Meg volt a mai váll edzés,elég jó volt!
Ma ismét a kis súlyok nagy ismétlés számé volt a szerep!
nyakból nyomás kézi súlyzóval
1*15
1*20
1*15
1*13
nyakból nyomás rúddal
1*20
1*15
1*15
1*7
oldalemelés
1*13
1*15
2*12
mellről nyomás
4*13
a végén volt egy kis mell edzés annak is a felső része volt megcélozva!
Nyomás ferde padon 4*15
nyomás kézi súlyzóval beforgatva
4*13
tárogatás 4*13
a kajám ma nagyon szar volt,reggel elmentem a húsboltba erre ki van írva hogy csak holnap nyit:S Így kénytelen voltam ma levesen élni!