0 Felhasználó és 1 vendég van a témában
Minden hozzászólásod bement eddig szerintem, max. kicsit késve, mivel moderált vagy.
Idézetet írta: Balu - 2010. Február 28. - 11:35:28Minden hozzászólásod bement eddig szerintem, max. kicsit késve, mivel moderált vagy.Ok köszi, akkor én ..asztam el valamit.Mennyi ideig, vagy hsz-ig vagyok moderált?
Itt már kezd elmenni a dolog nagyon másfelé srácok.Ahogy Endre is írta, ez a topik a military press-ről szól. Megvan, hogy hogyan kell kivitelezni, és kész. Párhuzamos lábak, mellig leengedés...stb. Addig, amíg ez nincs meg, szó sincs military press-ről. Az meg aztán végképp mindegy, hogy a pro testépítők hogyan végzik a gyakorlatokat. Ott már van egy olyan rutin, olyan izomérzet, olyan agy-izom kapcsolat...amit a legtöbb ember meg sem fog tapasztalni soha. Lehet keresni a kifogásokat, hogy így vagy úgy könnyebb vagy nehezebb, meg ezért és azért lett úgy csinálva a gyakorlat...az már nem az a gyakorlat. Egyszerű, nem kell military press-nek nevezni. Ez valamilyen szinten egy verseny is. Fekvenyomó versenyen sem hiszem, hogy megadják a bírók, ha nincs leengedve a súly, vagy nem helyes a kivitelezés. Nincs olyan, hogy befekszik a 300kg alá...lemegy félig...onnan kinyom...aztán magyarázkodik, hogy a ruha nem engedte le...de azért kiment. Ez nem így működik. Az nem szabályos, és kész. Jöhet a következő. Ott sem érdekli a bírokat, hogy miért úgy nyomott a versenyző...csak az számít, hogy kiment-e...SZABÁLYOSan!Lehet, aztán mi vagyunk páran itt maximalisták...de ha valamit csinálunk, azt szerintem csináljuk normálisan.
Idézetet írta: Balu - 2010. Február 28. - 10:10:32Itt már kezd elmenni a dolog nagyon másfelé srácok.Ahogy Endre is írta, ez a topik a military press-ről szól. Megvan, hogy hogyan kell kivitelezni, és kész. Párhuzamos lábak, mellig leengedés...stb. Addig, amíg ez nincs meg, szó sincs military press-ről. Az meg aztán végképp mindegy, hogy a pro testépítők hogyan végzik a gyakorlatokat. Ott már van egy olyan rutin, olyan izomérzet, olyan agy-izom kapcsolat...amit a legtöbb ember meg sem fog tapasztalni soha. Lehet keresni a kifogásokat, hogy így vagy úgy könnyebb vagy nehezebb, meg ezért és azért lett úgy csinálva a gyakorlat...az már nem az a gyakorlat. Egyszerű, nem kell military press-nek nevezni. Ez valamilyen szinten egy verseny is. Fekvenyomó versenyen sem hiszem, hogy megadják a bírók, ha nincs leengedve a súly, vagy nem helyes a kivitelezés. Nincs olyan, hogy befekszik a 300kg alá...lemegy félig...onnan kinyom...aztán magyarázkodik, hogy a ruha nem engedte le...de azért kiment. Ez nem így működik. Az nem szabályos, és kész. Jöhet a következő. Ott sem érdekli a bírokat, hogy miért úgy nyomott a versenyző...csak az számít, hogy kiment-e...SZABÁLYOSan!Lehet, aztán mi vagyunk páran itt maximalisták...de ha valamit csinálunk, azt szerintem csináljuk normálisan.Bár az érzéseimet nem tudom úgy megfogalmazni veled kapcsolatban mint pistuka,de...Ezért tisztellek Balu
Idézetet írta: endre66 - 2010. Február 27. - 21:04:38Szerintem abban megegyezik mindenki, hogy párhuzamos lábakon állva az ember statikailag határozatlan, vagyis billenékenyebb, borulékonyabb, könnyebben ellép előre, vagy hátra (gondoljunk a kezdő guggolókra, csomószor előre lépnek, mert instabil ez az állás). Ebben a pozícióban tehát a kis segédizmok, de a nagyok jó része is azon dolgozik, hogy ne boruljunk el egyik irányba se (azaz stabilizálnak), főleg, hogy vállmagasságban és afelett tartjuk a testsúlyunk felét, ezért pedig kevésbé tudunk belerugózni a súlyba felfele, nyilván nem kizárólag, de sokkal inkább csak a váll-tricepsz-felső mell dolgozik. A másik verzió (harántterpesz vagy ollózás), ahol egyik lábunk hátrébb van (miért is? hogy eleve stabilabb pozícióból tudjunk nyomni, és ne kelljen attól félni, hogy hanyatt vagy előre vágódok) máris azzal indít, hogy a lábad be van hajlítva, azaz nyomás utáni leengedésnél a térd is tompít, tehát rugózik. Nem azt mondom, hogy ollózva nem lehet rugózás nélkül nyomni, de ez a beállás eleve arra van kitalálva, hogy lendületesen, rugózva nyomkodjunk belőle, amivel nincs semmi baj, ez egyszerű mechanika, de ez a topik azt hiszem a military pressről szól... úgy látom a GTK ellenére a gépészetet sem hanyagolod
Szerintem abban megegyezik mindenki, hogy párhuzamos lábakon állva az ember statikailag határozatlan, vagyis billenékenyebb, borulékonyabb, könnyebben ellép előre, vagy hátra (gondoljunk a kezdő guggolókra, csomószor előre lépnek, mert instabil ez az állás). Ebben a pozícióban tehát a kis segédizmok, de a nagyok jó része is azon dolgozik, hogy ne boruljunk el egyik irányba se (azaz stabilizálnak), főleg, hogy vállmagasságban és afelett tartjuk a testsúlyunk felét, ezért pedig kevésbé tudunk belerugózni a súlyba felfele, nyilván nem kizárólag, de sokkal inkább csak a váll-tricepsz-felső mell dolgozik. A másik verzió (harántterpesz vagy ollózás), ahol egyik lábunk hátrébb van (miért is? hogy eleve stabilabb pozícióból tudjunk nyomni, és ne kelljen attól félni, hogy hanyatt vagy előre vágódok) máris azzal indít, hogy a lábad be van hajlítva, azaz nyomás utáni leengedésnél a térd is tompít, tehát rugózik. Nem azt mondom, hogy ollózva nem lehet rugózás nélkül nyomni, de ez a beállás eleve arra van kitalálva, hogy lendületesen, rugózva nyomkodjunk belőle, amivel nincs semmi baj, ez egyszerű mechanika, de ez a topik azt hiszem a military pressről szól...
Na mivan senki sem próbálkozik?
Idézetet írta: Cressler - 2010. Március 02. - 12:27:15Na mivan senki sem próbálkozik? 151515- a kisujjam a gyűrűnél volt- párhuzamos lábtartás - semmi rugózás - rúd mellhez érintve minden ismétlésnél- 60 mp pihenő betartva (+/- 3 mp)Te mennyit csináltál, kolléga, nem találom?!
Idézetet írta: Cressler - 2010. Március 02. - 12:27:15Na mivan senki sem próbálkozik? Te mennyit csináltál, kolléga, nem találom?!
30 kilóval csak ennyi ment?
Téma: Vállak harca (Megtekintve 87142 alkalommal)
