trobert2 2010 tömegelés

[brutusz]

attól tartok igen 
én sem tudom megunni a csireket 
szerintem nem ártanak a kiegek, kicsit pszichológiailag is megnyugtat, pl, ha nem tudok 3 óránként enni, ha csak egy fél órával is csúszik bedobok 8-10 szem amino5600at. edzés közben meg kell a glutamin-bcaa kombó. 20 g glutamin, 15 g bcaa. a többi hasonló, mondjuk kicsit komplexebb a vitamin, meg rákattantam az edzés előtti cuccokra is, én azokat váltogatom.

[Gabe]

Napi fél kiló csirkemell NYERSEN? 
Az sülve kb. 30 deka.
Egy nagyobb kajálásom, pedig nem vagyok nagy csirkezabáló.

[trobert2]

Igaz,nem tudom mit néztem ennyire be.Valamit nagyon elszámoltam vagy nem tudom!!De már korrigáltam a hibát,minden nap járok húyboltba mindég kérek 1 kiló csirkemellet ahol kapok mindég 1,20 at ami nem baj mert sütve akkor megvan az 1 kiló!

[NosztalNiga]

1 kiló tényleg alsóhangosan kell ekkora tömeg/kiegészítés mellé 
Gabe én meg ha mostanában tudom hogy egy nap mennyi csirke ment le (még ha csak fél kiló is  ) úgy érzem tettem a fejlődésemért 

[trobert2]

Valaki próbálta már a negatív edzésmódszert?,mikor nagy súllyal nagyon lassan engedjük le,és majd hogy segítő kell a kinyomásokhoz??úgy hallom elég dúrva!

[trobert2]

Azt nem értem még hogy az mitől van hogy mi nyomjuk magunkba a csirkét meg a sok kiegészitőt meg minden,és van olyan aki se nem kajál rendesen se nem eszik fehérjét mégis akkora mint egy ház(Ugye pötyi cimbora)na akkor hol az igasság??Ennyit jelentene a genetika?

[dumbass]

Azt nem értem még hogy az mitől van hogy mi nyomjuk magunkba a csirkét meg a sok kiegészitőt meg minden,és van olyan aki se nem kajál rendesen se nem eszik fehérjét mégis akkora mint egy ház(Ugye pötyi cimbora)na akkor hol az igasság??Ennyit jelentene a genetika?

Sokat jelent a genetika persze. De egyet meg kell jegyezni. Nem a cél a lényeg hanem az út. Amúgy ha egy ilyen ember meg elkezd rendesen kajálni, akkor valszeg az nagyon megdobja a fejlődését. Szerintem... Ergó ha valaki szar kajával nagyon durván néz ki, akkor gondold el hogy nézne ki rendes kajával... Bár én kezdő vagyok még ebben a témában...

[Maszat]

ennél igazságtalanabb sport talán nincs is.

[trobert2]

Hát igen,az biztos!!Most már megbeszélem Pötyivel hogy áljon rá ő is a fehérjére és a csirkére,kíváncsi vagyok mennyit jelent nála,mert szerintem neki aztán nagyon komolya genetikája,szerencsés,de ez mit sem jelentene ha nem edzene már 3 éve kökeményen mert én aztán tudom hogy ő a teremben bele ad mindent!

[Pötty]

Úgy látom én vok a téma  ami igaz az igaz nem költök tápkiegészítőkre sima házi koszt megy ja meg mikor  van rá időm  de mostanába próbálom időhöz kötni legalább minden 2 óra hosszába enni .

[trobert2]

Igen mert te egy élő példa vagy akkor este megyünk át az új terembe??

[zotja]

Úgy látom én vok a téma  ami igaz az igaz nem költök tápkiegészítőkre sima házi koszt megy ja meg mikor  van rá időm  de mostanába próbálom időhöz kötni legalább minden 2 óra hosszába enni .

az anyag beépíti a housefood-ot

[trobert2]

Ma bicepsz edzés volt,de nem a megszokott helyen hanem elmentünk egy új terembe ahol a padoknak már letörve mind 2 végük , a gépek olyan szarok hogy csak kínlódás volt és inkább csak nevettük az ott ezdőket,és még meg is kérdezték hogy tetszik a terem mondom aha edzetek csak itt nyugodtan

Bicepsz ülve egy kezessel 1*10 20kg
1*10 28kg
1*8 32kg
2*4 36kg

bicepsz álla francia rúddal 1*8 25kg
1*8 50kg
1*7 70kg
2*6 75kg

Kalapács bicepsz 1*10 20kg
3*8 32kg

Nagyon megbántuk hogy benéztünk oda edzeni,se légkondi se levegő,a falak tiszta üvegből vannak mint egy üvegházba a bemelegítő felső kb 2 perc alatt rám rohadt alattam az atláta olyan volt mint ha leöntöttek v na és még az edzés se volt 100 as mivel picit szokatlan is volt és szar is volt a terem!Ja és zene se volt

[dumbass]

Nagyon megbántuk hogy benéztünk oda edzeni,se légkondi se levegő,a falak tiszta üvegből vannak mint egy üvegházba a bemelegítő felső kb 2 perc alatt rám rohadt alattam az atláta olyan volt mint ha leöntöttek v na és még az edzés se volt 100 as mivel picit szokatlan is volt és szar is volt a terem!Ja és zene se volt

Ez pozitívum inkább, mert amilyen zenék a termekbe szoktak menni....

[Pötty]

Ez így igaz mikor kérdezték na tetszik a terem válasz "kb ennyire és köptem egyet "