trobert2 2010 tömegelés

[trobert2]

vádlizhatnál minden másnap is ha erőd,időd engedi.

Sőt a legjobb az ha nem mindíg magas ismétlésszámmal bünteted, hanem megemeled jól a sújt és csökkented az ismétlésszámot, a következő edzésen meg fordítva.

Az lesz!
Most olyan 20 as ismétlésszámot követek,de van mikor már annyira fáj hogy állni sem bírok!
jót fog tenni neki ha nem mindég gyötröm meg olyan magas ismétlésszámmal!

Szoktátok variálni,hogy egyszer egyenes lábfejjel,máskor ék alakba néznek a lábfejek?

Igen, varialni jo minden edzesen. Ismetlesszam misztikarol megint annyit, hogy mindegy hogy 5-20 ismetlest csinalsz, csak csinald szabalyosan. Mondod, hogy faj, ok, nem ketelkedem. Csak sok ember 20 ismetles alatt sem csinal 2-3 szablyos ismetlesnel tobbet, mert ugral mint valami hulye kecske Mas meg akar 5-6 ismetlessel kinyirja teljesen az izmot. Ennyit szamit a szabalyos, lassu vegrehajtas.

azt én is bírom az ugrálókat

azért csinálok rá magas ismétlés számot mert makacs izom............. de gondolom ezt mindenki tudja hogy  vádli,alkar igényli a magas ismétlés számot!

Pl Dorian Yates 4-8 ismetlessel ment ra edzesenkent. De o egy szelsoseges pelda, tudom 

Hát igen vannak csodák!
Pl 10-15 fok os padon nem tudom miért de olyan szinten bedurran a felső mellem hogy csak na!
45 fok on meg alig alig !

[Jordan]

vádlizhatnál minden másnap is ha erőd,időd engedi.

Sőt a legjobb az ha nem mindíg magas ismétlésszámmal bünteted, hanem megemeled jól a sújt és csökkented az ismétlésszámot, a következő edzésen meg fordítva.

Az lesz!
Most olyan 20 as ismétlésszámot követek,de van mikor már annyira fáj hogy állni sem bírok!
jót fog tenni neki ha nem mindég gyötröm meg olyan magas ismétlésszámmal!

Szoktátok variálni,hogy egyszer egyenes lábfejjel,máskor ék alakba néznek a lábfejek?

Igen, varialni jo minden edzesen. Ismetlesszam misztikarol megint annyit, hogy mindegy hogy 5-20 ismetlest csinalsz, csak csinald szabalyosan. Mondod, hogy faj, ok, nem ketelkedem. Csak sok ember 20 ismetles alatt sem csinal 2-3 szablyos ismetlesnel tobbet, mert ugral mint valami hulye kecske Mas meg akar 5-6 ismetlessel kinyirja teljesen az izmot. Ennyit szamit a szabalyos, lassu vegrehajtas.

azt én is bírom az ugrálókat

azért csinálok rá magas ismétlés számot mert makacs izom............. de gondolom ezt mindenki tudja hogy  vádli,alkar igényli a magas ismétlés számot!

Pl Dorian Yates 4-8 ismetlessel ment ra edzesenkent. De o egy szelsoseges pelda, tudom  

Hát igen vannak csodák!
Pl 10-15 fok os padon nem tudom miért de olyan szinten bedurran a felső mellem hogy csak na!
45 fok on meg alig alig !

Talan azert, mert minel nagyobb a szog, annal kevesbe teheli a mellet?    

Jo vagy Robi!   Tanulgatsz te rendesen, irjal be egy piros pontot  

[trobert2]

vádlizhatnál minden másnap is ha erőd,időd engedi.

Sőt a legjobb az ha nem mindíg magas ismétlésszámmal bünteted, hanem megemeled jól a sújt és csökkented az ismétlésszámot, a következő edzésen meg fordítva.

Az lesz!
Most olyan 20 as ismétlésszámot követek,de van mikor már annyira fáj hogy állni sem bírok!
jót fog tenni neki ha nem mindég gyötröm meg olyan magas ismétlésszámmal!

Szoktátok variálni,hogy egyszer egyenes lábfejjel,máskor ék alakba néznek a lábfejek?

Igen, varialni jo minden edzesen. Ismetlesszam misztikarol megint annyit, hogy mindegy hogy 5-20 ismetlest csinalsz, csak csinald szabalyosan. Mondod, hogy faj, ok, nem ketelkedem. Csak sok ember 20 ismetles alatt sem csinal 2-3 szablyos ismetlesnel tobbet, mert ugral mint valami hulye kecske Mas meg akar 5-6 ismetlessel kinyirja teljesen az izmot. Ennyit szamit a szabalyos, lassu vegrehajtas.

azt én is bírom az ugrálókat

azért csinálok rá magas ismétlés számot mert makacs izom............. de gondolom ezt mindenki tudja hogy  vádli,alkar igényli a magas ismétlés számot!

