2024. Június 04. - 17:04:28
Bodybuilding.hu Fórumok

Szerző Téma: trobert2 2010 tömegelés  (Megtekintve 154092 alkalommal)

0 Felhasználó és 2 vendég van a témában

2010. Augusztus 31. - 12:07:02
Válasz #135
Nem elérhető

dino


ez a metiles poénkodás megy mindenhol. csak nehogy aztán tényleg metil legyen bene  =DDDDD
hanyagoljatok a szteroidos kérdésekkel, privát üzenetekkel. minenki azt szed, szúr magába amit akar. én teljesen leszarom. köszi a megértést!

2010. Augusztus 31. - 12:10:20
Válasz #136
Nem elérhető

Grizzly79


sziasztok!megvolt a mai mell edzésem,ha értékelnem kellene egy közepesen szart adnék neki mert v miért nem ment úgy ahogy vártam volna pedik a kaja óramű pontossággal ment pihenés maximális volt minden rendben volt de a teremben v mi nem olyan volt mint vártam!

fekve nyomás erőkereten 1* 15 20kg
1*10 80kg 1*8 130kg
1*6 160kg
1*3 180kg
1*6 130kg
1*8 80kg

fekve nyomás 45 Fokos padon
1*8 60kg
1*8 80kg
1*6 120kg
2*4 140kg


fekvenyomás negatív padon

súly hasonló mint a pozítív padon csak kb plusz 10 kg ment rá gyakorlatonként

nyomás pozitív padon  egykezessel

1*10 30kg
3*8 45kg

tárogatás 3*8 25kg

edzés után közvetlenül ment egy adag cellmass aztán rá 10-15 percre ment 2 adag fehérje túrmix és 5 szem aminó mikor haza jöttem eltelt egy kis idő kb 30 perc mire megjön az étvágyam és akkor egy adag csirkemell és rizs!
És mindezt 97kg-osan? Nagyon szép!
Azt kell mondjam, hogy nagyon erős vagy!
Védjük a fákat! Együnk hódot!
Minden menzán található legalább egy Margit!

2010. Augusztus 31. - 13:51:48
Válasz #137
Nem elérhető

trobert2


Köszi,de szerintem ez nem nagy szám edzőtársam 80kg és erősebb mint én,meg múlt héten voltam fent pesten edzeni és volt ott egy srác hát szerintem nem volt benne 75 kg és 200kg ra készül a srác bár ő fekve nyomó meg 2 idős edző állt a háta mögött!Úgy gondolom hogy a mostani adottságaimhoz képest ez az átlag!

Cimborámnak megjött tegnap a sustanon 250 és meglestük a dobozt feliratot minden olyan mint a neten ,csak a tetejét nem lehet letörni nincs úgy bereszelve mint az én propim és ahogy törte v na lefele széttört a kezébe ez természetes hogy nincs bereszelve vagy valami szart vett?
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. Augusztus 31. - 13:59:27
Válasz #138
Nem elérhető

trobert2


ja amúgy 93 kg vagyok!
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. Augusztus 31. - 20:07:32
Válasz #139
Nem elérhető

trobert2


véget ért a mai bicepsz edzés is!ma már valamivel jobb volt mint a tegnapi mell edzés!

egykezes súlyzóval scott padon 1*10 10kg
1*8 20kg
1*6 30kg
2*4 40kg
1*8 20kg

tricepsz lenyomás egykézel csigán 1*10 15kg
3*8 25kg

francia rúddal álva bicepsz 1*10 30kg
1*8 50kg
1*8 60kg
2*6 80kg

letolás kétkézzel csigán

1*10 40kg
3*8 60kg

bicepsz scott padon szűk fogással francia rúddal

1*10 3*8 súlyra nem emlékszem

homlokhoz hajlítás fekve  1*10 3*8


kalapács bicepsz 3*8 25kg

lórúgás 18kg

ma készitettem egy képet a jelenlegi formáról nem igazán vagyok szálkás ,de hát még eszembe sincs szálkásitani még nem értem el azt amit szeretnék!
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. Augusztus 31. - 23:10:16
Válasz #140
Nem elérhető

Gabe



Fekve nyomás 1*10 20 kg 1* 8 60 kg 3*6 130kg
nyomás ferde padon 1*10 20kg 1*8 60kg 3*7 90kg
tárogatás 1*10 20kg 3*7 25kg
csigás keresztbe húzás 3*8

Március óta jól beerősödtél.  :-)!
"Yeah buddy, light weight baby!"

2010. Augusztus 31. - 23:13:10
Válasz #141
Nem elérhető

trobert2


Hát azóta eltelt egy kis idő szép is lenne ha vissza fejlődnék ;D
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. Szeptember 01. - 11:57:06
Válasz #142
Nem elérhető

trobert2


Na valami véleményt senki nem ír??minden klappol arányos vagyok vagy észrevétel vagy amit láttok külső szemmel!
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. Szeptember 01. - 12:55:08
Válasz #143
Nem elérhető

God Vazzeg


Na valami véleményt senki nem ír??minden klappol arányos vagyok vagy észrevétel vagy amit láttok külső szemmel!

Nagy vagy, de zsíros. Lófax nem látszik belőled a képen.. Mit mondjak még?  ;D ;D ;D

2010. Szeptember 01. - 12:58:37
Válasz #144
Nem elérhető

trobert2


megpróbálok beiktatni heti 2-3 kardiót is,1-2 hónap és kijön az az ér is @-o
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. Szeptember 01. - 13:04:52
Válasz #145
Nem elérhető

God Vazzeg


megpróbálok beiktatni heti 2-3 kardiót is,1-2 hónap és kijön az az ér is @-o

Na látod, tudod te  8-)

2010. Szeptember 01. - 13:06:50
Válasz #146
Nem elérhető

trobert2


ti edzés után vagy előtte szoktatok futni?
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. Szeptember 01. - 13:14:36
Válasz #147
Nem elérhető

God Vazzeg



2010. Szeptember 01. - 13:19:56
Válasz #148
Nem elérhető

trobert2


szerinted elég heti 2 nem szálkásitás szezonba?szálkásitáskor pedig heti 4?
Azt csinálhatom, amihez értek, amit mindennél jobban szeretek. Hobbi ez, de a lehető legkomolyabban fogom fel, mondhatnám, hivatásszerű hobbi. Hajtom a lovaimat, s megpróbálom belőlük is, magamból is a maximumot kihozni.
    


Az élet csatáit nem mindig
Az erősebb, gyorsabb nyeri,
És előbb-utóbb az győz,
Aki, hogy győzhet, elhiszi

http://www.youtube.com/watch?v=i6wew2MPscE

2010. Szeptember 01. - 13:50:54
Válasz #149
Nem elérhető

God Vazzeg


szerinted elég heti 2 nem szálkásitás szezonba?szálkásitáskor pedig heti 4?

Nem tudom. Én is most fogom először nyomni tömegelés alatt is, minden edzés végén. Kíváncsi leszek én is  :violinplay3: