g csirkemell, 150g rizs+kukorica,  kb. 100g sali (tegnap direkt lemértem a salit is) = 40g fehérje + 100g ch

17:00 superpump 1 mérőkanál, 10g glutamin

eddzés után 130g mutant mass, 40g myo/syntha6, 10g glutamin, 10g kreatin. = 40-50g fehérje + 100g ch

21:00 100g csirkemell, 80g rizs, sali = 20g fehérje + 40gch

Te figyelj már.............a szemét kaja is csak viszonyítás kérdése, mert én kb. lesz.rom a kajálást, rosszul alszok, szoktam sört inni, és ha akarok fejlődök ( persze ez sohasem gyors folyamat ), ha egy kicsit odafigyelek a genetikám engedi, ennyi..........csak már eléggé lesz.rom ezt az egészet. Úgyhogy ne stresszelj  .
Nem a testépítésről szól az élet, max. ha befutott versenyző vagy, illetve az akarsz lenni.

de én még nem szarom le és nem stresszelek, mert nem kell ezekre a dolgokra figyelnem, már a napi rutin része a kajám, de gondoltam mindenkinek a kutyája  koxantgat itt, akkor full rendben van a kajája mindenkinek és mindenki vágja a táplálkozás részét is és megszántok engem szegény kezdőt, aki buta, botor módon még nem biztos a kajájában sem és megkérdeztem hogy szerintetek mi a szar, vagy jó benne, hátha megspórolok magamnak pár évet a tanácsaitokkal és nem kell kísérletezgetnem. Irigyellek Isti h még igy is bomba formába vagy...sajnos az én genetikám nem engedi ezt...azér dobj má egy képet  Amúgy is tápkieg cég vagytok, ne azt mondd h sörözzek, hanem h vegyek sok tápkieget  no mind1...Balu te meg eröltessd meg magad oszt elemezd ki a fosomat bmeg ne légy fukar fiaddal...csak mer vékony vok nem segítesz?? te fekafób

[God Vazzeg]

jah és 83kg vok 

És vékony vagy? 

az 

neved miatt poénkodok csak

[XA]

Helló!

akkor leírom a kajatervemet, várom a kritikákat.

5:00 130g mutant mass, 40g myo/syntha6, 10 g glutamin, 10g kreatin. = 40-50g fehérje + 100g ch

7:30 ez az étkezésem ingyér van, ezért "szemét" kaja. 150g pulykamell sonka (ez nem darálék fos szar, tényleg pulykamell van benne) 2zsemle  = 30g fehérje + 60g? ch

12:00 ez a kajám is ingyér van, ezért "szemét" kaja: 3db csirkecomb, 100g saláta, esetleg egy zsemle = 30g fehérje

15:30 200-250g csirkemell, 150g rizs+kukorica,  kb. 100g sali (tegnap direkt lemértem a salit is) = 40g fehérje + 100g ch

17:00 superpump 1 mérőkanál, 10g glutamin

eddzés után 130g mutant mass, 40g myo/syntha6, 10g glutamin, 10g kreatin. = 40-50g fehérje + 100g ch

21:00 100g csirkemell, 80g rizs, sali = 20g fehérje + 40gch

Te figyelj már.............a szemét kaja is csak viszonyítás kérdése, mert én kb. lesz.rom a kajálást, rosszul alszok, szoktam sört inni, és ha akarok fejlődök ( persze ez sohasem gyors folyamat ), ha egy kicsit odafigyelek a genetikám engedi, ennyi..........csak már eléggé lesz.rom ezt az egészet. Úgyhogy ne stresszelj  .
Nem a testépítésről szól az élet, max. ha befutott versenyző vagy, illetve az akarsz lenni.

de én még nem szarom le és nem stresszelek, mert nem kell ezekre a dolgokra figyelnem, már a napi rutin része a kajám, de gondoltam mindenkinek a kutyája  koxantgat itt, akkor full rendben van a kajája mindenkinek és mindenki vágja a táplálkozás részét is és megszántok engem szegény kezdőt, aki buta, botor módon még nem biztos a kajájában sem és megkérdeztem hogy szerintetek mi a szar, vagy jó benne, hátha megspórolok magamnak pár évet a tanácsaitokkal és nem kell kísérletezgetnem. Irigyellek Isti h még igy is bomba formába vagy...sajnos az én genetikám nem engedi ezt...azér dobj má egy képet  Amúgy is tápkieg cég vagytok, ne azt mondd h sörözzek, hanem h vegyek sok tápkieget  no mind1...Balu te meg eröltessd meg magad oszt elemezd ki a fosomat bmeg ne légy fukar fiaddal...csak mer vékony vok nem segítesz?? te fekafób

Nem vagyok bomba formába, de már nem egyszer kérdezték meg a terembe, hogy mit nyomok, holott ittam edzés előtt egy SuperPump 250-et  .

De én nem azt írtam, hogy a kajád szar, csak szerinted szar. Sőt látom rendesen használsz glutamint is. Szerintem olyan nagyon kevés van akinek full rendben van a kajája. A fejlődés meg nem megy egyik napról a másikra. Lassú folyamat.

[vekony]

áhhh...köszi. és úgy jó a novatest h reggel, meg este, vagy eddzés után elszopogatni?

[XA]

Meg különben is 6-szor eszel egy nap, hogy a túróba vagy vékony? Vagy lehet csak türelmetlen vagy, idővel ez a kajálás is meghozza gyümölcsét, én pl. max 4-szer tudom magamba ételt erőltetni.

[XA]

áhhh...köszi. és úgy jó a novatest h reggel, meg este, vagy eddzés után elszopogatni?

Novatest tökéletes reggel-este, az estin van úgyis a lényeg, mert mély alvás közben termelődik a férfi nemihormon jó része.
Gondolom a gyártó is azért határozta, meg a napi kétszeri használatot, mert a hatóanyag felezési ideje, kb. fél nap lehet.

 

[vekony]

köszönöm!!! csak vmi visszaigazolást szerettem vna, h jó úton járok e...danke schön!!! na guggolok 1et-2őt

[XA]

Mondhatnám, hogy emeld a ch, de ezt sokan nem gondolják át, ugyanis a hasnyálmirigyünket sem arra találták ki, hogy állandóan nagy mennyiségű inzulint termeltessen a Béta sejtekkel. Kurva nagy szívás tönkretenni őket. Vagy a szervezeted, a sejtek válnak inzulin rezisztensé, és egyre többet kell termelniük a tápanyagok felszívódásáért, vagy bemondják az unalmast és elkezdenek pusztulni, ez többnyire egy autoimmun betegség ( 2-es és 1-es típusú cukorbetegség ). Inkább a szabad aminokat emeld, mármint a bevitelüket .