Pl Dorian Yates 4-8 ismetlessel ment ra edzesenkent. De o egy szelsoseges pelda, tudom  

Hát igen vannak csodák!
Pl 10-15 fok os padon nem tudom miért de olyan szinten bedurran a felső mellem hogy csak na!
45 fok on meg alig alig !

Talan azert, mert minel nagyobb a szog, annal kevesbe teheli a mellet?    

Jo vagy Robi!   Tanulgatsz te rendesen, irjal be egy piros pontot  

erre már én is gondoltam!

[trobert2]

Üdv Újra!

Sajnos pár napja eléggé lebetegedtem,ki sem bírtam kelni az ágyból,kajálni sem tudtam úgy ahogy kell, és ha csak megmozdítottam a fejem akkor robbanni akart szét!
egy pár kiló úgy leszaladt mint ha ott sem lett volna!
Remélhetőleg ez hamar vissza fog jönni!
Szar ügy azért kinlódni most ami már egyszer meg volt,dehát ez van!
Kb 3 évente egyszer vagyok beteg,de most ezek szerint ennek itt volt az ideje.
Szerencsére már hétfőn újra edzem!

[vekony]

  olykor grammatikai elemek és a globális kohézió hiányosságát vélem nálad felfedezni Robertó, de disznó karod van! ne csüggedj, visszajön, remélem 1x szinpadon látunk majd!

[Jordan]

remélem 1x szinpadon látunk majd!

A Maunika shauuban 

[Maszat]

Szar ügy azért kinlódni most ami már egyszer meg volt,dehát ez van!

Én ezt évekig átéltem, minden héten. 

[trobert2]

üdv!tegnap volt az első edzésem a betegség után!mostanában nem mellezem hétfőn mert általába mindenki hétfőn mellet edz,nem tudom miért!tele voltam indulatokkal és mondom magamba mellezek és kiderítem mennyire estem vissza!mikor alá feküdtem az első bemelegítő nyomásnak mondom fú ez nehezebb mint szokott lenni,ez baj!aztán egyre könyebb lett!a terembe pont azt fogtam ki hogy mind a 4padon az enyémen kívül csúcsokat nyomogatnak és örjöngenek a fazonok,mondom ez kell nekem!szépen felvezettem a súlyt már olyan 140körül nyontam vagy 8at éreztem figyelnek és halottam is!'te ez már 140el szériázik'majd mondom mehet fel 160ra megcsinálom,itt odajön egy srác bekóstolt mondja menjek haza semmi keresni valóm itt szar vagyok nem nyomhatok többet mint ő kb 150be nyomott 1et és kúrába van!na itt felpörögtem nem is tudom mennyit nyomtam bele kb 5-6 volt,az volt a fejembe rakok még rá megmutatom azért is!végül 170 el zártam 3at nyontam!lényeg csak lelkileg mentem össze beképzeltem magamnak hogy szar vagyok!ami lement az meg valszinü egy kis víz volt!

[God Vazzeg]

Jó erős vagy, nem semmi! Csak így tovább! 

[trobert2]

köszi!ja még annyit elmondanék hogy én mindig mellig engedem nem fél nyomásokat csinálok!még a csávó mondja jól tudom nem vagy kúrába,mondom jól kérdi hány kiló is vagy mondom nem is tudom most vagy 88 mert beteg vagyok majd meg halok nem is erőltetem nagyon a nagyobb nyomást!hát látszott hogy pirul a feje robbant fel az idegtől!!!

[dumbass]

Basszál oda robi Miaz hogy menj haza? Meg kell nekik mutatni

[trobert2]

azt hitte olyan vicces fazon!

[Woodslave]

komolyan én ezt nem is hittem el, hogy valaki odamegy hozzád, hogy menj haza??? Milyen helyre jársz te edzeni? 

[trobert2]

elég kúltúrált tiszta hatalmas terembe!sírja ki a szemét az ilyen kissebségmániás köcsög!

[XA]

Jó erős vagy, nem semmi! Csak így tovább! 

Bizony nem rossz súlyok, de ha már ilyen jó erőben vagy, azért tüdőn rúghattad volna 4-szer az ostoba szántóvtő jobbágyát  , mi az,hogy menjél haza?
Akkor egy csomó embert én is haza küldhetnék a teremből, mert többel nyom fekve nálam.......helyette csak mérget öntök a shakerükbe , kerülve a feltűnősködést  .